舞厅舞有几种舞步

拉丁舞简介

英国皇家舞蹈教师协会（ISTD），在对非洲和拉美一些国家的民间舞进行规范和加工后于1960年制定了拉丁舞系列的标准，拉丁舞设有五个舞种：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。拉丁舞的音乐热情洋溢，奔放，特具节奏感，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息。各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热烈奔放，充满激情，风格各异，动感十足。女士以淋漓尽致的脚法律动，自由流畅，展现优美线条，动人入情，气氛迷人；男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

桑巴舞（Samba）：用S表示。节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟50～52小节。桑巴舞独特的脚部Bounce动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的，舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放，音乐激情飞扬。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

恰恰舞（Cha-Cha-Cha）：用C表示。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。胯部每小节向两侧摆动五次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

伦巴舞（Rumba）：用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟25～27小节。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动,力度要求一张一弛，快慢结合。伦巴是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

斗牛舞（PasoDoble）：用P表示。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2／4拍，每分钟60～62小节。特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

牛仔舞（Jive）：用J表示。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快，舞者腿部用力富有弹性，整体感觉要有轻盈感和摆荡感。舞蹈表现欢快嬉戏，表情动作可以较夸张、诙谐，犹如两头小牛忘情地追逐嬉戏。牛仔舞源于美国体现了美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

社交舞简介

社交舞（Social Dance）或称舞会舞（Party Dance）是以娱乐为其主要目的，在民间社交场合中广泛流传的舞蹈。世界各民族都有属于自己的社交舞蹈。在各民族的不同时期又有着其特有的社交舞蹈音乐、舞蹈形式和舞蹈风格。目前在舞蹈比赛中最常见的是以英式社交舞为基础的社交舞。规范化社交舞是指以国标舞为基础，运用于舞厅或其他社交场合的，为广大专业和业余舞蹈爱好者共同认可的舞蹈形式。由于受其活动场所舞厅场地的限制，舞者技术水准的制约，社交舞的音乐的节奏和时值、舞蹈风格和舞步同国际标准舞有所区别。首先是音乐节奏比较强烈，有利于调动舞厅气氛，便于舞者掌握；其次是舞蹈风格以流畅性和稳定性为主，不同于国际标准舞对力度和幅度的要求；第三舞步舞姿多样化，一些舞蹈动作是由广大舞蹈爱好者自创，并得到广泛流传的；最后社交舞的技术有容易为业余舞蹈爱好者掌握的特点，对架型、脚法和技巧运用方面的要求也不同于国际标准舞技术要求。由于社交舞具有容易掌握，便于交流，能为大众所接受的特点，成为广大舞蹈爱好者所喜闻乐见的舞蹈形式，在社会有着广泛的群体。常见的社交舞比赛项目有：慢三、快三、慢四、快四、探戈、吉特巴、伦巴等。

慢 三：节奏为3/4拍，每分钟28小节左右；第一拍为强拍, 强拍上出步。二人握持姿态要自然大方，高雅端庄。在舞厅中呈逆时针方向移动。舞步要体现正确的升降和旋转；舞姿回旋起伏,舒展流畅，恬静柔美。

慢 四：节奏为2/4，4/4；每分钟26小节左右，二人握持姿态要稳重大方，典雅得体。沿着逆时针方向移动，在行云流水、连绵不断动作中，充满了悠闲轻松。舞步平稳流畅，从容飘逸。

快 三：节奏为3/4，每分钟56小节左右，握持姿态同慢三。舞步应沿着逆时针方向移动。舞步平稳轻快，活泼欢快，旋转飘逸，裙摆飞扬，华丽多姿。

快 四：节奏为2/4，每分钟60小节左右，舞步分快步和慢步，沿着逆时针方向移动。舞蹈风格，欢快轻盈，潇洒流畅。

探 戈：节奏为2/4、4/4，每分钟30小节左右。阿根廷探戈贴脸靠肩，热情直率，具有拉丁风情；美式探戈，动作轻柔，优雅妩媚，具有绅士风度；英式探戈刚强有力，抑扬顿挫，具有斗士豪情；台湾探戈步法悠闲，节奏缓慢，探戈的本质充满热情和罗曼蒂克的。

伦 巴：节奏为2/4、4/4，每分钟34小节左右。握持姿态闭式，分式舞姿均可。伦巴是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，胯部自然扭动，具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的拉丁风格。

吉特巴：节奏为4/4，每分钟45小节左右。握持姿态闭式、分式舞姿均可。身体旋转换位敏捷，舞步移动快速跳跃；舞姿生动活泼奔放，舞者腿部要富有弹性。

踢踏舞简介

踢踏舞的英文是Tap Dance，tap 有拍打扣击的意思。踢踏舞是美国本土的一种舞蹈。踢踏舞演员可以用各种方法发出更多的不同的声音。最早的舞鞋是整体的木制鞋底和后跟，后来将其分成了前后两个部分，再后来又出现了铁制的鞋掌。有的人还故意将铁掌的螺丝拧松，以发出更多的声音。现在手段就更多了，有的在撒了沙子的地面上跳有的在电子鼓上跳，追求更多的音响效果。踢踏舞有不同的风格流派。最悠久的流派要算发源于美国本土的，早期被称为Hoofing的流派。这一流派起源于美国的下层民众，主要是爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合。这种流派的形式比较开放自由，没有 很多的程式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是炫耀脚下打击节奏的复杂技巧，他们常常聚在街头互相竞技。其整体 舞风比较朴实、散漫。之后，踢踏舞吸收了爵士乐音乐节奏、即兴表演等元素，例如切分节奏和即兴表演，一些踢踏舞大师与爵士乐大师常常联袂演出，更具自娱性，也更加开放而具有挑战性。

后来被纳入百老汇舞台表演形式的踢踏舞可以被称为百老汇风格的踢踏舞。其总体风格就是载歌载舞，歌舞融为一体。此外有很多幽默的编排，一般都洋溢着欢快向上的氛围。为了增强娱乐性和观赏性，百老汇的踢踏舞开始注意修饰身体的舞姿，比如胯部的摇摆等等。一些比较"土"比较"丑"的舞姿被去除掉了。另外百老汇的踢踏舞还增加了道具以及布景的使用，以适应舞台表演的需要。在好莱坞歌舞片盛行的时期，踢踏舞也走向了银幕。它基本上延续了百老汇的风格。

一、美式踢踏：

美式踢踏是以自由、轻松及幽默作为形态在表演美式踢踏时，舞者们常会在舞蹈中加入即兴的演出。

二、英式踢踏：

英式踢踏则是强调以芭蕾优美肢体动作为主，在舞步方面有较多的旋转、滑步…等，舞者在演出时常带给人们一种贵族的气息，另外英式踢踏在节奏这部份切分音的变化比较少，但是重复的音节比较多。

三、爱尔兰式踢踏：

爱尔兰风格的踢踏舞由于保留了强烈的爱尔兰民间舞蹈传统而自成一派。其重要的特征就是保留了爱尔兰民间舞蹈中身体的舞姿和舞步：上身基本保持直立挺拔，脚步以小腿的动作为主，手臂动作简洁，多为直线的运动。其舞步充满了跳跃性，活泼而欢快。音乐也多运用传统的爱尔兰民间音乐。爱尔兰风格的踢踏舞是独特的、区别于美国踢踏舞的一大流派。

　　永不停歇的舞步

　四年级 戴雨婷 北大地分校 指导老师：倪惠南

　在残奥会开幕式上，会场一片寂静。这时，乐声响起，全世界的目光都随着光柱，投射在一个名叫李月的女孩身上。她坐在轮椅上，右脚穿着红舞鞋，双臂张开，在夜空中曼妙而舞。

　这是北京2008年残奥会开幕式现场，这一刻，无数人热泪盈眶：十一岁的李月，来自北川，她是一个酷爱芭蕾的女孩，来自北川的她在地震中失去了左腿，她不想让舞蹈的梦想屈从于残酷的命运，她得到了无数人的帮助，她终于在世界面前重新起舞……

　为梦想起舞，为北川起舞，李月表演的节目名叫“永不停跳的舞步”。这个小女孩儿，一刻也没放弃对梦想的追求，来自中国残疾人艺术团的演员环绕在李月身边，众人的手臂一波一波涌动，展现着芭蕾的优美雅致。被誉为“芭蕾王子”的吕萌，与李月共舞。这个身着芭蕾舞裙的小姑娘，为北川而舞，为自己罹难的同学而舞，为在地震中受到伤害的人们而舞……

　李月不仅坚强，而且勇敢。求生的本能、跳舞的梦想，支持着李月在废墟下度过了70多个小时。5月15日上午，为挽救已经危在旦夕的李月，救援人员无奈之下，做出给她截肢的决定。人们很难忘记这一幕：在废墟下，满面尘土的李月睁开大大的眼睛，问救援人员：“我是不是很勇敢？”李月很勇敢，但她毕竟是一个孩子。身体剧烈的疼痛，经常让她痛哭失声。而舞蹈梦想的破灭，更让她内心痛苦不堪，但她没有被困难压跨，北京残奥会开幕式文艺表演中，追求童话般的风格，轻盈、温暖、浪漫。这个晚上，李月就是童话的主角，一个梦想成真的女孩，向世界展现梦想的美丽、生命的美丽、人性的美丽。

　灾难，可以毁坏人的身体，但无法毁灭人的梦想！这个晚上，李月的舞蹈，让四川地震灾区与世界同在，与梦想同在，与灿烂的人性光辉同在！残疾人的心中有个太阳，他们以阳光的心态面对残酷现实，阳光下的他们和健全人一样，同在追求幸福安康。残疾人和健全人一样，日复一日、年复一年地播种希望的种子，收获属于自己的那份梦想！在这里，我也祝福李月能够早日康复，在人们的帮助下成为一个真正的芭蕾舞演员！

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让我来告诉你~

01

Breaking

是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是街舞中最早的舞种，起源与美国70年代的布朗克斯区。比较值得注意的是，早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人，而非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。对玩breaking的人称呼为B-boy或B-girl。

02

Popping

属于街舞，一般的POPPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流）也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感。当今的POPPIN没有Old School 和New School的区分，都是属于Street Dance的舞种。主流媒体将Popping及其相关舞蹈风格的风行归功于《Breakin'》等**，但同时也因为将**中表现的所有这些舞蹈风格都称为Breakin Dance（国内将其翻译为霹雳舞）而产生了名称上的混淆，而实际上**中的舞蹈有Breaking、Popping、Locking等几个不同种类。

03

Locking

Locking是在约70年代时位于洛杉矶的一家夜总会里Don Campbell发明了这种即兴发挥的独特舞步。Locking就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，最主要的关键在于手部的旋转与定住。练point的时候。是先耸肩，然后肩带动手臂往旁边指。肩膀—手肘—定点。注意绕手的时候是往大拇指内侧开始，绕到耳朵边时能听见绕的风声，同时，双臂必须要抬平和地面呈水平状。

04

快步舞

快步舞因步子很快而得名，又因其具有轻快灵巧、活泼欢跳的风格特点而有“欢快舞”之称。快步舞，将芭蕾舞中的一些小跳动作融合在内，而显得更加轻快灵巧，更具技巧性和艺术魅力。它起源于英国，最早原是黑人的土风舞，以后逐渐演变。 快步舞与波尔卡、茶尔斯顿有着密切的相互关系。

05

桑巴舞

是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。其中，巴伊亚的圆圈桑巴舞（一种里约热内卢的桑巴）在2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。

06

伦巴舞

伦巴是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

07

斗牛舞

斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男伴如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女伴红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。斗牛舞是从斗牛运动演变的，西班牙人对自由的渴望，勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求。

08

牛仔舞

牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。

国标舞一般指国际标准交谊舞。

国标舞的分类：

1、摩登舞

此舞特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。

2、拉丁舞

此舞步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

3、华尔兹舞

此舞每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。

4、维也纳华尔兹

此舞旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。

5、探戈舞

此舞节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

6、狐步舞

此舞以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。