男人出现性焦虑怎么办？

焦虑是日常比较多见的一种负面情绪，而导致焦虑的具体因素非常多。根据有关专家表示，不少男性在性生活中也存在焦虑情况，我们称之为“性焦虑”，而一旦出现这种情况且没有得到有效解决那么对夫妻性生活影响非常大。那么男人出现性焦虑怎么办？如何改善男性性焦虑状况？

1、出现性焦虑怎么办

斯坦利·杜沙姆表示，有性焦虑的男性通常特别关注勃起质量，因为害怕过快败下阵来，所以他们常急匆匆地“办完事”，有时还可能对发生的同房场景感到害怕。这些人会体验到与其他焦虑类似的感受，比如同房前心跳加快、呼吸急促等。一般来说，青年男子由于缺少经验，容易出现性焦虑；上了年纪的男性则因性功能障碍，导致性焦虑加剧。专家表示，如果发现自己有性焦虑的可能性，不妨从以下几方面着手解决。

不要简单归咎于婚姻关系。很多人误以为感情不和才会在同房方面出问题，但斯坦利杜沙姆表示，如果男可爱到婚姻美满，反而更容易发生性焦虑。如果男人非常在意另一半，想和她厮守一生，这会给他带来巨大的婚姻压力，从而出现性焦虑。

没有感觉时应推迟同房。不少人误以为男性随时准备同房，且永远乐此不疲，这种观念对男性健康很不利。如果男性没有同房的心情，又常常勉强为之，最终会导致性焦虑。斯坦利杜沙姆说，没感觉时不妨把同房推迟。

忘掉不愉快的经历。仅仅是一次不完美的同房表现，也会在男人脑海里挥之不去，引发焦虑，而且会陷入心理焦虑和性表现问题的恶性循环。要学会忘掉不愉快的经历，积极给自己做心理建设，重拾自信。

换个同房地点。同房环境也会导致性焦虑。在令人不安、感到尴尬的场所行房，或受到外界干扰，都会带来焦虑感受。

学会大事化小。当男性的性表现低于预期，如果女方采取“大事化小”的态度，并安慰另一半这不是什么大问题，那这一次的同房表现就真的不是什么问题；但如果女方认为男性某方面出了问题，且过于苛责，男性就可能出现性焦虑。

专注感受当下。如果男性出现性焦虑，他在同房中就会把关注焦点从男欢女爱的兴奋刺激转移到担忧会出错的事情上，这种思维模式会导致焦虑感自我强化。斯坦利杜沙姆说：“男人应该将注意力集中于同房本身，而不是头脑中所想的事情，不要老琢磨自己够不够坚挺。”

开诚布公地交谈。坦诚交流同房感受，有助于克服性焦虑。不妨让另一半知道同房给你带来了哪些压力，而且同房并不一定像期待中那样完美，这样会卸下许多心理包袱，然后再将同房重新聚焦于关键方面，比如如何令双方更好地满足。

卧室不是赛场。同房并不是竞赛，斯坦利杜沙姆说：“把同房看成竞赛，认为同房不成功就会失败，是不应该带进卧室的错误态度。”不妨立足现有条件，尽情享受两人世界。

权衡服用“壮阳药”的利弊。服用对抗勃起障碍的药物是克服性焦虑的方法之一，但其利弊也需谨慎考虑。斯坦利杜沙姆说：“有些男人会对药物产生一定依赖，如果关键时刻没有壮阳药，反而会更加担忧和害怕。”

2、同房模式

浪漫式同房。浪漫同房离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个**、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。好处：浪漫同房会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。

和解式同房。有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在同房时充满快乐。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议：同房过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。好处：同房能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。

度假式同房。度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人欲望大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。好处：空间转换能带来更多快乐，留下美好的同房回忆。

马拉松式同房。当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢同房。建议：别打开电视、电脑，关掉手机。好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。

怀孕式同房。对着另一半说“我们要个孩子吧”，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，同房方式也会更加健康。建议：最好双方都去做个健康体检，提升成功率。好处：同房充满期待，家庭观念让你们紧密团结。

幻想式同房。你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢建议：提前做好沟通，别吓到对方。好处：梦想成真，快感接踵而来。

动物式同房。当双方都在状态时，急切地扯掉对方身上的衣服，冲动的进行同房，就像动物一样简单。建议：不要一味蛮干，适当关注对方感受。好处：节奏变化会使你们异常兴奋。

这个事情，一般好一点事处女的丫头，没有那么直接就同意和你一起睡的。

你得把她弄到你这边来，白天一起玩，记住一定要一起玩，然后晚上回来，就一张床，累了就和你一起睡了。切忌两点

1一定要确定他会和你回到房间。

2白天一定要一起开心，浪漫，最好买点礼物送给她，然后不需谈晚上 你和我怎么样，什么也不提。到晚上了自然就和你的了，讲究的点的一身臭汗，女孩子肯定会去洗澡。

反正啊，既然你喜欢她，她也喜欢你，如果她真不喜欢你那样，你一定要顾及她个感受，因为你要知道，她是个好女孩。

有时候看到别人带着可爱的小宝宝出门，有些夫妻就会特别羡慕，回到家后也打算要一个可爱的宝宝。在开始备孕的时候会遇到很多问题，尤其是第一次要孩子的小夫妻们，虽然准备要孩子，可是有很多需要注意的地方他们不是很清楚，比如在排卵期的时候一天中几点同房最佳？请看下文。

一天中几点同房最佳

研究表明，一天之中，下午五点到七点，这个时候男性的精子质量比较好的，还有就是晚上九点到十点左右，夜深人静，心情比较放松的时候，这两个时间段都是最佳的同房时间，如果想要尽早怀上孩子，可以在这两个时间点，再加上要在排卵期的那天同房最容易怀孕。

同房时需要注意哪些

1、性生活的姿势要利于精子顺利的到达输卵管壶腹，如果是在女性的排卵期进行性生活，那么，就更容易怀孕了。到底什么样的做爱姿势能确保女性快速怀孕呢？很多人都认为是男上女下式，因此，想要怀孕的您可以试试这个姿势。

2、在性爱的时候，可能会因为时间长而出现出汗的情况，很多人在性爱之后会立即起身洗澡，对于准备怀孕的女性来说，在性爱之后，千万不要立刻从床上起来去洗澡，这很容易导致造成精子流失，对快速怀孕不利。

3、在性生活的准备中，需要保持良好的精力和心情。不要在恶劣的环境中过性生活。性生活的时候，男性会射精，精子进入到女性的阴道、宫颈，并且游向女性输卵管壶腹才会和卵子结合，这样才会成功怀孕。

随着时代的进步，人们对于孕前的准备可谓是相当在意，但是往往越在意成功率越小，这跟很多原因有关系。如果想要怀孕就要采取正确的备孕方法，不能使用民间的偏方，要根据科学怀孕来做详细的计划，而同房这个过程是最关健的，请大家一定要把握好。

　做爱的姿势真的是有很多，如果是在怀孕的期间的话有些姿势是不可以做的因为这样很可能伤害到肚子里的小宝宝。所以在怀孕的时候如果真的是忍不住同房的话真的是要注意有些姿势不能做。但是什么姿势能做也要知道才行。怀孕期间同房什么姿势好呢

怀孕期间同房什么姿势好

　孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，要避免同房时间过长，时间过长容易对孕妇造成不适感。为您推荐后入式的生活方式，对于某些人，这样更容易刺激到G点，采取这个姿势，不用那么频繁转换体位就能找到对方的快感。这个姿势能在床上和其他地方进行，也可以稍作改进，使女性更舒适地支撑，也可以更加安全。

　整个孕中期应该是孕妇性欲比较强的一个阶段，此时身体健康的准妈妈适当进行性生活可以放松身心，满足需求。在体位的选择上，一是要避开孕妇逐渐隆起的腹部，二是要避免插入过深。比较推荐的体位有以下几种：1后侧体位：双方同向侧躺，男方拥有更多主动权，深度的把握比较自如，不易影响胎儿。2前侧体位：双方对向侧躺交合。好处是不会使腹部压力过大，也不会担心插入太深。3前坐体位：这种体位是双方坐着完成的，所以安全性比较高，深度调整灵活，也不会压迫到腹部。

　怀孕三个月以后，如果没有过流产前兆，你就可以轻柔的，适当的有性生活了，怀孕中期，如果有性生活，无论你采取什么姿势，不要伤到宝宝，最好不要高潮，避免形成工作，而导致流产前兆，建议你一定要禁欲。

怀孕同房的感觉

　孕育生命是一件很神奇的事情，在这个过程中，既幸福又有烦恼。怀孕后孕妈的一举一动都时刻牵动着孕妈的心，尤其是做任何的事，孕妈都会考虑到腹中的胎宝宝，生怕自己的马虎大意影响了胎宝宝。很多孕妈对于孕期同房有很多的烦恼，生怕同房给孩子带来不良的影响，其实孕期同房对胎宝宝有好处。

　要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的。

　因为女人做爱时感到不舒适、害怕伤害胎儿、失去兴趣、感觉笨拙、医生提议及感到自已失去吸引力等等。伴侣的观感及反应是非常重要的。在妻子怀孕时性欲降低，因为怕伤害妻子或胎儿、觉得妻子没有性吸引力、目睹肥胖的腹部便失去兴趣、或认为与有孕的做爱是不道德等等，建议孕前三个月及孕后三个月应该避免性生活 。

MiserereAndrea Bocelli《浪漫曲》

02Macchine Da GuerraAndrea Bocelli《浪漫曲》

03Le Tue ParoleAndrea Bocelli《浪漫曲》

04La Luna Che Non C’EAndrea Bocelli《浪漫曲》

05RomanzaAndrea Bocelli《浪漫曲》

06E ChioveAndrea Bocelli《浪漫曲》

07浪漫曲

伴奏/纯音乐

舒曼《快乐宝宝古典》

08浪漫曲汪苏泷

09Time To Say GoodbyeAndrea Bocelli《浪漫曲》

10浪漫曲汪苏泷《登陆计划》

11浪漫曲群星《古典音乐小品三》

12浪漫曲

伴奏/纯音乐

钟国玉《钟国玉与大提》

13浪漫曲钟国玉《钟国玉与大提》跳转

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16浪漫曲香港纯弦《香港纯弦 流行》

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18浪漫曲（**《剑胆琴心》主题曲）

浪漫曲（**《剑胆琴心》主题曲）

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19浪漫曲(选自G大调弦乐小夜曲)卡拉扬《柔板精选(Disc1)》

　女性同房后的性生活一定要特别注意，孕早期和孕晚期是禁止同房的，而在孕中期同房也要注意，比如要注意同房的姿势，因为一个闪失都可能会影响到孕期，严重的还会导致流产。 怀孕后夫妻的同房的姿势有哪些 ？

怀孕后夫妻的同房的姿势有哪些

　孕期同房不能像平时那么肆无忌惮地寻求最大刺激，而是要尽可能地保护胎儿的安全。孕期同房的姿势也是要建立在女性安全舒适的基础上的。推荐的姿势有以下几种：

　1、前侧位：男女并排侧躺，男女相向。

　2、后侧位：男女并排侧躺，男在女后，二人同向。

　3、伸长位：男上女下，妻子伸直双腿，丈夫双腿则向后伸直。

　4、传教士体位：男上女下，妻子两脚分开，丈夫在妻子两腿间。

　怀孕期同房不可用的姿势：一些较不稳定的体位，如立位;插入较深、刺激较强的体位，如后背位、屈曲位;女性活动量较大的体位，如女上位或称骑乘位，则较不适宜，不建议采用。

孕期同房注意事项

　孕期同房，只注意体位还远远不够，有诸多的原则需要年轻夫妻遵守，尤其需要丈夫体量。

　1、孕期同房过程中，准爸爸切勿将身体全部重量压在妻子身上。

　2、孕期同房的前戏可采用特别的方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦，增加温情与浪漫。

　3、丈夫的每个动作都要温柔，要随时关心妻子心理，避免给妻子身体带来不适;关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。

　4、保证床垫柔软舒适，没有硬物。可用枕头给妻子维持舒适姿势，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。

　5、同房前的密切接触阶段，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。

　6、夫妻双方要保持生殖器周边的卫生清洁。孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。

　7、孕期同房时，时间不宜过长，持续时间要比正常时候缩短1~3分钟;强度要降低，动作要温柔，避免过强刺激。

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