这五本温暖治愈的书，睡前一读伴你好眠

我推荐五本书，这是我的治愈系书单

一本是沟通的良药，

一本是动人的故事，

一本是成人读的童话，

一本无用但有趣可爱的小知识，

最后一本是灵巧天赋的诗集。

希望这些书可以像温柔的手一样抚慰你。

第一本：沟通的良药

《非暴力沟通》

豆瓣评分85

这本书已经被很多人推荐过了。我读这本书就是为了从毒舌少女变成温柔**姐。

读完一周后我慢慢悟到一点：所谓交流沟通，我曾经的误区也是很多人的误区在于，只把将说话聊天当做传达信息的途径，而忽略了人与人的沟通是情绪传递的过程。情绪感受的重要性甚至大于信息。

理解到这一点，我好像打开了任督二脉，说话方式自然变得柔和了。不会用语言攻击别人，这是超级无效的沟通方式！面对别人语气不好很冲的话，我也不会生气，我会去思考他生气的原因，分析褪去怒火他真正要表达的需求是什么。最后一点很关键，有意识训练自己清晰具体地表达出自我需要，让别人更快更容易理解。

第二本：动人的故事

《橘子不是唯一的水果》

豆瓣评分77

文学作品特别吸引人的一点是，它们不仅给人以遐想，还会给人以力量。

灰色的童年，专制的养母，一个喜欢另一个小姑娘的小姑娘。故事背景和作者珍妮特•温特森的个人经历重叠起来，让人难以分清这是自传还是小说。

我想把它看做是童话，被精灵、仙女、骑士、魔幻森林被剥橘子小姑娘用魔法随意变幻，现实世界与幻想世界交替出现，小姑娘的成长是手持宝剑，剑指恶龙。可以勇敢自信冲破宗教信仰、家庭关系、性别政治，也可以回头宽慰自己，和童年记忆和解。

就像我给朋友推荐《月亮与六便士》一样，我喜欢这些“离经叛道”的故事，让我从现实世界中扒开一点缝隙，看到一丝丝勇气，一点点信心，发出一句这样的感慨：噢，人原来也可以这样活着的啊。

第三本：成人读的童话

《飞毡》

豆瓣评分88

这本是真正的成人童话了。

巨龙国、肥土镇、花顺记……这是作者用魔幻现实主义和童话相结合去写100多年来香港的城市历史变迁。上过历史课的对香港历史大都孰能灌耳，但真实的香港人民100年来怎么生活了解甚少，这本书将这里的人，建筑，商业，习俗，往事被俏皮，轻盈，可爱的语言记录下来，是一个童话里能天空看见飞毡的地方，也仿佛是记忆中一个熟悉很久的地方。

我看这本书起因是梁文道在《一千零一夜》谈作者西西，

“她就像一个小孩到处去问

这个东西是怎么做出来的

这个东西是怎么回事儿

然后她就找到答案

就跟你说一遍

哦 原来是这样这样

就像发现新大陆一样

快乐地告诉读者”

读这本书，跟着西西带着十足的好奇心去学习蜜蜂是如何采蜜，重温了童年时期对新知识热忱感。如果感到焦虑、烦躁、静不下心来，想要暂时躲避这个嘈杂的世界，可以读读这本书。让我们这些大孩子治愈心情，回归童年。

第四本：无用但有趣可爱的小知识

《醉酒的植物学家》

豆瓣评分：86

前面说像孩子一样学习知识，这本书里的知识就太有趣了。

酒和植物，本身就是化学反应的结果。酒的知识和植物的知识夹杂在一起也发生了化学反应。

这本书一共收录了160种植物，所有被发酵和蒸馏的那些知名或不知名的植物，它们从打浆桶、蒸馏器、酒瓶直到玻璃杯里变成一杯酒。

喜欢酒的朋友一定要读这本书，喜欢植物的朋友也没有不读的道理。对酒和植物都麻麻，但有求知欲的宝宝，我告诉你，这本书特别好读，虽然知识点多，但不枯燥无聊。很多描写还非常生动有趣。

学点知识好出去装点点点啊朋友们！

第五本：灵巧天赋的诗集

《摇摇晃晃的人间》

豆瓣评分：83

对我来说，我最愿意收藏的纸质书就是诗集类，诗可以反复反复的读。诗凝聚了最磅礴的情感和丰盛的想象力。

余秀华，很多人知道她是因为一个惊世骇俗的诗名《穿过大半个中国去睡你》

我却对《我爱你》中这一句一见倾心

“巴巴地活着，每天打水，煮饭，按时吃药

阳光好的时候就把自己放进去，像放一块陈皮”

这是没有长期生病经历的人写不出的句子，但病人里只有她有这般天分和灵巧。这是天生的诗人。

诗好不好是需要自己去体会的。诗和读者也有缘分，你读到了有感触被打动了就是缘分。读诗就是去碰撞另一个人的灵魂。

读完这6本书气质拿捏得死死的!

《人间值得》

这是一本非常非常解压的书关于工作、生活、人际关系，书中都给出了很好的答案。

不求功成名就只要照亮某个角落就够了

与其强求别人改变不如把心放在“如何让自己快乐生活

《山月记》

我深怕自己本非美玉故而不敢加以刻苦琢磨却又半信自己是块美玉故而不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

于是我渐渐地脱离凡尘疏远世人结果便是一任愤藏与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。

其实，任何人都是驯兽师而那野兽，无非就是个人的性情而已。

《云边有个小卖部》

十三, 失散，程霜，成双。两代人终归失散，一个人心念成双

有些人刻苦铭心，没几年会遗忘有些人不论生死，都陪在身旁。

人和人之间舒服的关系,是可以一直不说话也可以随时说话。

为别人活着，也要为自己活着。希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。

《山茶文具店》

镰仓有家文具店女主人帮人代笔写信，温暖治愈

书信除了正确向对方传达自己的想法避免对方收到信时心生不快也同样重要

只要在心里说闪为发亮”只要闭上眼睛说“闪闪发亮，闪闪发亮’就好这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中变成一片美丽的星空。

《解忧杂货店》

在僻静街道旁的一家杂货店只要写下烦恼投进店前门卷帘门的投信口第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。

现代人内心流失的东西这家杂货店能帮你找回他们将困惑写成信投进杂货店奇妙的事情随即不断发生。

其实所有纠结做选择的人，心里早就有了答案，咨询只是想得到，内心所倾向的选择。

《外婆的道歉信》

七岁的爱莎有个古怪疯狂的外婆会埋伏雪堆里吓唬邻居用彩弹枪射击推销员

这个四处惹麻烦的外婆却是艾莎唯一的朋友也是她心中的超级英雄不什么情况外婆都会站在爱莎这边为她去跟全世界拼命。

这是一个关于爱、原谅和守护的故事

治愈系书单送给迷茫、浮躁、静不下来的你

《山茶文具店》

“只要结局完美，过去的种种都算好。

《山茶文具店》是一部由日本作家小川糸所写的小说，这本书讲述了一间小小的文具店与它周围人们的故事。

通过书中的描写，我们能够感受到这间文具店给人们的温暖和舒适感。即便是小小的文具，也能够成为人们在紧张劳累的生活中的一扇窗户，让他

太单结们能够放松心情，感受到。

的母全书的情节非常优美，文笔流畅，情感真挚，很容易让人陷入其中。故事环环相扣，每个角色都有自己的故事和情感，让人感到万分真实。“这是

青太印尤其是书中角色间的那份情感，从互不认识到逐渐熟、了解，再到相互扶持、分享，有很强的感染力。让我们重新认识到人间真情和湿暖，感觉真是，的很好。

清太先整个故事的主脑就是传递关爱，无论何时何地，我们都需要遇暖和关心。有四叶读完这本书，深深地体会到人与人之间的力量是无穷的，一点点的善意和温暖就能够让人们的生活变得更美好。

《人间值得》

“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。”

《人间值得》是中村恒子撰写的一篇让人深思的文章。它谈到了在这个充满挑战和困难的世界中，我们都需要寻找自己内心的力量和动力，去面对生活的种种挑战。

作者提到，每个人都有自己的烦恼和困难，但并不是所有人都能够积极面对这些问题。有些人会因为害怕失败而放弃，有些人则会因为消极的态度而让问题变得更糟。然而，中村恒子告诉我们，我们需要保持乐观和积极的态度，抓住机会去克服这些困难。

这篇文章不仅仅是一个鼓励我们积极蘑对生活的故事，更是贯穿了作者自己的人生经历和哲学思考。作者中村恒子普经面临过许多困难和挑战，她的人生经历让我深刻地认识到，每个人都能够通过平静的思考和坚定的意志力去创造自己想的生活。

也让我明白，无论何时何地，我们都需要坚定的信念和勇气去面对人生中的种种挑战。这篇文章给了我更加深刻的启示和鼓励，帮助我更积极、更乐观地面对以后的生活。

《云边有个小卖部》

“在大多数人心中，自己的故乡后来会成一个点，如同亘古不变的孤岛。”

在读《云边有个小卖部》这本小说时，我深深地被张嘉佳所刻画出的人物形象和情感所打动。这个小说讲述了一个少年在老**院偶遇一个女孩，两人在一段时间里擦肩而过，却因为一次意外再次相遇并意识到对彼此的感情。故事情节虽然简单，但内心的矛盾和情感发展却深刻感人。

阅读这本小说的过程中，我不想起了自己曾经的青涩恋爱经历，也想起了曾经错过的人和那些流逝的青春岁月。张嘉佳在小说中的用词幽默诙酱充满了对生活的感悟和对爱情的赞美，使读者会深刻地反思自己的人生轨迹。

最令人动容的是小说的结尾，作者不但极为巧妙地解决了故事情节的所有问题，也描绘了主人公内心的成长和蜕变，写出了人生的道理和意义。读完这本小说，我不禁被故事的情节和人物所感动，对爱情和生活也有了更多的思考和感悟。我深深地感谢张嘉佳能为我们带来这样一本温馨感人的小说。

《蛤蟆先生去看心理医生》

“没有一种批判比自我批判更强烈，没有法官比我们自己更严苛。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本幽默又深刻的书，讲述了一只蛤蟆在心理医生的帮助下，回顾自己的成长历程，治愈了内心的创伤和焦虑。这本书以幽默的方式售诉我们，当我们面对一些困难、矛盾和情绪问题时，也好’可以寻求心理库生的帮助，找到解决问题的道路。

除此之外，这本书还能让我们从蛤先生的经历中，深刻领悟到人生的意我义和价值。每一个人都会经历成长的过程，会面对各种各样的困难和携战，但如何应对这些问题，是我们人生中必须要面对的现实。正如书中所说，“每个人都有一颗心，有自我的思想，有自我的情感，和自己特殊的因为生命，都是非常重要的。

在我看来，《蛤蟆先生去看心理医生》不仅给我带来了欢乐，更让我明白健康的心态和精神状态是我们人生中重要的一部分，我们要及时为自好生命的力量，更好地找到自我，找到解决问题的方法。

《被讨厌的勇气》

“答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。”

《被讨厌的勇气》这本书主要是围绕着德材心理学展开的。国德勒心理学主张人是通过奋斗实现自我价值的，而井非靠天赋、遗传或物质条件等等外在因素。此外，作者还引入了人格哲学和东方思想，提出了“现实生活哲学”的概念。

我对这本书的印象非常深刻，因为它讲述了一些非常有启发性的理念。通过阅读这本书，我意识到许多我们认为的“个性型古天赋”、“性格”等等仅仅是我们在成长过程中形成的惯性思维。作者指出，这样的惯性思维限制了我们援受新的想法和经验，阻碍了我们的成长和发展。因此，我们应该关注我们的主观心理，接自己的缺陷和不之处，通过刻意实践和努力学习，不断追求成长和进步。

此外，《被讨厌的勇气》强调了对他人的尊重和关注。作者提出，我们应该通过理解他人的心理需求，建立互相尊重和平等的关系。这不仅可以改善我们的人标关系，还能帮助我们更好地理解自己的心理求。

《阿勒泰的角落》

“世界就在手边，躺倒就是睡眠。嘴里吃的，是食物，身上裹的是衣服。在这里，我不知道还能有什么遗憾。”

《阿勒泰的角落》最近阴读过的一篇感人至深的故事。涌过作者李娟的生动描

我深刻感受到了新疆阿勒泰地区深厚的名族文化和尊重自然

小说主人公阿依努尔是一位土生土长的维吾尔族女孩，她热爱大自然，喜欢在山岭间徜徉。她面临道德困境时的坚守信念以及与老师之间的感人互动深思考性。而小说中所描写的自然风光和维吾尔族风习更是令人心艳神律、鸭够到对多元文化的推崇与尊重。

在代化的大青下，委人机对自树的与。而《的角落这本小说却站在了推崇自然和多元文化的高度进行了深刻的思考和反思，实属别具一格。这本小说的思想温婉、感人，又充满了人文关休和了以自然主义色彩，着实让人深受启。最后，思用地推荐这本小说给所有爱好读书的人们。

《好心情手册》

“现实残酷起来的话，绝不会考虑人多承受能力。

《好心情手册》是一本非常实用的自助励志书籍，作者邵夷贝通过自己的亲身经团和A器学的知识，为读者提供了一些方法和技巧来帮助我们更好地调整目己的心，让自己拥有一个好心情。

在本书中，夷贝通过分析负面情绪的种类和产生原因，教导我们一些调整心态的技巧，例如重建自己的思维模式、改变自己的行为习惯、学会与他人建立良好的人际关系等。同时，他还通过自己的经历告诉我们，不管遇到什么样的挑战，只要我们拥有一个积极向上的心态，就可以战胜所有的困难。

阅读完这本书后，我深有感触，感到自己以前在面对负面情绪时往往没有很好的应对方法，但通过学习本书中的方法和技巧，我开始能够更好地控制自己的情绪，让自己更加乐观、自信和积极。整本书内容通俗易懂，且应用实用，对于想要改善自己情绪状态的读者采说，是一本非常值得阅读的好书。

《山月记》

“残月辉冷，白露满地，林间寒风阵阵，喻示着天将破晓。

中岛教的《山月记》是一篇描述日本传统文化和哲学思想的短篇小说。小说主要讲述了老僧与少年游在山林之间的故事，通过对话和景物描写表现出了作者对自然、人性和生命的深如思考和探索。

小说中的老情是一个顾废而又酒悦的人物，他执着于寻找一与宁静。他用丰富的哲学思考和敏锐的观察力来解读自然，从而找

握生命本质的关键。他的知识渊博、思维敏捷，以及对自然与生命的深刻体察，使得他在小说中成为了一位令人破佩的人物。

通过对几个场景的指写，小说也对日本传统文化的价值观和哲学思想进行了反思。作者通过描绘小说中的自然景象和人物内心的独白，发出了人、自然共生的呼唤和思考。在这个现代人类破坏环境、失去精神方向的时代，点燃了人们的美注和思考。

这是一篇充满着哲学思考和反思的小说，通过对自然、人性和生命等方面的探讨，打开了心灵的视野，引导人们生活得更深刻、更意义。我读完这篇小说，深深地感受到作为人类，与自然共处有着多么珍贵的意义。

　　1、张爱玲《倾城之恋》故事发生在香港，上海来的白家**白流苏，经历了一次失败的婚姻，身无分文，在亲戚间备受冷嘲热讽，看尽世态炎凉。偶然认识了多金潇洒的单身汉范柳原，便拿自己当做赌注，远赴香港，博取范柳原的爱情，要争取一个合法的婚姻地位。两个情场高手斗法的场地在浅水湾饭店，原本白流苏似是服输了，但在范柳原即将离开香港时，日军开始轰炸浅水湾，范柳原折回保护白流苏。狂轰滥炸，生死交关，牵绊了范柳原，流苏欣喜中不无悲哀，够了，如此患难，足以做十年夫妻。

　2、杜拉斯《情人》本书是一部意识流小说，一部动人的抒情散文：时空打乱了，回忆、插叙、倒叙混在一起，维系它们的是爱情。当然，他的叙述和回忆也不乏惊世骇俗的的故事、情节和细节。

　3、《围城》是中国现代文学史上一部风格独特的讽刺小说。被誉为“新儒林外史”。

　　温暖心灵的不仅是阳光,还有书籍。阅读能治愈心灵，让让人在迷雾中看清前方的路。下面我就来为大家推荐的治愈心灵的励志书籍，欢迎参阅!

　　治愈心灵的励志书籍推荐

治愈系励志书籍推荐一：《改变，从心开始》

作者：罗伊•马丁纳

　　唯有拯救自我的情绪，才能拯救自我心灵。这是一本自我治疗和平衡内心的治愈书籍。作者认为，一切心的改变要从回归静默开始，联络内心的感觉，从而接纳那些可能产生负性情绪的东西，你会自己意识到是应该“放下”还是“挑战”，进而不再执著于逃避或者漠不关心，而是以一种更加积极的态度去面对。正如题目，改变，从心开始。

治愈系励志书籍推荐二：《懂得爱：在亲密关系中成长》

作者：麦基卓/黄焕祥

爱是两个孤独的人互相保护、接触和回应。相爱容易，相处变得很难，有多少情侣是在误解中分手，又有多少情侣因失于沟通而走向情感唯有在亲密关系中，彼此都有成长，才能真正体会到爱的意义。再默契的情侣也会有差异，而如何保持和谐，我们却一直在探讨。作者认为只要彼此保持好奇，承认并接纳差异，减少责备或怨恨，这一过程本身就是成长，而成长后的结果，就会将委曲求全或者强势压倒的状态，转为欣赏彼此不一致的崭新和谐上去。

治愈系励志书籍推荐三：《如果你在就好了》

作者：蔻蔻梁梁春雪

“在相当长的一段时间里，我都完全不知道应该如何进行一场孤身一人的旅行。从不知所措，到后来慢慢地被迫习惯，慢慢地学会接受，直到最后懂得喜爱。还记得那个冬天的凌晨————那是一次真正意义上开始严肃的，一个人的旅行……”一个人的旅途孤单又美好，因为可以全身心的去占有或融入一个陌生的世界，与那些不期而遇的人发生一个又一个独特又奇妙的故事，这里真的有太多讲不完的故事啊，只是，在那一瞬间，会突然想起某个人，然后感叹，如果你在就好了!

治愈系励志书籍推荐四：《破碎重生》

作者：伊丽莎白•莱瑟

这是一本给我们心灵和精神世界带来巨大冲击的图书，作者对于生命诚实的告白，让我们更加清晰的认识自己，打破曾经的自己，引导我们重新选择，即是那宁静而丰富的生活。也许你此时此刻感觉生命处于崩溃的边缘，而真正让你重新站起来的，只有你自己的意志。正如开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来!”

治愈系励志书籍推荐五：《多田便利屋》

作者: [日] 三浦紫苑

纵然失去的东西无法完全回来，纵然得到的瞬间一切就已成为记忆，但幸福是会重生的，她会改变模样，悄然来到寻求她的人们的身边。开便利屋的滥好人多田，似乎极力隐藏着什么不堪回首的过去。高中时出名的大酷哥行天居然变成一个喋喋不休的大怪人。多年后的一次偶然相遇，使得原本以为会孤独终身的两人，有了一段肝胆相照的悲欢岁月。故事真的很温柔，人生真的很寂寞。

温暖心灵的励志书籍推荐

1、《追风筝的人》

[美]卡勒德•胡赛尼

这是一个关于家庭和友情，爱与人性，背叛与救赎，以及种族和战争等的故事。

作为仆人的哈桑对少爷无比忠诚，也处处维护着阿米尔少爷，但他的命运却如注定般的悲惨：被背叛，被侮辱，最终被杀死，横尸街头。而作为少爷的阿米尔，在一场风筝比赛后，由于目睹了那件“悲惨不堪”的事，却没有挺身而出，他为自己的懦弱感到自责和痛苦，并设计逼走了哈桑。

就像书中说的：“我们总喜欢给自己找很多理由去解释自己的懦弱，总是自欺欺人的去相信那些美丽的谎言，总是去掩饰自己内心的恐惧，总是去逃避自己犯下的罪行。但事实总是，有一天，我们不得不坦然面对那些罪恶，给自己心灵予救赎。”

2、学会拒绝，与老好人说再见

别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。——《可爱的诅咒》

2、《可爱的诅咒》

[英]加雅基•马森

不知道你是不是这样的“老好人”：你的大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对他人总是有求必应，即使是陌生人。而且，一旦你停止这样做，你就会觉得非常内疚，感觉自己辜负了别人，像是陷入了一种无法脱身的“诅咒”。

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”，也就是我们常说的“老好人”。这是雅基•马森的《可爱的诅咒：圣母型人格心理自助手册》这本书里重点分析的话题。

3、做情绪的主人，不做消极情绪的奴隶

好多时候，决定我们人生的，不是在我们身上发生过什么，而是我们用怎样的态度去接受它们。——《整理情绪的力量》

3、《整理情绪的力量》

[日]有川真由美

一个人过的是否开心和快乐，往往取决于他的情绪。在日常的生活和工作中，我们经常要经历和面对各种情绪，尤其是各种消极情绪，比如愤怒、焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑等等。

我们很容易被情绪牵着鼻子走，而且情绪有巨大的力量会控制我们的身心。但是，摆脱消极情绪的困扰不是一件容易的事情。

4、正是那些疼痛，教会了我们成长

最终决定我们是谁、提升我们的身份的，并不是如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何挺过这些没有预料到的事情。——《内在革命》

4、《内在革命》

[美]有芭芭拉•安吉丽思

有没有这样一些时刻，你忽然发现，自己好像变成了自己人生里的陌生人。“也许是遭遇意料之外的事，也许是突然感到了迷失，也许是面对前所未有的障碍，也许是感情受挫。我们发现自己莫名其妙地到达了某种境地，原本计划好的一切，结果不知怎的全都落空。在那个时刻，我们看到了真实的人生，而不是期望中的人生。”

提升心灵自愈力的励志书籍推荐

《解忧杂货店》

[日]东野圭吾

《解忧杂货店》是日本作家东野圭吾写作的奇幻温情小说。这是继《白夜行》后，东野圭吾最受欢迎作品。不是推理小说，却更扣人心弦。

“站在人生的岔路口，人究竟该怎么做”这正是东野圭吾写此书的目的。或许你也曾想过，如果能和过去的自己交流，告诉自己在遇到问题和困难时应该如何选择，那样该有多好。

这本书缜密的故事架构与精妙的情节设计，让我读完不仅大呼过瘾：僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。

其实，在这些时刻，我们需要的不是答案，而是一个倾诉的物件。就像浪矢爷爷说的，“很多时候，咨询的人心里已经有了答案，来咨询只是想确认自己的决定是对的。所以回信的人只要点出他们的羁绊所在，他们就知道该如何走下去。”

6、没有谁是一座孤岛

每个人的生命中，都有最艰难的那一年，也正是那一年让我们的人生变得美好而辽阔。——《岛上书店》

《岛上书店》

[美]加布瑞埃拉•泽文

这本书一开始读起来特别压抑，越读到后面却越感到温暖。

主人公AJ费克里是一个中年男子，他在一座与世隔绝的小岛上经营一家书店。但是命运好像从未眷顾过他，爱妻去世，书店危机，就连唯一值钱的宝贝也遭窃。他的人生陷入僵局，他的内心沦为荒岛。但是这些困境，在遇到出版社女业务员阿米莉娅和意外得到一个孩子之后，都悄悄的发生了改变。

书中的每一个角色似乎都陷于人生的孤独和绝境中，却在爱与被爱、付出与接受中得到了拯救和救赎。这样有趣、温柔、动人的故事，也提醒了我们认真去思考“为什么阅读，为什么去爱”。

《强风吹拂》

作者简介

三浦紫苑，日本作家。2000年以长篇小说《女大生求职奋战记》踏入文坛，擅长塑造个性鲜明的人物角色，故事洋溢着年轻人的青春面貌，深获年轻读者喜爱。作品多获影视、广播剧、漫画改编，广受好评。

内容简介

宽政大学宿舍“竹青庄”的十名舍友凑成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的魔鬼训练下，从零开始向日本历史最悠久的长跑接力赛“箱根驿传”挺进。这十 名大学生包括两名田径队逃兵、一对神经大条又聒噪的双胞胎、俊帅漫画宅男、尼古丁中毒的万年留级生、逻辑超强的毒舌精英、不爱跑步的黑人留学生、老实好青 年、百发百中猜谜王。这些“选手”刚开始时连自己是田径队都不知道，且一半成员没有长跑经验。他们能否创造“箱根驿传”史上最大奇迹不到最后一棒，没人 知道答案。

推荐理由

直木赏得主、《编舟记》与《多田便利屋》作者三浦紫苑，历时六年创作之运动励志文学代表作——明明这么痛苦，为什么就是不能放弃跑步长跑的目标不是更快，而是更强。她认为：“跑步真谛，亦是人生心诀。”