焦虑症可以痊愈吗？

首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\弗洛伊德\x0d\焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映\x0d\\x0d\每个人都不同程度的患有焦虑症因为每个人每天都面对着困难关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题\x0d\以下是一些简单的治疗方法\x0d\1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游带好足够的钱\x0d\2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志\x0d\3:阅读杜绝看恐怖色彩的**与书籍尤其是心理方面的书籍如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题其次就是一些励志题材的书籍与**\x0d\4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络因为你害怕见人沟通的对象要尽量开朗因为情感也遵守能量守衡定论他的情感可以通过语言传输给你你个亦可以传输给他\x0d\5:饮食尽量吃清淡的菜以素菜为主\x0d\\x0d\需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们让他们与你一起分担建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游尽量选择远离都市的城市快的节奏感会让你感觉心理的压力很大\x0d\\x0d\希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有只是有些人将这种病隐藏起来了很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值而不是和谁的对比

人的大脑是人类已知宇宙当中最复杂的事物，我们对大脑的了解还处于初级阶段，即便如此，我们目前所得到的知识也足以让我们感到震惊。如果说基因负责编码生命，那么，对于人类来说，大脑就是生命活动的司令部。

1神经胶质细胞在化学信息传递过程扮演重要角色，对包括记忆在内的一切大脑活动起着关键作用，爱因斯坦大脑区别于常人的特点就是神经胶质细胞特别多。

关于爱因斯坦的大脑，实际上是被一个叫哈维的医生未经授权擅自取走的，而哈维并不具备研究大脑的能力，从1955年到1985年，并没有进行任何的研究。但从1985年之后，进行的研究很多，得出的结论也各不相同。

在爱因斯坦去世前100年，即1855年，大数学家高斯去世，一个叫鲁道夫·瓦格纳（Rudolph Wagner）的解剖学家将高斯的全脑放入酒精溶液中保存，并说服高斯的儿子，获得其许可，保留了这位天才数学家的脑组织以进行研究。瓦格纳一共搜集了964个脑组织，来自各行各业的人，比如英国诗人拜伦、法国博物学家乔治·居维叶等。当时对科学唯物主义的热情促使了捐献大脑的时尚，这种风气一直持续到20世纪20年代，但大多数的大脑都没有得到应有的待遇，没有被很好地研究。苏联曾经希望通过研究大脑绘制细胞图谱，列宁、斯大林的大脑也都被收藏，可惜仍然是没什么结果报告处理，不知道究竟是什么原因。

2精神分裂症患者的大脑在胎儿时期就和正常发育的大脑不一样。精神分裂症可以通过药物进行控制。

3如今的技术可以溶解导致脑梗塞的血栓，还可以在堵塞的脑动脉中放支架。

4把电极精确植入正确位置进行深度脑刺激，可以用于治疗帕金森氏病，丛集性头痛、肌肉痉挛和强迫症，甚至让一位昏迷6年的患者重新恢复意识。关于肥胖症和成瘾的治疗也开始尝试。

5经颅磁刺激前额叶皮质可缓解抑郁症症状，刺激大脑听觉皮层可使内耳受损患者摆脱幻音，颅磁刺激还能让精神分裂症患者不再出现幻觉。

6神经假体可以代替感觉器官工作，植入人工耳蜗后失聪者听力恢复很好，对失明者可将信息记录到电子摄像机然后传递到视觉皮层，全身瘫痪患者可通过植入大脑的芯片用“想”的方式去操作鼠标、玩电脑游戏。

人的感官塑造了一个虚拟的世界，这个世界大多数时候都近乎完美地再现了现实世界。一旦这个过程出现差错，就会出现各种幻觉。有一个耳聋的老太太带上人工耳蜗突然听到持续播放的音乐，音乐就在她的大脑里播放。如果你闭上眼睛轻轻按压眼球，你会看到很多幻象。

7大脑神经细胞通过10万公里长的神经纤维连接，工作功率相当于15瓦灯泡。大脑像个司令部。

8一个胎儿维持生存需要消耗母体15%的新陈代谢能量时，母体就会分娩。胎儿这时会分泌皮质醇，使胎盘释放的孕酮的作用降低，使雌激素产量增加，使子宫对催产素更敏感，宫缩加强，而胎儿头部对子宫出口的挤压会促使母体分泌更多催产素。分娩是胎儿大脑与母体互动、合作的过程，难产可能意味着大脑功能的紊乱。

9怀孕期间催产素的分泌使得母爱产生，母爱是大脑在催产素作用下启动的一种程序。催产素又称“爱的激素”，“亲密荷尔蒙”，对很多社会交往活动起作用，是喜爱、慷慨、和平、信任和承诺的信使。催产素还能降低恐惧、紧张。催产素可以让男人变得友善，而血管加压素会让男人富有攻击性，但血管加压素可以让女人愿意亲近陌生人。自闭症患者常常出现脑内血管加压素和催产素紊乱的情况，无法与人共情，注射催产素可提高其解读情绪的能力。

10早期发育阶段的婴儿遭受严重忽视，大脑就会比同龄人小，智力、语言、情商也容易出现问题。

11语言环境会引起大脑结构和功能永久性的差异。日本人和新几内亚人无法分辨害怕或惊讶的表情，中国人在心算时用到的大脑区域和英语国家的人不同，中国人使用视觉运动系统，英语为第一语言的人则要借助更多的语言系统。

12胎儿对声音、振动、味道和气味都有记忆，吸烟、饮酒、服药、吸毒都会影响孩子的大脑，看垃圾节目也可能造成伤害。

13缺碘会造成大脑和内耳发育异常。重金属也会损害大脑。性别发育异常或雌雄筒体在2%的儿童身上出现，可能与环境中的内分泌干扰物质有关，如DDT、多氯联苯、二恶英等。各种成瘾物质和精神类药物都会对胎儿大脑发育造成影响。

14性别的自我认同、性取向以及攻击性在胎儿时期就已经决定了。生活压力会使女孩偏男性化，男孩偏女性化。

15身体完整认同障碍症（BIID）患者从小就感觉自己身体的某部分不属于自己，希望去除它。变性人身上也有类似现象。这可能与大脑发育紊乱有关。

16雄激素不敏感综合征，性器官和大脑都向女性化方向发展。肾上腺畸形，子宫中睾酮过多，出生时常被误认为男孩。

17受乙底酚、尼古丁、安非他命等药物影响，女性胎儿出现同性恋倾向的概率会提高。男孩出现同性恋倾向的概率随他的哥哥的数量的增加而增加，可能是由于母亲对所怀男性胎儿的雄激素产生了免疫反应。男性同性恋下丘脑顶部的胼胝体体积更大。

18在1898年，奥托·胡贝纳描述了一个因为长了破坏松果体腺的肿瘤4岁半就进入青春期的男孩。斯瓦伯提到一个叫赫里婕的荷兰女孩，3岁半就进入青春期，医生在她12岁前抑制激素分泌，12岁后停止抑制，她再次进入青春期，她的智力正常，学业十分优秀。

19前额叶负责控制冲动，完成复杂行为及计划和组织工作，25岁左右才发育成熟。

1848年，菲尼亚斯·盖奇（Phineas P Gage）在美国佛蒙特州铁路工地工作时发生意外，被铁棍穿透头颅，从颧骨下面进入，从眉骨上方出去。这根铁棍最粗的地方直径32厘米，总长112厘米，想象一下吧，被这家伙穿脑而过，人还能够活命吗？据目击者称，铁棍飞出了18米后插入了土地！然而，他没有死，仅仅在地上抽搐了几分钟就重新走路说话了，似乎一切正常。后来他病了两周，度过危机后病情稳定下来。当时的人有的不相信这件事，有的医生则认为他一切正常。因为记忆力、语言、运动技能、推理逻辑、智力等方面等没问题。但是，他的性格完全变了，变得喜怒无常，“间歇性的粗鲁无礼，经常爆粗口”，不再具有金钱概念，做事也没有计划。从那时起，人们才意识到前额叶的作用。

20爱情是纯生物学意义的，陷入爱情的大脑的脑底部区域活跃性增高，多巴胺主导的奖赏系统显著激活，男性睾酮水平下降而女性睾酮水平升高。

21杏仁核损伤可能导致性欲亢进，失去对情绪的管控能力。

22排卵期女性偏爱更具男子气概的脸、声音、行为。

23血管加压素即抗利尿激素，抑制水分排泄。20号染色体上的基因控制这一激素的分泌，如果异常，会导致尿崩症，每天都要不断地饮水与排尿，一天能排尿15升！

24下丘脑负责的功能：生物钟，体温调节，性活动，注意力，食欲，新陈代谢，释放催产素和血管加压素等。根本上讲，抑郁症是下丘脑发育障碍。季节性情感障碍通常有很强的遗传因素。瘦素基因突变，下丘脑接收不到有关体内脂肪储存情况的信息，就会不断进食，导致肥胖症。下丘脑还会引发丛集性头痛，周期性发作的剧烈头痛。下丘脑缺乏一种化学信号会导致猝睡症，即大笑或震惊时突然瘫倒，似乎失去意识。下丘脑的一种发育障碍还会导致癫痫或痴笑性发作，即莫名奇妙大笑。厌食症也属于下丘脑疾病。

25吸食大麻可能会患上精神病。所有成瘾物质都是通过作用于多巴胺奖励系统引起成瘾。常年吸食大麻的男人有更小的海马体更小的杏仁核以及纤维紊乱的胼胝体。

26右半脑中风，忽略左边的事物甚至左边的身体，但会编造理由来解释自己这种无意识状态。

27脑干完好，大脑皮层停止活动，会陷入植物人状态，正常呼吸正常心率，可以发出不带情感的声音。脑干受损导致的闭锁综合征，完全瘫痪，有意识但无法移动身体无法说话。“大脑所有功能都不可逆地消失”，即脑死亡，但这时还存在其他活着的细胞，25%的脑死亡者还能分泌血管加压素。只有脑死亡的情况下才能做器官移植手术。

28你的手放在桌下你看不到的地方，桌上放一个假手，找人同时抚触你的手和那只假手，过十几秒钟后，突然敲击假手，你会大吃一惊。通过在与人身体垂直镜子里操作假肢，幻肢疼痛的症状会得到改善。

29梦游症发作而杀人，通常被判无罪，因为梦游的人大脑皮层的确没有被激活。梦游症发作时有可能做出非常复杂的行为，

30阿斯伯格症候群，自闭症的一种，可能伴随高智商或某些超常能力，如超强记忆力，联觉能力（数字与色彩、音乐与味道联系在一起的感觉）。自闭症最重要的致病因素是遗传因素，而不是曾经以为的由母亲的冷漠造成。自闭症患者也能取得不俗的成就，动物学家坦普·葛兰汀即为一例，丹尼尔·塔米特为一例，但这大概是因为他们的自闭症状不明显。

30将胎儿脑组织移植到帕金森氏病患者的纹状体，可让病情明显好转。类似方法也可治疗亨廷顿氏病。

31拳击运动会造成拳手的脑组织损伤，甚至死亡。斯瓦伯称其为“神经的色情文学”。但跆拳道脑部受伤的可能比拳击还高10倍。观看比赛可能比参加比赛更健康。

32共情能力是道德行为的基础，这种能力受前额叶皮层控制。颞叶最前部及其内部恶杏仁核、隔膜、伏隔核以及下丘脑也对道德行为和情感起着调控作用，杏仁核记录情感记忆，如果损伤会让人无法表达出恰当的情绪。共情能力也可能成为伤害人、折磨人的工具。

33海马体负责自传体式记忆，这种记忆在大约2-3岁后出现，属于长时记忆，可以伴随人一生。特殊记忆障碍表明不同类型的记忆储存在大脑皮层不同部位，比如脸盲症，替身综合征。替身综合征是指认为亲人是别人假冒的，并因此出现敌对行为。

心理学上赫赫有名的HM让心理学家发现了海马体的功能。心理学家为他的名字保密了55年，直到2008年他去世后才公开他的真名亨利·莫莱森。亨利·莫莱森小时候是个健康男孩，后来发生车祸后患上了癫痫，到他27岁的时候，癫痫已经严重到让他什么都做不了的程度，随时都有可能发作，每周都要昏厥好几次。神经外科医生斯科维尔（William Scoville）在为他做了各项检查后认为，只要切除HM的一部分致病脑组织，就可以减轻他的症状，于是这个大胆的医生用一根金属吸管吸出了大部分海马组织（Hippocampus）以及海马周围的部分内侧颞叶组织。这导致亨利从此失去了长时记忆能力，只记得27岁之前的事情。他做了55年的“职业被试”。2009年12月4日，亨利逝世一周年以后，他的大脑在加州大学圣地亚哥分校被制成了2600多个切片，每片厚70微米。历时30多小时的切片过程在网络上进行了实时直播，得到了超过300万点击量。

34大脑中血清素受体的数目与是否信仰宗教有关，神秘体验通常会引起宗教信仰。宗教信仰具有进化优势，因为可以将人团结起来，通过提供归属感，宗教有助于人的心理健康。颞叶癫痫患者常会有宗教体验，欣喜若狂的巅峰感受。

35离魂体验可以通过刺激对缺氧敏感的颞叶和顶叶交汇处诱导出来。濒死体验并不能证明灵魂的存在。

36大脑是一台巨型无意识计算机，自由意志是一种愉悦的错觉，人的很多反应是自动自发出现的。苏珊·布莱克摩尔（Susan Blackmore）的说法：意识不过是事件发生之后所讲述的一个故事而已。异手综合征，两只手相互对抗，如一只手穿裤子，另一只手脱裤子。

37双语环境中成长，受良好教育，从事有挑战性的职业，年老时仍保持积极状态，都可降低患阿茨海默氏病的风险，活跃的脑细胞可以对抗衰退。更多的光照可以减缓记忆衰退。

38水螅中发现的神经肽有很多被证明存在于人类的下丘脑、胎盘当中。人与动物之间不存在不可逾越的沟堑。

——以上内容摘要自迪克·斯瓦伯（Dick Swaab）的《我即我脑:从子宫中孕育,于阿尔茨海默综合症中消亡》，并进行

一、越运动，大脑越聪明

我们的大脑在步行运动中进化，每天步行12英里（近20公里）。

运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量。同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促进神经元彼此连接。

只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险降低60%。

运动能够调节酸类神经递质的释放，这三类神经递质与维持心理健康关系密切，它们分别是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。

体质好的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要快得多，也表现出记忆力更加集中。脑激活研究表明，体质好的儿童和青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。

氧气的主要功能就是：它像一块海绵高效的吸收过量的电子。你吸入的富氧空气帮助你免于被吃进的食物杀死。

虽然大脑只占成人体重的2%，但它却消耗了人体所需能量的20%。当大脑处于完全工作状态时，他每单位组织重量消耗的能量远远超过处于完全运动状态下的四头肌。事实上，在任何时候人类的大脑都不能同时启用超过2%的神经元，超过这些供应的葡萄糖会被迅速消耗掉，人就会昏过去。

大脑如此活跃，没有氧气他根本坚持不过5分钟，否则就会面临严重甚至永久性的损害。

二、大脑一直在进化

科学家估计，曾经在地球上存在的9999%的物种今天都已经灭绝了。

双重表征理论：我们的大脑能够识别符号对象本身的含义，同时又能识别符号对象所表征的其他事物，或将符号对象识别成其他所能想到的事物。即，将某些特征和含义归结于并不真正具有这些特征和含义的事物身上的能力。说的直白些，人类可以虚构出并不存在的事物。因为我们能够想象。

大脑可以分为三层，最里面一层称为蜥蜴脑，它控制着我们的呼吸，然后我们还有一层和猫一样的大脑，最上面覆盖的一层我们称之为大脑皮层，这是人类特有的。

从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展的更加复杂、精密。

象征推理是人类特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它是人类在一个小团体内的协作成为可能。

我们的学习能力深深根植于各种关系，我们的学习成绩会受到学习发生时感情环境的深深影响。教育质量可能部分取决于师生之间的关系；商业成功可能部分取决于老板与雇员之间的关系。

三、每个大脑都不同

每个神经元身上有1万个连接点是很普遍的。

日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性的改变你的大脑。你的所学所做对大脑进行了重新塑造。

大脑的各个区域在不同人之间都以不同的速度发育。孩子的大脑和他们的身体一样发展的不均衡。

没有两个大脑以相同的方式，在同一地点存储相同的信息。

我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。

四、大脑不关注无聊之事

我们无法对无聊的事情集中注意力。

兴趣或重要性与注意力不可分。大脑不断扫描感官视野，不断评估事件潜在的兴趣或重要性，对重要的事件给予额外的注意力。

与中性事件相比人们往往容易记住那些引起情绪反应的事件。

情绪冲击事件可以分为两类：一类是体验完全不同的事件，另一类是体验完全相同的事件。

前额叶皮层，这个人类大脑独有的部分，他只配执行功能，如解决问题、保持注意力以及抑制感情冲动等。如果将前额叶皮层比喻为董事会主席，那么扣带回就是其私人助理。助理为董事长提供某些过滤功能，并协助与大脑其他部分保持联系，尤其是与帮助创造和维持情绪的杏仁核联系。杏仁核中充满了神经传递素多巴胺。

人类大脑中有许多专用系统，专注于生殖机会和危险识别。

大脑的注意力聚光灯一次只能集中在一件事情上，不能多任务处理。

一个人如果在工作过程中被打扰，那么他需要比原来多50%的时间才能完成任务。不尽如此，它出错的概率增加了50%。

与记住细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。

情绪唤起有助于大脑学习。与一段经历的其他内容相比，大脑更好的记住了该经历情绪部分的内容。情绪唤起将人的注意力集中在一个经历的要点身上，而忽视了周围的细节。

听众在讲座开始的十分钟后开始走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。

大脑在处理细节之前先处理含义。给大佬先提供要点、核心概念。大脑喜欢层次结构，以分层次的方式从一般概念讲起，自然引到信息的解释。这种方式将听众的注意力提高了40%。

在一节课开始的时候，教师需要先解释课程计划，然后在整个一堂课时间里，随时以现在我们讲到哪里的方式提醒学生知道处在课程什么位置，这很重要，因为可以防止听众试图进行多任务操作。如果演讲者提出了一个概念，然而并没有告诉听众这一概念属于整个讲座的哪一部分，这样会迫使听众在听讲的同时，试图弄清应该将这一概念放在演讲者所讲内容的什么地方合适。这种教学方法相当于边开车边打手机。因为人不可能同时对两件事情集中注意力。

诱饵要能触发情感，要与主题相关，要冲灯模块中的中间人角色。

五、短时记忆取决于最初几秒间

大脑有许多类型的记忆系统。其中的一类有四个连续的处理阶段：编码、存储、检索和遗忘。

信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送入到大脑皮层的不同区域储存。

语义编码、音素编码、结构编码。你对某种信息在进入大脑时采用的编码类型和你日后记起这个信息的能力之间有很大关系。

那些能够预测学到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码的越精细，记忆就越牢固。

针对某个需要记忆的信息所使用的例子越是个人化，该信息被编码的就越精细。

如果我们可以将一条新信息与已在我们大脑中存在的某个信息建立起联系的话，那么我们的大脑对新信息的加工将更容易。

如果你能够复制你的记忆某个事情时的周围环境，你可以提高记起这个事情的概率。

六、长时记忆取决于有规律的重复

大部分的记忆在几分钟之内就消失了，不过那些度过了脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。

长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马阶段的皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。

对于现实，大脑只给了我们一个近视的见解，因为他把新知识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。

使长期记忆变得可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。

七、睡得好大脑才会转得好

大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，他们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量恒定睡眠驱动力，试图让你睡觉，而另一股力量昼夜觉醒系统，试图让你清醒。

一只队伍控制战场的时间越长，就越有可能在这场战争中失利。

当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动。

需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，一在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会儿的生物性驱动力人人都具有。

睡眠缺失就意味着心理的缺失。睡眠缺失残害思维。睡眠缺乏会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。

个体的睡眠需求在人的一生中会出现变化。

八、压力会损伤你的大脑

你的身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应。比如我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎。慢性应激，比如家庭中的矛盾，严重损害了我们身体的防御系统，因为我们身体的防御系统进化之初只是为了处理短时的压力反应。

在慢性应激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。

对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感觉束手无策、无依无靠。

情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力，影响员工的工作效率。

九、大脑喜欢多重感觉的世界

我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号，然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整体事件有了认知。

大脑似乎部分的依赖过去的经历，以决定如何将这些信号整合，所以两个人可能对同一事件产生完全不同的认知。

我们的感官就是被进化成要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能会让我们学得更好。

气味具有唤回记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故。在这些目的地中，就包括那个被称为杏仁核的情绪主管者。

十、视觉是最有力的感官

视觉是目前我们最重要的感觉器官，占据大脑50%的资源。

我们所看到的，仅仅是大脑告诉我们应该看到的，并不是100%的准确。

我们的视觉分析分为许多步骤。视网膜将光子组装成像小**一样的信息流。视觉皮层处理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色，等等。最后我们把这些信息重新整合到一起，于是我们可以看到外部的世界了。

可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点。

十一、大脑也有性别差异

男性拥有一条X染色体，女性拥有两条，X染色体是认知的热点，他携带了与大脑构造有关的众多基因。

女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的x染色体是爸爸和妈妈的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因小于100个，X染色体携带有1500个基因。

X染色体承担了沉重的发展任务，而Y染色体却以每100万年五个左右的速度脱去其携带的基因。

男女大脑在结构上和深化上都是不同的，例如男性的杏仁核大，合成五羟色胺的速度快52%。

对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。

在压力之下，妇女倾向于把重点放在培育后代上面，而男性往往选择逃避。

女性在说话或处理语言信息时往往同时使用大脑的两个半球 而男性主要使用一个半球。通常女性大脑左右半球之间有厚厚的神经纤维联系，而男性的联系则较稀薄。

当几个关系要好的小女孩在一起交流的时候，她们身体彼此靠近并保持目光的接触，她们之间会说很多的话，利用其复杂的语言技能巩固彼此之间的关系。而男孩们从来不这么做。他们很少彼此直接面对面，他们更愿意彼此的身体保持平行或有一定倾斜角度。他们很少做眼神的交流，经常是将目光锁定在房间里的其他事物上。

处理男女感情生活是教师和企业家工作的一个重要内容，他们需要知道：

情感是有益的，它能使大脑注意力集中。

男人和女人处理某些情感的方式是不同的，这种差异是遗传和环境之间复杂相互作用的结果。

十二、我们是天生的探险家

婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结，对周围世界进行探索。

大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度。大佬的右前额叶皮层检查我们的假设中出现的错误，与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为。

因为镜像神经元的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。

成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物。

愤怒情绪的反应有一个快捷通道，它与我们的“杏仁核”（Amygdala）有关。

杏仁核位于我们的脑深处，是我们情绪和记忆的中心之一，能够快速地进行情感判断和产生反应。当我们遇到威胁或激怒的情况时，杏仁核会快速发送情感刺激，引发身体的生理反应，如出汗、心跳加速、血压上升等。

这些生理反应可以让我们更加快速地应对威胁或危险的情况，促使我们更好地保护自己和适应环境。但是，由于杏仁核的快速反应并不受到意识的控制，有时候我们会因为过度激愤而做出糟糕的选择或后果，因此我们需要保持理智，冷静思考，以更加有效地控制和处理自己的愤怒情绪。

控制情绪是一个需要不断练习的技能，下面简要介绍一些方法：

1、意识到自己的情绪：意识到自己的情绪是有利于控制情绪的第一步。了解自己的情绪变化，如烦躁、愤怒等，可以让人更好地调整情绪。

2、采取缓解压力的方法：如果你处于焦虑或者紧张的状态，可以通过深呼吸、冥想、放松瑜伽等缓解压力的方法来舒缓情绪。

3、认真倾听对方：当我们与他人产生纷争时，情绪往往会变得紧张和愤怒。在这种时候，我们需要认真倾听对方的观点和需求，寻找双方的共同点，并一同达成解决方案。

4、找到情绪化解的渠道：可以通过跑步、听音乐、看书等方式把愤怒、不开心的情绪化解。

5、保持积极的态度：保持乐观、积极的态度对于调整情绪非常重要。当我们遭遇挫折或者降低评价时，积极地看待事物，并从中寻找经验和启示，能帮助我们更好地控制自己的情绪。

总之，控制情绪需要不断的练习和锻炼，需要养成冷静思考的习惯并采取有效的方法来缓解情绪。认真倾听和维持积极的态度同样重要。

味道能够唤起记忆，那是因为引爆了人的情感，储存的记忆，都是专属于气味。惊人的事实是，人类可以分辨的气味有10,000亿种。而用人类的语言比较，那就显得特别贫瘠。味道是不能够说清楚的。味道不能用自己的确切的语言。准确地表达出来只能描述个大概。只有去闻，身临其境才能明了。味道很难记忆的，但是只有闻到它，才能唤起全部的记忆。

人类有大概有400个气味感受器，这些感受器的基因叠加又有超过九十万种不同的变种，让人类分辨一万亿种气味超能力，这些这些微小的感受器。一旦被激活。某种气味进入的时候，恰好被感受器特别喜欢。就像打开了精密密码锁一样，瞬间味道就能够唤起记忆。这些记忆会让你想起家中衣柜的味道、5月5日端午节糯米粽子的气味、小时候妈妈的味道、亲密的爱人的味道，家乡中麦苗的味道。玉米秸秆的味道。新书的油墨香的味道等等。各种各样难以描述的味道。

气味好似无声的密码，没有图像、不会发发出声音，闻过之后就像没有存在过，默默地储存在人的大脑海马体中。不知道经历多长时间，闻到相同的气味，回忆回忆的闸门一下子就会被打开。情绪就会一下爆发出来，唤起当时味道的记忆。

一个人不论有有多大，走得再远。吃到妈妈做的味道，都能唤起少儿时期美好的记忆，尤其是手作美食，虽然简单但却最美味。小时候家里的生活条件很差，不像现在生活这样富足。有那么多的零食。妈妈经常做地瓜干，蒸出来再晾晒干，地瓜干带着丝丝香甜气息，还有一种耐嚼的味道。

气味非常特殊，可以唤起原本可能永久封存的回忆。每天见到的、熟悉的人物和地点可能。并不会引起特殊的记忆。比如，在家中的客厅是一种每天都会重复的事情，但是这种动作不能让你回想起在房间中特定时刻发生的事情。但是。如果有某种特殊的味道与之前经历的事情有关，只要你闻到那种味道，瞬间就能够唤起自己的记忆。

事实上，当我们闻到与过去某件特殊的事件相关的味道时，一般产生情绪上的反应，然后就会想起那段忆忆。也许会有些时候，对应的事情不会浮现出来。但是也能感受到当时的情绪，只是可能想不起自己当时经历了什么。唤起记忆的味道，可以成为一种疗法。长期记忆的研究表明，很少有味道信息会被遗忘，在在许许多多的情况下，鼻子是最特别的，在大脑中处于特殊的位置，味道是独一无二的。

人的大脑中，其他的感官的处理器，都需要到达一个叫作丘脑的脑区域，而丘脑就像一个“交换机”，把看到、听到、感觉到的信息传递给大脑的其他部分，然后才能进行加工。只有气味不绕路，直接通过鼻子漂浮到大脑的嗅球里面，绕过丘脑，通过一两个突触，直接最短路线就到达了杏仁核和海马体。这就是味道能够唤起记忆的原因。