按摩哪里可以排湿排毒？

很多人在劳累之后都会听过按摩的方式来放松，而不少人除了带着希望身心放松的目的来排毒之外，通常还希望能够通过按摩达到排湿排毒的效果。那么按摩哪里可以排湿排毒？按摩哪7个穴位排毒少生病？做足底按摩的好处又有哪些呢？

1、按摩哪里能排湿排毒

腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝

膝窝又称_窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通

畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手

指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧15寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

2、每周拍腹排毒一次

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

3、每天敲天枢穴排便减肥

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。

4、每天揉腹三次

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。

5、足底按摩的好处

1、揉大脚趾—缓解眼干

中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，意思就是肝主管眼睛，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。

因为肝经起于大脚趾，所以经常按揉大脚趾对可加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解眼干吗，眼痒等不适症状。

2、按脚背—缓解扁桃体炎

脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区，扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

3、转脚腕—降低血压

对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

4、扳扳脚趾—健胃养胃

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

有消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的。

对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

5、踮脚走—缓解静脉曲张

踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当；长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。一般每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

6、按大脚趾—消除流口水

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症，这是脾虚的征兆，在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

7、抬高双脚—抗衰老

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就可使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

8、挠脚心—健脑养肾

经常搓擦足心，擦至局部发热为止，可有效健脑，防止减缓脑细胞的老化速度。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

9、抬脚跟—改善肾气不足

涌泉穴属肾经，气血从此处流出，沿着联络滋养全身，抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳的厉害，常常练习抬脚跟，每天练上几次，每次几分钟，在肾经的气血最旺盛的下午五点左右进行，可有些为机体改善肾气不足。

10、按脚底—缓解心火旺

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。

11、按脚趾—缓解头痛

足窍穴和至阴穴都有治疗头痛的作用，足窍穴在第四个脚趾的外侧，用拇指和食指夹住前4个脚趾的两侧，向中央方向用力揉捏，可有效缓解头痛，心烦气躁，耳鸣，耳聋等。

至阴穴位于小趾趾甲外侧根部附近，用食指之间按摩即可，可有效治疗头痛，颈部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不适。

12、按光明穴—防治近视

光明穴位于外脚踝的骨头凸出处，向上约7指幅宽的地方，左右各一，用手指指腹或者指节按压，加以画圆的方式按摩，能改善视力模糊，流量，视力疲劳，青光眼，夜盲症，头痛等不适。

13、按三阴交—改善失眠

三阴交位于小腿内侧，脚内踝向上4指宽处，胫股内侧后方凹陷处，左右各一，易手指指腹或者指节按压，并以画圆的方式按摩，有痛感为宜，可有效治疗失眠，改善月经不调，遗精等疾病。

相信很多的女性朋友们都应该知道，我们身体每隔一段时间就是需要排毒的，只有把我们身体内的“污浊”排出体外以后我们的身体干净了，才能健康，特别是那些经常坐在办公室办公的女性朋友们，由于经常面对电脑和长时间的缺乏运动，体内肯定会累积很多法毒素，久而久之就会影响到女性的健康，所以小编给白领女性朋友们介绍了一些简单按摩排毒的方法。那么白领女性如何按摩排毒？白领女性怎么按摩排毒？

一、如何按摩排毒

1、鼻翼两侧

经络：手阳明大肠经

功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

2、外眼角

经络：足少阳胆经

功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

3、小指尖端

经络：手少阴心经

功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

4、拇指尖端

经络：手太阴肺经

功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

5、手掌中央

经络：手厥阴心包经

功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

2、排毒茶

1、大枣菊花茶

材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

做法：

（1）大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

（2）最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试。

2、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。

做法：

（1）将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。

（2）将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。

（3）倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

3、花草茶

材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

4、甘草丁香红茶

材料：生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。

做法：

（1）将以上材料捣成粗末和匀备用。

（2）每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。

5、祛斑花果茶

材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。

做法：

（1）白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。

（2）将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。

（3）加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜即可饮用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

6、柠檬菩提排毒茶

材料：柠檬草5克，菩提叶3克，鲜柠檬1片，甜菊叶1片。

做法：

（1）将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟的时间。

（2）放入一片鲜柠檬片，继续泡1分钟的样子饮用即可。

功效：常喝柠檬菩提排毒茶有杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。

以上介绍了白领女性如何按摩排毒的方法，希望你们可以每天坚持按摩，助我们身体健康。

肝脏是人体的主要解毒器官，可以保护机体免受伤害，肝脏内一旦囤积毒素，阻碍了人体全身气机疏通畅达，就会影响到脾的运化，胆汁排泄，甚至影响到男性排精，女性月经，对人的情绪也有影响，要排除肝脏毒素，除了改变饮食习惯，作息习惯，经常运动之外，还可以通过穴位按摩的方式来排毒，那么肝脏排毒按摩哪里呢

按摩足三里穴

经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。

足三里穴为主：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。

按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

按摩日月穴

肝胆相表里，肝胆气郁，可导致脾胃运化失常，毒素无法正常排出而淤积于体内，而日月穴具有疏肝利胆，行气开郁的作用，经常按摩此穴能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。

日月穴位置：在乳头直下，第7肋间隙。

按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。

点揉胆俞穴

胆俞穴是胆的背俞穴，具有疏肝，利胆，清热化湿的作用，经常按摩此穴位，能够促进肝胆的排毒功能，从而帮助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黄等问题。

胆俞穴位置：在肩胛骨内侧，背部第十胸椎棘突下，左右2横指宽处。

按摩方法：取坐位或立位，两手握拳，用4指掌关节突起部点揉胆俞穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩期门穴

按摩期门穴能够调节肝脏功能紊乱，排除肝脏毒素，帮助改善因肝火过剩所导致的脸色蜡黄，粗糙，痘痘等问题。

期门穴位置：在乳头直下，当第6肋间隙中。

按摩方法：取坐位或仰卧位，对侧中指螺纹面按于期门穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

按摩三阴交穴

三阴交穴是属于三种阴脉-脾脏，肝脏，肾脏经络交叉的部位，经常按摩此穴可以增强肝脏排毒能力，消除体内多余的水分，促进食物消化，废物排泄。

三阴交穴位置：位于小腿内侧，在内踝尖上4横指，胫骨后缘处。

按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，同时也是一个解毒的穴位，具有平肝泄热，疏肝养血，清利下焦的作用，经常按摩可以达到排肝毒，去肝火的目的，从而能够健体美颜，增强免疫力，消除目赤肿痛等。

太冲穴位置：位于脚背面，在第1,2脚趾根部结合处后方的凹陷处。

按摩方法：取坐位，用大拇指或食指点按太冲穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为宜。

揉按中渎穴

中指中焦，渎就是臭水沟，中渎指人体中焦有一个容易形成瘀阻的臭水沟，也就是胆囊的位置，如果胆汁流通不畅，堵住了，就会口苦，两肋胀痛，头胀，乳房胀痛，有些人甚至出现胆结石，胆囊炎这些症状，中渎穴就是能疏通瘀阻的要穴，平常多敲敲这个穴位，可以帮助排除淤积在肝胆处的毒素，从而改善由此所致的色斑，痘痘，肌肤暗黄无光泽等，同时还能改善胆结石，胆囊炎，胆绞痛等症。

中渎穴位置：取仰卧位，在大腿外侧，于横纹上五寸，股外侧肌与肱二头肌之间取穴。

按摩方法：取坐位，双手拇指分别按与两侧中渎穴，其余4指附于小腿后侧，向外揉按20-30次，以局部感到酸胀为度。

推搓肝脏

两手搓热，右手五指并拢，置于外侧乳根的下方，然后沿乳根由外向内同时推搓，促进其排出淤积于肝脏处的毒素，注意力道一般即可，不可特别用力，以免产生不适。

　　将按摩油涂抹在下巴沿下颚骨至耳后的位置，再将其涂抹擦满整个颈部;然后从左往右，从右往左反复并有节奏的进行颈部按摩，将指腹置于眼头，然后往下沿颧骨上方一路至耳后滑下到颈部锁骨反复按摩，用同样的方式从鼻翼沿颧骨下方至耳后滑向颈部锁骨位置按摩即可。

　　第一步：先将按摩油涂抹在下巴沿下颚骨至耳后的位置，然后慢慢打圈，让按摩油遍布整个按摩部位。再用食指指腹从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，并重复按压3次即可。

　第二步：用精油先打圈擦满整个颈部，然后抬高下颚用手由上往下轻抹颈部，可以双手同时进行，注意其按摩力度适中，不可太大。

　　第三步：再从左往右，从右往左反复并有节奏的进行颈部按摩，连续重复3次，帮助促进淋巴排毒，减少颈部细纹。

　第四步：用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后滑向颈部锁骨位置，再一路轻抹即可。注意指腹的按摩油要多一定，防止因为太干摩擦肌肤导致疼痛感。

　　第五步：将指腹置于眼头，从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨反复按摩，减少眼部细纹。注意在做这个动作的时候可以像做眼保健操一样将手肘置于桌子上，两手同时进行。

　第六步：最后，采用上一步同样的动作，从鼻翼出发，指腹从鼻翼沿颧骨下方至耳后，再滑向至颈部锁骨的位置进行按摩帮助排毒即可。

‍‍女性如何排毒？按摩7大穴位可排毒

1、少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2、商丘穴

位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

3、太冲穴

位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

4、合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

5、曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散风热、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表热，还能清解里热，具有清热解毒、凉血祛风、消肿止痛之功效。

6、涌泉穴

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

7、迎香穴

别名冲阳穴，为手足阳明之会。位于鼻翼旁开约一厘米处(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。迎香穴为大肠经诸穴的最高穴位，大肠经循经上行的阳气皆聚集于此。从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抵抗能力。‍‍

毒素是很多疾病产生的重要致病因素，因此为了更好的 养生 防病，做好排毒事项是很关键的。在人们的身上隐藏了一些重要的排污口，经常对其进行按摩刺激能有效的促进体内毒素的排出。

1、腋窝下的极泉穴

大家都知道，腋窝处是人体重要的排汗位置，在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织，经常对腋窝进行按摩能很好的促进淋巴组织的血液循环，从而促进体内毒素的排出。

其中在腋窝处还隐藏了一个十分重要的排毒穴位—— 极泉穴 ，此穴是心经上的重要穴位，经常对腋窝进行按摩便能对极泉穴产生一定的刺激作用，于是便能很好的祛除心脏上的郁结毒素，从而疏通心火。

此外，经常对极泉穴进行按摩还能很好的增强心肺功能，这对于提高呼吸系统发挥重要作用。其中，在对极泉穴按摩的时候，一般晚上9点左右是最佳的时段，在对的时间对其进行按摩，能起到事半功倍的效果。

2、手部的曲池穴

在手肘内侧弯曲的部位处便隐藏了一个重要的排毒穴位——曲池穴，曲池穴和人体的新陈代谢有十分重要的联系，当我们手肘弯曲然后用拇指按压在凹陷处便是曲池穴所在的重要部位，对其进行按摩的时候能很好的促进新陈代谢的进行，于是体内的毒素便能随着新陈代谢而排出体外。

另外，对手部曲池穴进行按摩的时候，手部的力度可以稍微重一点，能对穴位处产生良好的刺激，另外经常按摩曲池穴对于手部处的肌肤还能起到一定的紧致作用。但是，要想通过按摩曲池穴来达到排毒效果，就一定要坚持，否则还是起不了排毒目的。

3、脚部的太冲穴

在脚背第一、二跖骨中间的凹陷处，便是太冲穴所在的重要部位，此穴是肝脏排毒的重要穴位，只要经常对其进行按摩便能很好的起到促进肝脏排毒的作用。

肝脏是人体重要的解毒器官，而如果肝脏处的毒素积累过多的时候，人体很容易出现偏头痛、痘痘、女性出现痛经等不适症状，因为脸部以及小腹都是肝经所在的重要部位，所以说当脸部出现痘痘或是痛经，都表明肝脏毒素多，这也提醒你需要养肝排毒了。在对太冲穴进行按摩的时候，将手部按压在穴位处，以其有轻微酸胀的感觉为宜。

温馨提示：

人体的穴位非常复杂高深，对穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建议大家在中医的指导下进行操作，再配合用药治疗，才能解决根本问题。

经常熬夜的人身体内会积累很多的毒素，而且饮食不规律也会导致毒素难以排出体外，毒素是身体内的一些代谢垃圾，会影响正常的身体代谢，毒素累积过多可能会导致疾病的发生，按摩和饮食能够帮助身体排毒，那么按摩哪些穴位可以排毒？排毒应该多吃哪些食物？

1、按摩什么穴位排毒

一、按摩合谷穴

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!

具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

二、按摩曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

2、身体排毒吃什么

1、多吃水果溶解细胞内毒素

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

2、绿茶富含解毒因子

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

3、喝水

每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

4、豆豉提高肝脏解毒能力

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

3、如何练瑜伽排毒

(1)腹式呼吸

将双手放在腹部，让腹部放松，深吸一口气，并用力扩展喉部和胸部，使气充满胸，腹部，肚子鼓起，再用力将腹部收紧，排出气体，能够感觉双手在腹部上下移动，重复十次，此动作可以清洁肺部，加快身体自行排毒机能。

(2)全身伸展

练习者坐在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量向下低，直到双手碰到右腿位置，然后换左腿完成同一动作。此动作可以调节消化系统功能，缓解腹泻或便秘等病症。

(3)坐式压腿

练习者坐在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起，双手抓住双脚，吸气抬头，慢慢呼气，上身前压至腿部，停留几秒后还原，此动作有助于拉长腰背，打开腿部韧带，对消化系统起按摩作用，增强肠胃排毒功能。

(4)交叉双腿和双臂

练习者呈双腿交叉姿势而坐，双臂交叉，两手各搭在左右肩膀上，此动作有助于心脏和血液循环，在血液循环过程中，将身体毒素及时带走，此外还能促进肺部的排毒功能。

步骤/方法

第一、腹部按摩排毒：

腹部是内脏器官的集中部位．通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。以肚脐为中心，按顺时针方向转动，每天坚持做10分钟。

第二、手臂排毒按摩：

手臂部位赘肉很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的—种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝处顺畅流动，排除体内乳酸毒素，防止肌肉松弛。

具体方法：抬高手臂，使之与头部平行，从手腕顺着手臂往下按摩即可。

第三：大腿排毒按摩：

如果体内毒素不能很好地排出，形成堆积，大腿后部会产生很多脂肪团，赶紧摆脱“大象腿”吧。

从膝盖部位开始，向着臀部慢慢按摩．使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

第四：小腿排毒按摩：

运动后，如果整理运动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就会出现很难减掉的肥肉。

手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩使小腿彻底放松。

注意事项

在做手臂和大腿的局部按摩时，以10分钟为宜。全身按摩以30—40分钟为宜。如果觉得按摩效果好而做很长时间，反而会有很多副作用。有效的按摩通常是从靠近心脏的部位开始，在远离心脏的部位结束。