不适合,这个时期的肌肉正在适应,也就是肌肉疲劳期,继续大量运动可能会造成拉伤或肌肉受损,但是正常行动不用担心。(其实仰卧起坐只锻炼了上半部的腹肌,两头起可以锻炼下半部分)
你可以选择泡热水澡,喝牛奶等方式加速度过肌肉疲劳期,等到酸痛减弱时便可以继续锻炼,不会用太多时间的。
我是练武术的,教练告诉的这些,可行性还不错。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
不适合,这个时期的肌肉正在适应,也就是肌肉疲劳期,继续大量运动可能会造成拉伤或肌肉受损,但是正常行动不用担心。(其实仰卧起坐只锻炼了上半部的腹肌,两头起可以锻炼下半部分)
你可以选择泡热水澡,喝牛奶等方式加速度过肌肉疲劳期,等到酸痛减弱时便可以继续锻炼,不会用太多时间的。
我是练武术的,教练告诉的这些,可行性还不错。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)