“教主”黄晓明在家提着两桶水健身，他是故意的吗？？

黄晓明肯定不是故意的呀，大家都知道最近中国在打“疫情战”，明星们也都待在家里面休息了不能出门，黄晓明也是被隔离在酒店里面，而黄晓明之前被称为“油腻大叔”，很多人都笑黄晓明变胖了都没有以前帅气了，所以黄晓明在健身方面也是十分注意了，而酒店里面健身器材又有限，所以黄晓明就只能提着两桶水来当作杠铃锻炼，虽然工具简单了一点，不过还是可以起到一定的健身效果的。

虽然现在大家都没有开工，但是肯定不能因为休假而放松自己，身材管理还是很重要的。除了黄晓明之外，还有很多明星都在这段时间内紧抓自己的健身，比如刘涛、刘亦菲、张天爱等。

大家都知道，刘涛是很热爱运动健身的，而在休假期间，刘涛也是很好的利用这段时间在家好好吃饭、好好运动，而从刘涛晒出来的健身照片来看，她的皮肤状态依旧还是特别好的，显得特别细腻，这应该是跟刘涛长期运动分不开的。

而刘亦菲原本给人就是一种特别清秀、女神的感觉，而在疫情期间，刘亦菲居然一反之前的状态，大大方方晒出了自己的肱二头肌，也是让粉丝见识到了刘亦菲喜欢健身的这一面。除了肱二头肌之外，刘亦菲还晒出了自己的小蛮腰照片，看来就算是女神也需要不断的管理自己呀。

张天爱在休假期间也是努力通过练瑜伽的方式锻炼，此外她还跟网友们在线上进行互动，说要一起打败最近一段时间宅在家中囤积的脂肪，待到春天来了，依旧拥有超好的身材。 

疫情期间真的是一个减肥的好时段，不知道宅在家的小伙伴们有没有好好锻炼身体呢？

张天爱在参加《乘风破浪的姐姐》第三季的时候，刚到录制现场就被于文文吐槽她太瘦了，感觉跟骷髅一样。这话一出虽然有点尴尬，但却得到了其他网友的赞同。很多人都觉得张天爱减肥过度了，没有以前看起来好看了。要知道张天爱是通过黑马网剧《太子妃升职记》走红的，当时剧中的她身材真的是婀娜多姿，吸引了不少粉丝叫她“老公”。当时很多女生都非常羡慕张天爱的身材，觉得非常完美。但现在看到张天爱瘦成这样，大家都觉得不正常了，感觉还是有点肉会比较好看。

明星瘦成“骷髅”并不正常

经常看电视剧的人都知道明星非常瘦，但他们都是为了上镜才拼命减肥的，只因镜头会让人变胖，会影响他们本身的形象。但不管是明星还是普通人，相信没有谁瘦得皮包骨头，状似“骷髅”还会好看的。张天爱在出演《太子妃升职记》的时候，在女演员里已经是偏瘦的。但因她经常运动，身材还是非常性感的。但是现在瘦成这样说实话有些病态了，脸还是美的了，但是胳膊锁骨给人一种畸形的感觉，蝴蝶骨突出，看着就感觉很硌手。她走起路来也没了摇曳生姿的感觉，像是“骨架”在走路。相信没有几个网友觉得她这样会好看，大家还是喜欢那种有点肉但又非常紧致的身材。

审美是会跟着时代改变的，现在的女性不再一直追求身材过分纤细，而是追求一种健康美。大家都希望通过运动来改变体型，合理管控饮食。很多女生开始晒起自己的马甲线或者是肱二头肌，希望以此来展示自己的美丽身材。瘦成张天爱这样肯定不正常，她是明星里的瘦子，属于是过瘦了。

过瘦的人身体一般都不健康

为了保持自己的身材，他们对自己的饮食都有严格的管控，每天还要适当运动，真的是非常自律了。但是如果一个人的体脂过低的话，对身体也是有负面的影响。像张天爱这种每天吃很少的人营明显跟不上，时间长了对身体肯定不好，甚至有可能会出现营养不良、贫血、胃下垂等疾病，甚至有可能会影响生育。

虽然张天爱从一个胖女孩变成瘦子的过程很励志，但是感觉她真的是用力够猛了，完全没有美感了。她的身材跟纸片人一样，真的让人很担心她的身体。不管是为了上镜也好，还是为了追求美也好，身体健康才是最重要的。希望张天爱不要再减肥了，太瘦上镜也不好看。

张予曦增肌塑形的效果确实很明显，整体的肌肉线条给人一种力量美，是一个看起来很瘦弱实则很有power的女生。张予曦也不是娱乐圈里第一个将自己身体锻炼的非常有型的女明星了，像金晨、王紫璇、张俪、袁姗姗、张天爱等女明星都是那种又瘦又塑形很成功的女生。张予曦能够对自己的身材管理做到如此严苛的水平，足以说明她是一位特别自律的女明星。

张予曦沉迷健身不可自拔，一个好的身体条件能够让人更加健康，也能在外形上看起来更加无懈可击。张予曦增肌塑形都是严格遵照教练的训练要求进行的，在专业指导之下，张予曦的锻炼可谓是井井有条。张予曦主要增肌塑形的运动有瑜伽、重力机以及其余各种各样锻炼手臂肌肉线条的运动器械等等。

张予曦时常在自己的个人社交账号上发布自己的训练日常，整个人都给人一种很健康、很活泼、很积极的感觉。张予曦作为一个公众人物，她能够在网上发布这些正能量满满的生活记录照片也能够带动大众的积极性，很多网友都在张予曦的激励之下开始了自己的运动日常，这是非常有意义的。张予曦的增肌塑形之所以会这么明显也是因为她本身就很瘦，自身体脂率低了肌肉线条就更容易被训练出来了。像男生之所以能够把腹肌、胸肌、肱二头肌锻炼出来，就是因为男生的体脂率本身就比女生低很多。

张予曦平时酷爱运动训练，基本上静态的动态的、有氧的无氧的都会一起结合起来。不过训练也一定要注意量，过度训练会导致身体机能消耗太大。运动的同时也要注意搭配饮食，这样才能让效果加倍。

随着《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目热播，白冰也再次进入我们的视野。就我个人而言，在看到白冰的时候，直接回想起了《神话》中的玉漱公主。

在这个节目中，通过白冰讲述自己拥有六块腹肌，就可以看出来，她是一个非常自律的女明星。如果不是对于自己有着较高的要求，仅仅凭借爱吃宵夜这样一个爱好，也不可能会有六块腹肌存在。

对于娱乐圈的女明星们来讲，想要拥有好的身材，就必须要有一个自律的性格。除了白冰以外，还有下面这些女星，在日常的生活中，也非常的自律。

一、女神李若彤

李若彤是我们大家所喜欢的一位女明星，也是小龙女和王语嫣的经典角色。在《天龙八部》和《神雕侠侣》中，我们就能够看到李若彤完美的身材，也因为这一个良好的形象，这么多年来，一直被人称为女神。

而最近李若彤也晒出了个人的生活状态，在照片中大秀肱二头肌。从照片可以看出，李若彤也是一个非常自律的女星。

尽管这么多年过去了，她的容貌看着还是那么年轻，而且身材也保持得很好。

二、“娘娘”孙俪

孙俪在娱乐圈中，也非常的有名；而且她也是一个非常自律的女星。尽管已经是两位孩子的母亲，但因为她自身的自律，身材却丝毫没有受到影响。

之所以会有这样神奇的效果出现，这都在于她平日里对自己的严格要求。如果不是特殊的情况，孙俪都不会熬夜；而且她还有瑜伽和泡脚的养生习惯。

正是这些好的习惯，加上她长期以来的坚持，让她有了一个好的身材，以及一张不老的容颜。

当然了在娱乐圈中，能够自律的女明星还有很多；她们为了延缓自己衰老，都能够严格的要求自己。