金钟国力量有多少牛

徒手拉7人人力车  RME100 120624 诸神之战

这是他的宝贝疙瘩哑铃。。。。单个50KG（也就是100斤。。。）

另外附送年轻时和姜虎东大哥摔跤特辑（虎东哥没当主持人前是职业摔跤选手，天下壮士）

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1 那天以后（韩剧《皇太子初恋》OST） 2 �3�9 �3�1�8�9�8�1�3�9 过的好吗 3 再一次离别 4 认识的女人 （成时京的声音好温柔） 5 �9�1 �2�3�0�5�9�9�3�5�3�9 更美丽吧 （成时京新专辑中很伤感的歌 曲，我的最爱，尤其 是高潮部分，听了让我好感动） 6 成诗京 - 走向我的路 （2001年首张专辑的经典之作） 7成时京--泪花信件 8成时京 一如当初（这首歌曲是2001年成时京发行的第一张个人专辑的主打） 9 成时京 感谢（这个是长官和MC梦，全慧彬主演的反转剧《爱的天使》中的歌曲，收录于哥哥的第四章专辑《想在做梦》里，个人比较偏爱的一首！！） 10 JOO--因为男人（这个真的很伤感很好听。JOO的声音清亮中略带沙哑，18岁的小女孩能唱出这么感人的声音！！！朴镇英的曲子，的确不错！！） 11 TIM 我爱你(如果想听伤感歌曲，TIM的歌曲一定要听啊，他的唱功了得啊） 很伤感，很感人，这首是他的成名之作) 12 TIM ：像爱一样 （和成时京曾经合唱过现场） 13 TIM-我的女人》OST-直到世界尽头》（08年8月4日发行的新单曲） 14金东律：感谢（韩国实力唱将，老派歌手，绝对有实力，声音够特别） 15申彗星 �3�1�3�7�7�9, �0�3�0�5�7�9, �3�5�2�5�9�3 抹掉丢弃忘记 （韩国神话组合的主 唱，声音超有感染力，走抒情路线） 16 金钟国：她的男人（曾经很迷恋的伤感歌曲） 17 郑在英： 爱情，眼泪流 （推荐个人比较偏爱的声音，韩国灵魂女歌手郑在英的歌曲，绝对是 一流的享受，声音给人空灵的感觉！！ 18 郑在英： 随时间消逝 19 郑在英：SOMEONE IS LIVING IN MY HEART （对不起我爱你OST） 20 白智英：不再爱了（白智英沙哑的声音绝对伤感，绝对震撼） 21白智英：一份爱就够了 22 李秀英 短发（韩国实力派女歌手，总觉得她的声音好特别啊） 23 林正熙 爱情呀 别走 （对这个女歌手不是很熟悉，貌似是RIAN的师妹，就是三星MP3中广告里的那个女的MUSIC ，歌曲很好听） 24 林正熙的痕迹 25 申彗星 镜子（申彗星就不用多说了啊，实力有目共睹，人也很帅啊） 26 申彗星 :爱情之后 27 申彗星 WISH 28 Junjin 疼痛的爱情（神话组合中的JUNJIN，长得绝对是超帅，还很幽默，这首歌曲是08年08-25发行的个人专辑中的主打歌曲，很深情，不像以往在综艺节目中一搞笑示人的JUNJIN） 29JUNJIN 爱着你的那句话（同样出自08年新专辑，和神话组合里的成员文政赫合唱） 30 朴惠京 A Lover＇s Concerto（2008-08-07发行的单曲，一直都很喜欢她的声音，很清新很温暖） 31 曹诚模 PIANO （韩国情歌天王的歌曲，相当有水准） 32曹诚模 如果是我的 33曹诚模 因为只有你 34 安在模 朋友的爱人 （在韩剧里经常见到的配角，唱歌很好听呢） 35 安在模 为一个人（很喜欢这首） 36 安在模 For You 37 金桢勋 一直想起你（这首歌曲绝对够深情，金正勋的声音超棒，长相还帅气，哈哈！！！） 38金正勋 覆水难收 39 Fly To The Sky最后的爱情（这首歌曲刚听的时候觉得很熟悉，后来才想起来是台湾实力派女歌手戴爱玲翻唱的《好想看星星》，是先听的国语版，再听到的韩文版，总之哪个版本都很好听，就是一首很好听的歌曲~~！！而且这首歌曲收录于Fly To TheSky翻唱的专辑《 Recollection》，他们也是翻唱别人的歌曲。原唱是Park Ki Young！可见这首歌曲真的很经典！！） 40 张力尹 星愿（虽然是一首中文歌曲，但是张力尹是被韩国SMEntertainment秘密培训三年,首度力捧的第一位R＆B中国女歌手，作为韩流的一种新模式--逆向输出，她将立足于韩国与中国，进而活跃于整个亚洲！她的唱功不容小觑啊，声音很有穿透力！！这首歌曲也是非常好听！！！） 41 东方神起 我相信（这个不用多说了哈，亚洲第一天团的抒情歌曲哈！！） 42 东方神起 FOREVER LOVE(日文版) 43 东方神起 my little princes 44 SUPER JUNIOR 至少还有你（这个不用介绍了啊，翻唱的歌曲，真的很好听哦） 45 SUPER JUNIOR Endless Moment 46 SS501 谢谢你（五个大男孩的组合，最喜欢金贤重啊呵呵！！） 47 MC梦 第九朵云（虽然不是帅哥，但是他很有才啊，RAP让他说的啊，佩服） 48 徐智英 我的爱情（很喜欢徐智英的声音，有点点沙哑，觉得很性感） 49 徐仁英 Blue Song 50 安七炫 北极星愿（背景音乐加上安七炫的独白，听起来很舒服） 51 神话 Once In A Lifetime （这个韩国老牌组合，相当有水准，主唱申彗星的唱功相当厉害，JUNJIN很帅啊，呵呵，还有动感的李珉宇，总之很喜欢啦！！） 52 神话 只再一次 53 神话 痕迹 54 SeeYa 女人的香气（ 3人女子组合SeeYa在专辑发行一周后，就刮起了移动通讯下载旋风。她们的第一张专辑《女人的香气》，同名主打歌在各大网站的排行中排到了前几位，受到了网友们热烈的追捧。 他们的歌曲大多以悲伤曲风为主） 55 SeeYa 悲伤的脚步（太伤感了，想哭！！） 56 SeeYa 如果爱 57 李贞贤 Will I Be Able To Love Again （难得李贞贤唱慢歌啊，这首还不错，很抒情） 58 柳真EUGENEJesus Loves Me(柳真的歌曲超喜欢啊，无论是慢歌还是快歌) 59柳真EUGENE THE BEST（这首很好听） 60 柳真EUGENE You & I 61 徐智英 我的爱情 62 IVY I KNOW(很喜欢的一首，IVY很受成时京的喜欢，所以很关注她呵呵) 63 IVY 爱情啊怎么办（她的唱功不错的） 64 IVY 到那天为止 65 IVY :Antonio's song 66 李秀英 啦啦啦 （不是很伤感，一直觉得李秀英的声音很特别，很韩国） 67 李秀英 爱情友情之间（这个歌曲最初听还是听朴惠京翻唱的李秀英的歌曲，两人的风格大相径庭啊，还是喜欢朴惠京的版本呢） 68 白智英--如同挨了子弹一般/像中枪一样 69 �6�9�2�5�3�9 �9�9 �0�1�2�3�3�3 分手时的无言 70 �1�7�9�6�3�5 �0�5�9�5�3�7 (�8�7�6�9�5�7 OST �1�4�3�0�7�0) 不懂爱情吧(New Heart OST 收录曲) 71 �7�5�0�3�0�3 �8�3（走开的你） 72 JOO--色《风之画员OST》 73 �1�7�9�6�6�9�7�9 �2�3�2�5－�2�6�2�1 (Wax)----想爱 74少女时代---泰妍&珠贤---听得见吗（韩剧《贝多芬病毒》OST） 75 �2�9�5�9 �2�2�6�1 (悲伤**)--LOVEHOLIC(�0�7�1�5�6�1�0�6) 76 曹成模 细数你的吻 77李秀英的grace 78SG Wanna Be的Timeless、活着 79传闻中的七公主插曲OneSummerNight 80KCM的Smile Again 81因为是女子 82雪之花 83火鸟插曲姻缘 84junjin-残念 85巴厘岛的故事的插曲Remember、my love、不可以吗 86悲伤恋歌插曲分手吧、即使几度分手 87花样男子里的星光眼泪 88我叫金三顺插曲不能放手的爱、不能分手的分手 （希望可以帮到你）

金钟国比郑淳元地位高！而且不止一个档次！郑淳元那只是我是歌手的歌王！金钟国是韩国公认的歌手王！国民歌手！还有郑淳元不是歌王！韩国一共三个国王！这在sbs演艺大赏说过！是赵容弼！罗勋儿！张太志！赵容弼啥荣誉没有！就一个我是歌手歌王还是中国人吹捧的！在韩国破产了都！光教的学生再厉害也没有用！教人的水平和唱歌地位不是一会事！就好比乔丹不是好老板！不是好教练！但是地位最高！还有郑淳元02年28岁才出道算什么殿堂级！金钟国在turbo组合时期在韩国的人气榜就是第一！turbo是最早走出韩国的！只是他们的发展方向是日本和美国！所以在中国大多数人都认为hot是那个时期韩国最火的！但是金钟国他们才是老大！如果不是96年turbo被别的公司坑了！加上合同问题导致人员变动！其他所有组合都没有机会！因为那时候t所有的奖项和排行榜只要有turbo就是横扫！后来组合解散加上被女友背叛金钟国销声匿迹了几年！这期间郑淳元才刚刚出道！比金钟国大两岁！却02年的时候才出道！出道就28岁了！到05年又碰上金钟国第二个巅峰期！05金钟国横扫三大电视台大赏！彻底封王！05年在韩国还叫金钟国年！郑淳元除了我是歌手在中国出名了！在韩国基本没有啥荣誉和地位！我是歌手好多次要请金钟国人家都不！太掉价！06年金钟国受朋友牵连巅峰期被强制服兵役！08年回归马上又是音乐排行榜的第一！加上现在中韩两版跑男！人气更没得说了！而且他还是危机逃出no1节目的主MC总之这俩人地位就不在一个档次！韩国歌手地位仅唱歌来说比金钟国高的都不到五个人！再加上他做主持！就更不用说了！你其实可以百度一下！郑淳元有多少荣誉！金钟国有多少！还有一点差距就是郑淳元破产没钱养家！而金钟国是一个娱乐公司的创始人加社长！钻石王老五

一：合理饮食，并且能坚持锻炼下去，才能拥有理想的肌肉，下面是肌肉锻炼方法：

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品

5：胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长) 哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练

6：　腹肌:V字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)