【新手适用】15分钟就能全身燃脂的居家无器械运动

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PIDO YOGA瑜伽垫

今天我来说一个最近亲身体验过，质量超级好，软硬适中，超防滑的家用瑜伽垫。首先拿到手一打开没啥味道，让我很惊喜！摸上去手感很好，有做防滑处理。我之前买的那些垫子味道特别重，刺鼻，需要放一阵儿才可以，但是这款就不会。还有就是价格太划算了，几十块钱，我觉得性价比很高。值得推荐！

PELPO派普瑜伽球

瘦腰美臀细腿，一个瑜伽球帮你搞定。最近真的好喜欢瑜伽球啊，经常把瑜伽球当椅子坐可以锻炼自己的体态，使得自己的身姿有完美曲线哦。还可以提高人的柔韧、力量、平衡，心肺功能。小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们一定要用哦，它让你15分钟就能全身燃脂。

微梵瘦手臂瑜伽8字拉力器

噔噔噔噔噔一根拉力绳让你躺着练出马甲线。如果你局部手臂特别粗，或者有小肚子的，有拉力绳的辅助能更好得感受肌肉的发力，趣味性也更强一点。长期坚持锻炼，还可以翘臀，塑型效果很不错哦。

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

即便是住宿舍，也想要拥有自己的神器物品，找了这几个好看又实用的宿舍神器推荐给大家

物品一览：宿舍专用小饭煲符号｜宿舍三明治机｜宿舍电水壶｜蒸蛋神器｜小熨斗

我推荐的这几个物品，都是从性价比和易收纳、易打理来考虑的，我们一起来看看吧~

一、宿舍专用小饭煲

市场均价：60-80元不等

产品介绍：利用电能转变为热能的炊具，具有对食品进行蒸、煮、炖、煲、煨等多种操作功能，使用方便、安全可靠

推荐理由：一键烹煮，自动保温，能满足除米饭以外还能煲汤的快乐

使用感受：这个可可爱爱的小饭煲拿到宿舍的时候直接“哇”声一片，它的功能除了煮饭，最关键的是能喝上一碗热呼呼的，自己亲手做的汤，春夏秋冬美味汤煲直接拿捏

二、宿舍三明治机

市场均价：20-80元不等

产品介绍：内部锅由压铸铝合金制成，形状弯曲，能为食材提供充足的烹饪空间

推荐理由：类似小型电饼铛，做个早餐很方便，洗把脸的功夫就把三明治弄好了，托盘都是可以拆卸的，清洗方便

使用感受：早上懒得去买早餐，必须要备上一个简单的三明治机，两片面包里加满芝士，再来点火腿，操作简单，吃的丰富营养

三、宿舍电水壶

市场均价：50-80元不等

产品介绍：快速烧水的小家电，沸水产生的蒸汽使蒸汽感温元件的双金属片变形，这种变形通过杠杆原理推动电源开关断开。切断时不能自动复位，所以切断后电热水壶不会自动再加热

推荐理由：小巧玲珑、方便携带、占空间位置小，壶体与电源分体结构，烧水时接通电源，水沸时自动断电，操作安全，且大多数具备恒温功能，随时随地都能喝热水

使用感受：几分钟就能烧开一壶水，解决频繁跑去接水的烦恼，尤其是在冬天，懒人必备

四、宿舍蒸蛋器

市场均价：20-80元不等

产品介绍：鸡蛋隔板直接重叠在成液板上，液体盘加热后产生的蒸汽直接作用于鸡蛋隔板。保证鸡蛋体温度升高的速度，从而让鸡蛋慢慢变熟

推荐理由：只有一个开关，水烧干会自动跳闸断电，较安全。蒸的鸡蛋比锅里水煮蛋好吃，功率比较低，随便一个地方的插座都可以用

使用感受：精准控温，防干烧，宿舍用很安全，洗漱完就有一只好吃的蛋了，方便存放，还能补充营养，除此之外，还能蒸饺子、包子，作用多多

五、宿舍专用小熨斗

市场均价：30-70元不等

产品介绍：利用压烫的原理来烫平衣服，需要注意的是，在使用的时候要注意表面温度，如果温度过高，容易导致面料纤维发硬和老化，对衣物的保养不利

推荐理由：手持熨烫机，功率小，把手可以旋转，体积小折叠容易携带，即便是在宿舍，无论多不平整的衣服，基本上都是一熨即平

使用感受：轻轻喷几下水再熨烫，效果一点也不比家用的熨烫斗逊色，蒸汽也不会打湿衣服，即熨即穿~衬衫类易皱的面料多来几下，每天都能工工整整出门

这些小家电不仅好用，如果你会挑，还会发现他们都超高颜值，是不是很心动！还想了解哪些平价生活好物，欢迎在评论区和我分享

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的