做俯卧撑·胳膊肘部·抽筋

我是自己连起来的

我每天晚上500睡觉

我坚持了一个月

身体明显变化

解决你的问题就是

持之以恒 不要停歇

我就是这样

我刚做也和你一样

但是习惯以后就不会发生这样的情况

所以叫做持之以恒

· 望版主采纳··

手上的青筋是静脉血管，每个人都有的，

有的人静脉比较粗，更显一些，

比如比较瘦的和从事体力劳动者，手上的青筋就比较明显。

你每天这么极限运动 就会让你的皮脂下降 静脉血流量增大 所以出现这个现象很是正常，只要注意不要拉伤，平时有做暖身运动，收尾多做韧带拉伸就够。