樊振东首夺全运男单冠军

樊振东首夺全运男单冠军

　樊振东首夺全运男单冠军，樊振东再全运会上的表现是一如既往的稳定，在男团决赛中击败马龙，帮助广东队夺金，在男单比赛中又是一路过关斩将，樊振东首夺全运男单冠军。

樊振东首夺全运男单冠军1

　北京时间9月26日，全运会乒乓球比赛落幕，在最后进行的男单决赛中，樊振东发挥出色，4-0击败黑马刘丁硕，首次夺得全运男单冠军，本届比赛共夺得男团和男单2枚金牌，全运乒乓球的7个单项冠军也就此全部出炉。

　本届全运会乒乓球比赛的竞争非常激烈，而樊振东的表现是一如既往的'稳定，在男团决赛中击败马龙，帮助广东队夺金，在男单比赛中又是一路过关斩将，半决赛中，他击败了梁靖昆，连续第三届全运会闯入男单决赛。

　樊振东决赛对手是本次比赛的黑马刘丁硕，后者世界排名只有200名开外，但接连击败了许昕和王楚钦晋级决赛，创造了山东男队的历史最好成绩。

　本场决赛，樊振东一改慢热缺点，早早进入状态，开局取得4-1领先，虽然刘丁硕随后连追2分，但樊振东气势十足，刘丁硕甚至出现了发球失误，11-3，樊振东轻松的拿下第一局，取得1-0领先。

　第二局，刘丁硕失误增加，樊振东开局再度取得4-1领先，中局阶段，刘丁硕积极调整，连拿6分将比分反超，局末阶段，樊振东利用发球变化，将比分再度反超，随着刘丁硕拧拉下网，樊振东11-9再胜一局，取得2-0领先。

　第三局，樊振东乘胜追击，开局取得4-0领先，不过随后刘丁硕连续打出神球，将比分顽强追成4-4，中局阶段，樊振东连拿7分再度拉开比分，最终以11-4再胜一局，取得3-0领先。

　第四局之前，刘丁硕大腿有些拉伤，队医马上进场进行治疗，刘丁硕选择了继续坚持比赛，重新回到场上，樊振东打出漂亮回头球，开局取得3-1领先，逼迫刘丁硕请求暂停，重新回到场上，樊振东越战越勇，最终再胜一局，4-0击败对手，拿到全运会冠军！

　在这场比赛结束后，本届全运会乒乓球项目的比赛全部结束，7个冠军分别如下：

　男单：樊振东

　女单：王曼昱

　男双：马龙/王楚钦

　女双：王曼昱/车晓曦

　混双：许昕/刘诗雯

　男团：广东

　女团：辽宁

樊振东首夺全运男单冠军2

　第十四届乒乓球比赛今天在延安进入收官日。在今晚的男单决赛上，广东队的樊振东以4比0击败山东队的刘丁硕，首度夺得全运会男单冠军。经过10天角逐，七个项目的冠军全部决出。广东乒乓球队收获三金一铜，荣膺这个“地表最强”乒乓球比赛的最大赢家。在超额完成任务的同时，广东队更创下历届最佳成绩，三枚金牌分别来自男团项目、樊振东的男单以及刘诗雯的混双。此外，刘诗雯还摘下女单铜牌，林高远/黄頴琦获得混双第四名。

　樊振东首夺全运会男单冠军

　全运会乒乓球比赛被公认为“地表最强”，这个赛事云集了奥运冠军、世界冠军和中国乒坛各路高手，夺冠难度堪比奥运会等世界三大赛。今年的全运会乒乓球赛场星光熠熠，七位现役奥运冠军马龙、樊振东、许昕、陈梦、刘诗雯、孙颖莎、王曼昱同场竞技。其中，樊振东和刘诗雯代表广东队参赛。在七个项目上，广东队参加除了女双之外其余六个项目的角逐，并在男团、男单、男双和混双具备夺冠的实力。拥有四个冲金点的广东队，赛前把目标设定为两枚金牌。

　广东队时隔24年再夺全运会男团冠军

　在竞争最为激烈的男团项目，广东队不负众望，以大热姿态夺冠。广东男队主教练李肇民带领队员樊振东、林高远、周启豪、张超、张鑫一路过关斩将，在半决赛以3比2淘汰河北男队，在决赛以3比1力克北京男队，成功登上最高领奖台。这也是广东男队时隔24年再夺全运会男团冠军。在混双项目，刘诗雯与上海队许昕组成的联合队强势夺冠，为广东队贡献第二金。在女单铜牌战上，刘诗雯以3比1击败东京奥运会女单冠军陈梦，为广东女队斩获一枚铜牌。今晚，被列为男单头号种子的樊振东在决赛以4比0战胜山东队的刘丁硕，广东队第三金到手！

　许昕（上海）／刘诗雯（广东）夺混双冠军

　本届全运会七个项目的金牌全部名花有主。广东队超额完成任务，以三枚金牌荣膺最大赢家。辽宁队夺得女团冠军，黑龙江队收获女单和女双冠军，北京队夺得男双冠军，上海队获得混双冠军。在过去的十三届全运会上，广东队乒乓球队的最好成绩是两枚金牌，分别是1965年的第二届、2001年的第九届、2011年的第十二届以及2017年的第十三届。这次在延安夺得的三枚金牌，也是广东队在历届全运会上的最好成绩。

奥运模拟赛男单1/16决赛，万众瞩目的马龙对阵侯英超，在推迟比赛时间后仍未能上演，马龙因在热身时肩颈拉伤而退赛，侯英超自动进入16强。

赛前中国乒协规定，单打进入16强的，将获得进入一队机会，这样一来，侯英超又一次可以进一队。

上一次是去年全锦赛，侯英超连胜梁靖昆、周启豪、王楚钦，以39岁的高龄奇迹般夺冠。

全锦赛前八就有机会进一队，更何况是冠军呢？侯英超表示，若有召，召必回，但国家队始终没有对侯英超发出邀请。

这一次侯英超又要进一队了，国家队是否愿意伸出橄榄枝？

国乒削球人才严重缺乏，男队只有马特一人，如果招侯英超归队，对增加国乒人才厚度是有利的。

上半年，侯英超曾与张继科进行友谊赛，并全程视频直播。下半年又差点与马龙交手，自从张继科远离赛场后，能与两位大满贯对阵的选手，只有侯英超一人。

马龙伤退后，加上因伤没有参赛的丁宁、刘诗雯、朱雨玲，国乒四大主力缺席，这四人中，有三人极有可能入选东京奥运阵容，要参加奥运会的却不能参加模拟赛，模拟赛的价值再次缩水。

马龙表示，希望尽快恢复，争取在团体赛中出战，男团共分了16支队伍，一团是马龙、许昕、樊振东，二团是梁靖昆、林高远、王楚钦，一团基本上是东京奥运阵容，如果马龙不能如期康复，谁将替代马龙的位置？

距东京奥运还有一年时间，到时马龙、丁宁、刘诗雯的年龄又增长一岁，岁月不饶人，老将们能否保持状态？奥运模拟赛可以退赛，如果奥运会碰到伤病如何处理？

不能把宝都押在老将们身上，要抓紧磨练新人。

乒乓网——太阳目标

樊振东坦言：擦墙动作很正常，只是训练我的肩部，想要训练肩部的话可以去训练可以安排站姿实力推，在站好之后用杠铃进行推举，是能够训练肩部的力量，还能够让整个人的核心得到训练，让核心更加稳定。还有一个比较简单的就是用哑铃进行前平举是能够锻炼到三角肌和斜方肌，在锻炼的时候不要用惯性来提起哑铃，一定要运用手臂和肩膀的力量。如如果是在健身房的话，还可以利用一些器材，比如一些器材就可以进行肩部推举，是能够锻炼到三角肌和肱二头肌。

如果想要训练肩部的话，就需要对肩部的肌肉进行一个针对性的训练，在训练前一定要做好热身，因为肩关节也是属于比较灵活的关节，如果不注意的话是非常容易造成肩关节受伤，而做好热身的话是能够有效避免训练过程中让肩部受伤。同时在生活当中也要注意对于肩关节的活动生活当中一些不良的姿势，包括一些训练方式，就有可能会让肌肉张力处于不平衡状态，就可能会形成圆肩驼背等，情况不仅非常的难看，还会影响肩膀的活动度，所以在训练时应该保持一个正确的姿势。

对于一些女生来说，就会想要通过一些训练的方式让自己看起来更好看，但是会害怕斜方肌练的不好看就会让整个人显得比较壮。其实在练的过程中，尤其是在用哑铃的时候，千万不要耸肩，如果耸肩的话是能够有效锻炼到肌肉，而且伸缩程度也会更快一些，是能够有效锻炼到斜方肌上部。因此同时也要注意避免使用大重量的推举，应该根据自己的实际情况来选择锻炼，可以选择一些自由重量来进行练习。

最后想要让自己看起来更加有气质，对于肩部的训练还是非常有必要的。