二头肌长头怎么练

1、杠铃弯举，3组，每组8-10次。当你弯举杠铃的时候，将注意力更多地集中在小拇指上，这样可以更好的刺激到肱二头肌的长头，在弯举到顶时用力捏紧杠铃就好像要捏碎它一样，保持这样的姿势2s左右，接着放下。

2、上斜哑铃弯举。3组，每组10-12次。做上斜哑铃弯举凳子的角度要稍微高些，在做这个动作时要想更好锻炼到肱二头肌，起始时手要完全处于悬垂状态，在弯举的过程中要控制住不要随意摆动。在动作的最顶端同样紧缩2秒，之后下放。注意！下放的时候要完全下到底以拉伸你的肱二头肌，整个过程中不要有任何借力。

3、两个动作之间无休息，都做完之后休息45-60秒的时间在开始下一轮。

1、主料罗汉果，苹果；调料：冰糖。

2、将罗汉果用手捏碎，洗净；苹果去皮、核，切成3厘米见方小块；冰糖打碎成屑。

3、将罗汉果、苹果、冰糖屑同放炖锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。

4、苹果可用枇杷或柚子代替，同样具有润肺止咳的作用。罗汉果皮具有药用价值，不可扔掉。

　　苹果螺屎会坏水质，苹果螺的粪便含有许多有毒物质，会让水质变差。苹果螺对水温水质要求不高，会大肆繁殖，且排泄物很多，无法通过鱼缸中的生态系统自然分解，从而导致水质变差。饲养者需要及时清理苹果螺的粪便，并控制苹果螺的繁殖。

　苹果螺屎会坏水质苹果螺屎会坏水质，苹果螺的粪便含有许多有毒物质，会让水质变差。饲养者在饲养苹果螺时，需要及时为苹果螺清理粪便。

　苹果螺对水温，水质的要求不高，在水缸中会快速繁殖。且苹果螺排泄物太多，无法通过鱼缸中的生态系统来自然分解循环，长期积累就会污染水质。

　苹果螺虽然排泄物多会影响水质，但是苹果螺的繁殖会有效的控制鱼缸中藻类的繁殖。还可将将苹果螺捏碎后当做鱼的饵料。

1只苹果螺通常不能繁殖，最少需要2只才能繁殖，不过它能够储存受精卵，经过1次受精后可产几次受精卵，所以如果出现1只苹果螺也能繁殖的情况，有可能是因为它之前已受过精。苹果螺的卵粒为红色，在产卵的时候，它们会将卵有规律的堆叠起来，每次产卵的时间一般约为20-90分钟。

一、一只苹果螺能不能繁殖

1、正常情况下，1只苹果螺一般不能繁殖，最少需要2只才能繁殖，但是苹果螺可以储存受精卵，交配1次后一般可以多产几次受精卵，如果发现自己养的1只苹果螺出现繁殖情况，有可能是之前已经受过精，所以才会产卵。

2、当苹果螺满4个月后就可以进行繁殖，一般在水温为18-30℃的环境中，长年均可产卵，每次产卵的时间在20-90分钟左右，卵粒的颜色为红色，而且卵会很有的规律的堆叠起来，会呈肾形或者拱状。

3、因为亲螺在产卵时需要有附着物，所以可在四周留一些杂草供苹果螺依附。它一般会在夜间、黄昏或阴天进行繁殖活动，而从交配、受精到排出受精卵一般需要15-20天。

二、苹果螺繁殖太快怎么办

1、当苹果螺繁殖太快导致爆缸后，可采用人工取螺的方法，将苹果螺一个个的给捞出来。若养殖鱼缸中有以螺类作为食物的小鱼虾，也可用工具将苹果螺捏碎，然后作为鱼虾的饲料。

2、可在鱼缸中饲养适量的锦鲤、杀手螺等天敌，从而达到减少苹果螺数量的目的，或者对苹果螺进行诱捕，先将苹果螺喜欢吃的菜叶放进鱼缸中，当苹果螺爬满菜叶后，连同菜叶将苹果螺一起捞出来，并反复操作几次，控制苹果螺的数量。

3、可选用一些清除螺类的药物将苹果螺灭掉，但需要选择不会对鱼缸中其他生物造成危害的药物。如果无法判断哪些螺类药物对鱼虾无害，可选用翻缸的方法，即先将鱼虾转移出去后，再用高锰酸钾对鱼缸进行清洗，假山、鹅卵石等鱼缸中的摆设物件也需清理干净，将苹果螺的卵消灭掉。

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对女儿深深的失望。

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“我藏起来，是不想让爸爸的手再出血了。

“或者女儿藏起戒尺，原来是看不得我打自己。

作用：表现了女儿对我纯洁、善良的爱。

22

女儿在父母的巨大压力下，

失去自由，

失去快乐，

只有在去洗手间时才有自己的自由，

才

最惬意，女儿心中的这个秘密触动了“我”的心，让“我”很心疼她。

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因为女儿告诉我她已尽力，她又用作业向我表示她会尽最大努力成为优等生。我认识到，

努力了的女儿在我眼中就是满分女儿。

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（

1

）将孩子的心比喻为苹果，

“捏碎”

“洒落一地”形象地写出孩子心灵的脆弱，以及我对

她的无情伤害。

（

2

）将戒尺拟人，赋予它人的动作、情态，形象生动地写出戒尺用得太频繁了，

不该再用了，该让它歇着去了。

25

相信孩子，只要孩子尽力了就不要再施压、强求，孩子的心灵健康最重要。