人在运动的时候，为何前胸和后背流的汗最多？

对于成年的男性来说，由于生活、工作方面的压力，通常会透支自己的身体，这样就会使自己的精力远远赶不上自己所需。有的时候也因为不注意房事，很容易给自己的身体带来额外的负担，这个时候就不得不提肾功能了，肾脏对于男性朋友而言是十分重要的；毕竟男性体内的精气是否充足，和男性的肾脏健康也有着极大的关联；倘若体内的肾脏不是很好，那么就会很容易导致阳气亏损和身体出现虚弱。所以对于男性朋友而言，平时一定要保护好自己的肾脏。那么怎样才能够知道一个男人的肾功能是好的还是坏的呢？男人身上这几个地方经常出汗，可能是肾脏出了问题，别不当回事！

1、手脚心

因为我们的手部是身体神经末梢的位置，通常来说，手部的温度是比较高的，这是因为血液传递而来的热量是比较高的，但是并不会出汗，除了特别热的天气，手心才会出汗，当手心部位出汗可能就是肾不好了，因为肾不好的时候体内的内分泌就会出现紊乱，使体内的血液循环加速，这个时候就容易变热，并且还会出很多的汗水；很多人可能不会明白，为什么肾虚时脚也会出汗？其实，脚不仅会出汗，而且相对手来说，可能出汗的量还会更多一些。因此，若大家没有怎么走路，脚却出了大量的脚出汗，这个时候也得注意了，因为这不是别的原因，是肾功能出问题了，一般是表现为肾虚。这个时候需要，去解决肾虚问题。

2、腋下出汗严重

男性朋友的腋下，通常是汗毛比较旺盛的地方，分泌的汗液也是最多的，而腋下也是身体上一个较为脆弱的部位，倘若你发现自己的腋下总是大量出汗，那么这个时候就需要警惕，可能是肾脏的问题了。

3、睡觉的时候大量出汗

有一些男性朋友睡觉的时候，会出现盗汗的情况，可能是肾脏出现了问题。

4、后背持续出汗

当天气比较热或者运动的时候，后背往往会先出汗，这是一种正常现象，但是如果你在没有进行运动的时候，后背出大量的汗，也可能是肾虚所引起的。

当你出现上面这些症状，并且时间持续较长，就需要注意了，在生活中男性想要保护自己的肾脏，就要注意少喝酒，因为酒精对于肾脏来说有很大的影响，还要经常按摩耳垂和泡脚，这样能更好地促进体内的血液循环，帮助滋养肾脏部位，让肾脏保持健康。

　人在跑步的时候出汗，这本身是个很正常的事情，但是有些人会出现背部出汗特别多的状况，甚至还没跑多久就已经湿透衣服。下面是我分享的跑步时背部流汗多的原因，一起来看看吧。

跑步时背部流汗多的原因

　因为跑步是向前运动(迎风)，前面的汗被风吹干了一部分，后面没风，所以汗流浃背。

　如果是在室内跑步机上面跑，你会发现前后都湿透了(两种状态本人经常体验)。

　专家的解释：

　病情分析：您好，这个是有免疫力低下的表现，是长期使用西药或先天的体质弱导致的。

　指导意见：建议要注意看中医，提高免疫力为主，玉屏风散加减，另外去做艾灸，敷贴等，配合大蒜精油等调理;

　医生的建议：

　你好，白天好出汗，就是属于阳虚导致的了。补阳止汗治疗建议天麻片，祛风除湿，舒筋通络，活血止痛。用于肢体拘挛，手足麻木，腰腿酸痛不要劳累过度、要注意营养平衡、不要着急上火、希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快!

跑步前后需要做什么准备

　1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。

　2、活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。

　3、压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。

　4、转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。

　5、活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做一会旋转运动，然后再逆时针做一会。

　6、前后踢腿，以活动髋、膝关节。

　7、上体伸展活动，左右旋转脖子及胳膊。

　其他准备工作：

　1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。

　2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。

　3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，以免崴脚或挤脚。

　4、跑步前系好鞋带，鞋带一定要系好，以免跑步时松掉要停下来重新系。

　5、选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。

　6、把多余物品放在家里，去操场跑步时，身上最好不要带钱包、手表、手机等物品，它们装在兜里会不断的与身体接触，让人很烦躁，而且在跑步时还很容易掉出来。

　7、冬天在室外跑步时最好装点纸巾，冬天天气较冷，一跑起来就容易流鼻子，这时如果没有纸巾傍身，会很难办。

　8、准备好水，如果跑的较久的话，最好准备一瓶水，放在一个固定的地方，每次路过时喝一点。但不要喝冰水。

正确跑步的技巧

　1、头和肩

　跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

　动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

　2、臂与手

　跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

　动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

　3、躯干与髋

　跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

　4、腰

　跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

　动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

　5、大腿与膝

　跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

　动力拉伸——前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

　6、小腿与跟腱

　跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。

　动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

　7、脚跟与脚趾

　跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

　　出汗是一种很正常的表现。但背部出汗多是怎么回事下面是我精心为你整理的背部出汗多的原因，一起来看看。

　

背部出汗多的原因

　(1)神经性多汗症：

　①皮层性多汗症：

　A情绪性多汗症：由于受情绪刺激，乙酰胆碱分泌增多而产生多汗，同时性刺激后发生的皮层性或情绪性出汗是一种特殊类型。

　B掌跖多汗症：可见于各种族人群，无明显性别差异，大多数患者有阳性家族史，常在婴儿期或 儿童 期开始发病，掌跖多汗不发生在睡眠和安静时，也不受热源刺激，掌跖多汗的病人可出现心电图异常，可有心动过速或尖波出现，这可能与血管舒缩不稳定有关。一般无局限性或系统性伴发病。

　C腋窝多汗症：腋窝多汗症除热源刺激外，还有情感刺激而出现多汗，多与掌跖多汗并发，但腋部出汗无臭味，男性较女性出汗量大。

　D有皮层多汗症的其他疾病：掌跖角化病、先天性厚甲症、隐性遗传型大疱性表皮松解症、先天性鱼鳞病样红皮病和甲髌综合征均可出现皮层性手足多汗症。常在兴奋或进食后出现，但有时热源刺激可发病，说明皮层下中枢特别热(下丘脑亦起一定作用)。

　②下丘脑多汗症：下丘脑是中枢神经系统内的主要自主神经中枢，控制调节出汗。下丘脑造成多汗可见于以下几种病：

　A霍奇金病：以发热、盗汗和体重减轻三联征为特征，疾病早期出现盗汗，睡眠时体温突然下降与大量盗汗，以后出现波动热。

　B糖尿病多汗症：有3种类型;严重的低血糖发作时出现的多汗;周围神经病时发生的上半身代偿性多汗症，下半身无汗;主要发生在面、颈部的味觉性多汗。

　C压力和体位性多汗症：是指体位改变和侧卧位时一侧身体受压所产生的出汗反应。

　D特发性单侧局限性多汗症：是一种常见于面部或上肢的发作性局限性出汗。热、精神和味觉刺激均可促发，但以前者多见，出汗机制不明。

　③髓性多汗症：髓性多汗症由于传出刺激常涉及味觉感受器，故髓性多汗症又称味觉性出汗，可分为生理性和病理性髓性多汗症两种类型。

　A生理性髓性多汗症：许多人在食入辛辣和香味食物及饮料后发生局限性出汗，以面部多见，特别是上唇和颊部单侧或双侧，以及头皮和膝部，一般在数分钟内出现，出现部位常伴有血管扩张，好发于年轻人，炎热气候多发，有家族遗传倾向。

　B病理性髓性多汗症：常累及一侧的耳前或耳下区域，程度不等，有3种临床类型：腮腺局部创伤或疾病所致;中枢神经疾病所致;如脊髓空洞症或脑炎;胸交感神经干损伤所致。髓核在3种类型中均起作用，但传入和传出弧有一定变异，从而产生不同的临床表现：

　a耳颞综合征：亦称Krey综合征在腮腺或耳前区手术、创伤和囊肿等病变损伤耳颞神经之后1个月～5年内出现，饮食、咀嚼刺激唾液分泌时，耳颞神经分布区发生局限性疼痛，血管扩张和出汗。其原因为耳大神经和腮腺同时受累，受损腮腺内再生的副交感纤维移行至神经远端，支配耳下区域的汗腺。鼓室丛手术破坏，可消除本病患者的味觉性出汗。

　b鼓索综合征：由于下颌下腺附近的周围自主神经纤维损伤后，临床表现类似于耳颞综合征，发生部位在颏和下颌缘。

　c鳄泪综合征：是一种类似于味觉性多汗症的病变，常在面神经损伤后发生，不同之处在于患者出现味觉性流泪;起源于调节流泪和流涎的周围自主神经通路的误导或短路。

　d脊髓空洞症或脑炎所致的味觉出汗：可能由于迷走和舌咽神经的刺激，使控制出汗和流涎的髓核破坏所致;临床表现差异较大，有较广泛的出汗反应。

　e胸交感神经干损伤后髓核多汗症：可见于交感神经切除、肺癌、脊椎骨瘤、锁骨下动脉瘤和甲状腺切除的患者。由于上纵隔内的交感链与迷走神经邻近，在交感神经干损伤后，迷走神经发出胆碱能性纤维至邻近的交感神经干节前纤维，患者常在进食或吞咽后出现面、颈、躯干和上肢的出汗反应。

　(2)非神经性多汗症：不受交感神经系统支配，而是腺体对热敏感的显性出汗;以及胆碱能、肾上腺素能等药物直接刺激汗腺而引起显性出汗，以及一些器官样痣和痣样血管瘤损害，Maffucci综合征、动静脉瘤、Hippdl-Trenaunay综合征、血管球瘤、蓝色橡皮疱痣综合征，可出现局部性出汗，可能与受累部位的血管瘤有关。此外，冷性红斑在患者受冷刺激后，皮肤发生局限性红斑，剧烈疼痛和中心部位出汗，血管萎缩和肌肉萎缩，本病可能是由血小板释放5-羟色胺所致。

　(3)代偿性多汗症：由于某部位的汗腺受某种因素失治后，另一部位的汗腺发生代偿，以保持体温。常见的疾病有以下几种。

　①糖尿病：继发于糖尿病性周围神经病的下半身无汗或少汗症出现代偿性多汗症。上半身(躯干为主)热刺激性多汗症，以夜汗常见。　面、颈部味觉性多汗症。

　②交感神经切除后，在颈部和胸交感神经切除后发生病理性、味觉性多汗症。

　③夜汗，除了上述的原因可致多汗外，还可因心血管心内膜炎、淋巴瘤、甲亢、系统性血管炎、嗜铬细胞瘤、类癌综合征、撤药反应、自主功能失控状态、其他慢性感染性疾病均可出现夜汗症。

背部出汗多治疗 方法

　1、神紧避免精张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。

　2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。

　3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。掌跖多汗症的患者还可用于5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡;对足跖多汗者应勤换袜子，穿透气及吸水性好的鞋。

　4、电离子透入疗法，用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。

夏天出汗多怎么办

　1额头出汗=肝阳上亢

　如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

　平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

　2鼻子出汗=肺气不足

　如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

　建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

　3颈部出汗=内分泌失调

　颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

　最好去医院接受全面激素检查。

　4胸口出汗=脾胃失和

　如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

　平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

　5腋下出汗=汗腺过大或饮食过重

　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

　汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

　6手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚

　如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

　每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

　7背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳

　背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

哪个部位出汗最好

　哪个部位出汗最好，人在炎热的环境或者是运动后都会出汗，适当的出汗对我们是有好处的，但是如果身上的这些部位出汗对我们的健康有着更大 的好处，那么哪个部位出汗最好呢？

哪个部位出汗最好1

　 1、额头

　额头总是出汗，或是肝阳上亢造成的。此类人应保持心平气和，避免生闷气；以乐观心态来面对一切，保证有足够睡眠，防止阴虚和肝阳上亢。每天喝2~3杯菊花茶或枸杞茶，能起到平肝效果。

　 2、头

　中医认为，头部是阳气汇聚的地方，阳气充足且固摄力强。由于儿童新陈代谢旺盛，头部出汗较多，所以这是正常现象。

　若成年人只是头上出汗，全身无汗或汗少，说明阳气虚弱，此类人应多吃温补性食物来补阳，如羊肉、狗肉、桂圆和牛肉以及大枣等。另外，若头部易出汗，同时伴有易饥饿、呼出的气体热，说明胃火旺盛，不妨选择芦根荷叶泡茶来降胃火。

　 3、鼻子

　中医认为，肺开窍于鼻。鼻子总是出汗，提示肺气不足，还需积极补气，不妨在中医指导下正确用黄芪。

　 4、胸口

　胸口总是出汗，这是脾胃失和的症状。此类人应减少焦虑恐惧等不良情绪，远离生冷寒凉和油腻食物，通过黄芪和大枣泡水喝来缓解症状。保持适度运动，如骑自行车、练习瑜伽或慢跑等，能帮助缓解压力，愉悦身心。

　 5、腋下

　腋窝下分布着众多汗腺，出汗较多。若汗腺分泌特别旺盛，而且散发出臭味，很有可能是汗腺过大，这种情况下还需选择正规医院激光治疗。与此同时应远离重口味食物，如葱蒜和香葱、韭菜等，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果。

　 6、颈部

　颈部总是出汗，提示内分泌不调，也有可能是体内湿热太重造成的。因为湿性黏滞而造成气机不畅，其主要症状是上半身和颈部易出汗，这种情况下应积极调整饮食和运动，多吃含优质蛋白质的食物。

　温馨提示

　若安静状态下不停的出汗，同时伴有食欲不振、说话声音小、体质虚弱、易感冒等，说明气虚，此类人可选择党参或黄芪来补气，多吃羊肉、牛肉和豆浆以及山药等。另外，出汗较多时还需选择正规医院治疗，同时注意身体保暖，防止寒邪入侵。

哪个部位出汗最好2

　 身体最老是出汗的位置是啥

　 额头出汗

　前额如果经常出汗得话,可能是肝阳上亢造成的。而这个时候最好维持充足的睡眠,而且不必随意就发火,要不然是非常容易造成肾阴虚的。

　 鼻部流汗

　鼻部假如流汗得话既是免疫力低下的主要表现,也是肺气不足的一个主要表现状况。在这个时候我们最好是的挑选是常常做运动提高免疫的免疫能力,而健身运动也是能够提升我们的肺容积。

　 颈部流汗

　由于我们的颈部皮脂腺是很少的,因此一般人都不容易流汗。假如一旦颈部出现异常流汗得话就会有可能是内分泌失衡的状况发生了。因此这个时候能够到医院做下激素检查。

　 腋下出汗

　腋下出汗而且味儿十分刺鼻的情况下,基本便是由于我们平常吃的口感过重了。假如这个时候去医院检查发觉皮脂腺过大得话能够挑选做些简易激光手术。

　 手掌心手脚出汗

　当手掌心手脚出汗的情况下,可能是由于肠胃出现了问题,能够在每日吃过饭的情况下轻揉我们的腹部,而且控制胃口,尽可能不必吃辛辣食物的食材。

　 出汗的好处

　 排出来内毒素

　流汗是身体排毒的一个最关键,而且十分合理的方式,基本身体的绝大多数内毒素全是根据流汗排出来的。而且流汗得话能够加速身体的血液循环系统,推动人体的基础代谢。

　 减少血压

　流汗能够减少血压这一应当不太可能吧。很多人都不敢相信,但是这个是确实,由于假如运动出汗得话会扩大我们的毛细管,推动血液循环系统,让血管的延展性提高,从而减少我们的血液。所以说流汗是能够协助我们降血压的。

　 维护骨骼

　怎样维护骨骼呢非常简单的方式肯定是预防人体的优质蛋白质出现外流的状况了,而假如要做到这一实际效果得话能够健身运动运动出汗方式。

　由于运动出汗是不容易把人体里边的优质蛋白质根据大量出汗的方法排出来身体之外的,那样就可以协助我们把人体的骨质增生留到身体,进而维护我们的骨骼。

哪个部位出汗最好3

　 第一、胳肢窝出汗

　在夏天的时候，天气炎热，出汗也是一种正常的表现，但是出汗过多并不好。

　尤其是胳肢窝这个地方，如果出汗过多，伴随难闻的味道，其实这也俗称“腋臭”，这也是比较正常的。

　但是，不仅出汗，还伴随头晕、乏力的问题，这也是身体虚弱的`一个重要表现，也有可能是气虚。

　所以，在平时出现这种情况，也要尽早就医，而且在生活中，要注重调养，调节合理饮食，常吃水果蔬菜，保持好心态，有助起到缓解的效果。

　 第二、手掌心和脚掌心出汗

　如果在日常生活中，经常出现手脚出汗的问题，其实这也是体内湿气过重的一个表现。

　特别是对于女性朋友来说，还会伴随月经不调，身体发胖，容易发火的问题，这是因为湿气堆积过多所导致的，希望你在平时能够注重祛湿。

　可以养成睡前泡脚的习惯，而且要注意适当的锻炼，养护脾胃，常吃红豆薏米等等，有助于祛湿排毒，缓解手脚掌心出汗的问题。

　 第三、额头出汗多

　在夏天，相信很多人经常会出现额头出汗的问题，但是往往认为这是这种正常表现，所以忽略了。

　其实，额头出汗也是身体病变的原因，额头连接着内脏，血脉神经相接，如果额头经常出汗，也是说明肝脏出现了问题，体内火气过大，同时与心脏也有一定的联系。

　所以在平时，经常出现这种现象，一定要尽早去医院进行相关治疗，可别忽视了，影响个人健康，一定要特别重视。

　 第四、就是背部出汗多

　在夏天的时候，很多人会出现后背出汗的情况，仿佛就是像洗完澡一样，大汗淋漓，而对于这类人来说，其实也是身体虚弱的一个表现，在平时要注重适当的调养自己。

　尤其是夏天，天气炎热，也不要长期待在空调房里，避免湿气的入侵，从而加重身体虚弱的情况，影响身体的健康。