美女一袭黑色吊带裙，清纯与性感并存，这样的时尚穿搭你爱了吗？

图中这位美女一袭黑色吊带裙，清纯与性感并存，这样的时尚穿搭这样的穿搭我太爱了。对于爱美的女性来说，必须选择适合自己的衣服，要能起到扬长避短，把自己的气质完美展现出来。图中这位美女选择的这件黑色吊带裙，就是一个不错的款式，清纯与性感并存。小黑裙的穿搭会显得比较高级，不过款式也是非常的重要，想让自己的穿搭美得越来越靓丽出众，又想要一种清凉感，吊带裙的选择是首位的。因此款式的选择可以更好地提升你的穿搭美，让你出众表现自己。

黑色吊带裙＋高跟凉鞋

吊带裙利用了细细的吊带的设计，把肩膀与锁骨的线条完美地呈现出来，有一丝性感，又有一丝性感的气息，美的动人又显气质。图中这位**姐的黑色修身吊带裙，采用了金色的吊带来点缀，可以更好的展现上身，裙身的亮片也衬托的**姐整个人在发光，呈现出曼妙的身材。吊带精致又美丽，修身对于腰部又能起到显瘦的效果，整体的搭配显得很美。

肤色也衬得更加白皙，不得不说**姐穿上这款裙子真的美若天仙。不紧不绷却依旧能穿出身材的美，因此偏修身的款式对于成熟女性来说是非常的适宜，低调又优雅，更加美丽更加休闲耐看。不过膝的裙子展示了**姐的大长腿，看着**姐美丽自信的样子，在行走中带来几分飘逸的美。这款裙子也有露背的一面，柔美的背部线条，女人味十足，体现出**姐的性感，当她转身的时候，又给人带来眼前一亮的感觉，真的是很撩人了。

**姐选择了一双黑白结合的高跟鞋凉鞋点缀，衬托出修长的小腿，穿出了显瘦又显高的美，弧度看起来精致时尚，会更好的衬托自己，搭配出自己的风格，这样时尚就会变得更加丰富一些，也容易搭配出差异化。你心动了吗？

有的人一看就感觉很胖，但是其实体重却比较轻，大多原因是因为背比较厚给人虎背熊腰的感觉，今天我就和大家一起来了解一下美背吧。

每个人都有背沟吗

每个人都有的，但是不是每个人都明显的，需要锻炼。很多人就觉得瘦的人才有背沟，其实不是这样的，太瘦的人，脊椎的轮廓会很明显，两边也没有肉，那就是一马平川了，不是那么好看，相反稍微胖一点的人，背沟是比较明显的，也更容易将背沟锻炼出来。背沟的专业说法叫做脊柱沟，它是位于脊椎两侧发达的竖脊肌，和脊椎在视觉上面就形成了一条沟的视觉美。

美背是怎么样的

美背分为时尚型美背和功能型美背，时尚型美背是在文胸的后面带有各种具有美感的设计，有挂脖的设计、镂空细带子背型、Y型背部等时尚款型。功能型美背能够侧收副乳、调整胸型、抚平背部脂肪等效果。美背有别于传统文胸的是背部会非常好看，让你在夏天穿着比较轻薄的衣服的时候显得更加好看。美背相比于传统文胸有了更多的选择和新鲜感，让人感觉整个人的气质都变得不一样。交叉肩带美背文胸是美背里最普遍的款式，可以搭配女生的一字肩、露背装、透视装等一系列外衣，即使是几个简单的线条也足够迷人。

如何拥有美背

1、把脂肪层变薄

一周300分钟的空腹有氧运动是可以帮助减脂肪的，什么时候锻炼就看你自己的时间了，空腹指的是餐后4小时。还有就是要关注自己的嘴，这不仅能有效的减肥，减重的效果也很明显。开始要是没有办法做到一周300分钟，那就从200分钟开始吧！

2、背部的锻炼

做无氧运动，可以选择引体向上，做引体向上的时候需要正反手都要做，宽窄握距也要做，要是做不了引体向上，那就考虑T杠下拉。也可以选择哑铃，杠铃划船。做这些运动的时候要注意，一定要募集背肌。最好是找一个教练带一下，要是用斜方肌代替背肌，后果是背肌没出来，脖子变粗了。

3、锻炼肩胛周围肌肉群

一个好看的背必定有一个好看的肩胛骨，要是只练背就会出现背宽而且平，不好看。哑铃、棒铃或者是杠铃这些自由器械都是可以激活肩胛骨的，也是可以稳定肩胛骨的。锻炼这些肌肉群，是会肩胛骨变得更加的立体的。

脊柱沟是好身材的表现吗

脊柱沟是身材好的表现。一个人背部的状态决定着一个人的身姿是否挺拔，体态是否优美。一个好看的背部不是一马平川的，而是有着清晰的肌肉线条，有着深邃的脊柱沟而且沟壑分明，这样的背部是性感无敌的，这种背部不是一般身材的女生拥有的，想要拥有脊柱沟，这也是需要练习的。还有就是要想有脊柱沟，需要空置背部的脂肪，脂肪多了，整个背部都是平的，很难练出来脊柱沟。驼背也需要改善，驼背可是好身材的夺命杀手。

黑色薄纱露背旗袍，端庄大气尽显气质，我爱了。自古以来，旗袍都是东方女性美的象征，也得到了很多女性的热爱，随着时代的变化以及人们审美的不同，旗袍的造型设计也在不停地变化迭代中，在原有的款式中，增加了许多不一样的风味，让旗袍这一个种类能够延续并且开枝散叶，发散出不同的款式与风格，旗袍对于女性年龄的包容性还是非常大的，几乎所有年龄段的女性都可以穿着合适的旗袍，展现出不一样的气质，年龄稍大的女性可以更好地穿出旗袍的端正，年龄较小的女性朋友也可以穿出旗袍的青春靓丽，如果你也想尝试这样子的搭配的话，就跟着小编一起去看看吧！

旗袍本身就是一个十分具有女性特质的服饰单品，黑色不仅是一个非常经典的颜色，同时也是一个出镜率较高的颜色，几乎所有的衣服款式都可以尝试黑色这样子的颜色进行装饰，因为黑色的隆重感，任何的衣服加入黑色都会将她显得非常的沉稳大气，服饰也是如此。图中**姐采用了就是一个黑色的旗袍，将她整个人的气质显得向成熟方向发展，压住了**姐青春靓丽的脸蛋，而且黑色也是一个十分显瘦的颜色，配合着黑色独特的服饰设计，能更好的修饰穿着者的身材曲线。

旗袍的长度是根据穿着者的身材来进行选择的，小个子更适合穿着短旗袍，而高个子则适合穿着长款的旗袍来显出自己的身高优势，图中的**姐采用的就是及膝式的旗袍长度，更好地将优生比例展现了出来，而且在旗袍的尾部采用了一个稍微高开叉的设计，将大长腿完美无遗地展露出来。最无奈的设计便是在肩部与肩井部的镂空设计，而在领口处却采用了实黑的设计，如此交叉错落，更是将玲珑美发挥到极致，背部也采用了镂空的纱设计整个将腰部的线条与腰部的美感展现出来，与旗袍交相辉映，整体将女性的身材优势尽显。

下身几乎采用的都是黑色，黑色的丝袜，黑色的高跟鞋，整个配色都是十分恰当，在穿衣上注重穿搭的技巧，就能利用辅食让自己整体看起来更加高级优雅。