大力神(美国动漫《变形金刚》中的角色)详细资料大全

大力神是在动漫《变形金刚》中登场的虚拟人物，霸天虎合体金刚。这个彪悍而可怕的狂派巨人是由掘地虎组合而成的，他们分别是铲土机、清扫机、推土机、吊钩、拖斗和搅拌机。

他的意志是六位成员的混合体，因此不停的思想斗争大大限制了他的发挥。大力神拥有无比的身材和力量，只要一拳就可以敲掉一座桥。

主武器是一把日能来复枪，可释放一万摄氏度的高温光束。迟缓，笨拙和愚笨就是他的弱点。

基本介绍 中文名 ：大力神 外文名 ：Devastator 登场作品 ：《变形金刚》 派别 ：霸天虎 职能 ：霸天虎合体金刚 角色介绍,角色背景,角色形象,组合部件,铲土机部件,吊钩部件,搅拌机部件,清扫机部件,推土机部件,拖斗部件,登场记录,角色能力,角色弱点,**2009版,外文名, 角色演员介绍 组合成大力神的六个挖地虎在任何事物上都很少能够达成共识，这使得大力神的个性常常呈现意识紊乱。大力神本应有他独立的意志，不过这种意志必须建立在挖地虎共同意志的基础之上；而六个挖地虎又无时无刻不在潜意识中给大力神灌输六种截然不同的意见。如此纷杂无序的环境，直接导致了大力神的脑海里中充斥着没完没了的思想斗争。于是，大力神常常做出混乱幼稚的举动，其野蛮的本性反而被掩盖了。最终，大力神会索性不管脑子里的争吵，简单选择所有挖地虎唯一的共识：摧毁一切不属于狂派的东西。 大力神金刚 idw漫画中大力神是震荡波根据其老师哲拉萨斯的合体技术开发出来的，是霸天虎最早的合体金刚，拥有较高的智慧型和完备的火力。也是由于合体技术的原因，在合体时六位挖地虎成员在精神层面上可以达到高度统一，从而可以提高合体的稳定性和战斗力。但如此强大的挖地虎却在地球上栽了跟头。在入侵纽约事件后，由于挖地虎成员之一的铲土机(Scrapper)在地球被当时单枪匹马行动的斯派克‧维特维奇(Spike Wiicky)所杀，而使得挖地虎无法合体成为大力神。在回到塞伯坦后，因为警车被机器昆虫之一的炸弹利用当年电脑怪杰在他脑中留下的那片记忆空白将其控制，并让其与挖地虎成功合体，成为了大力神的一部分，也因为此，挖地虎们看到了警车的内心世界并从内心开始敬佩这个黑白的条子，后来，挖地虎们决定集体投靠警车，自愿成为警车跟班兼合体搭档，而警车也默认了，后代替了吊钩的位置成为了大力神的上半身和头部，而吊钩则代替了已牺牲的老大铲土机的位置，成为大力神的右脚部分。后来和警车、擎天柱等一起重回地球寻找钛师傅的下落。 与警车合体后的大力神 在IDW的《合体战争》中，警车为了拦住红蜘蛛的扩张，和挖地虎们再次合体，并且准备摧毁太空桥，但结果被两大合体金刚拦下并被守护神打败，在此之后红蜘蛛使用和合之谜把大铁铲和挖地虎们组合在一起，使其变得异常谦卑，但可惜撞上了擎天无霸（因为左手是警车）而暴走，后被大无畏，守护神和擎天无霸再次击败，后和大无畏一起看守太空桥。 角色背景 电视版1984年版动画中第16集《 Heavy Metal War 》（ 双雄大战 ）开始登场，是变形金刚动画中第一个组合金刚，由6个挖地虎组合而成，据卡通片中威震天所说是“花时间把他们在地洞里制造出来的”。但在后来的《大力金刚的复仇》一集中，又说他们原是大力金刚的朋友（这个说法较为合理，因为他们也是汽车形态出身）后来被威震天的思维改造机器改变思想成为了霸天虎。挖地虎又称为工程部队或建造派，是六辆浅绿色的工程车变成的6个机器人——清扫机、搅拌机、翻斗车、起重机、挖土机、推土机六种车型。电视版1984年版动画中第16集《H eavy Metal War 》一登场就为威震天抢来聚集全体霸天虎力量的原件。之后挖地道准备偷袭 显像一号 ，被机器恐龙部队阻击，组合成巨型机器人——大力神，以压倒优势，令势不可挡的机器恐龙初次尝到了挫败的滋味。 守卫超能量池的合体金刚，由5位成员合体完成，最终被大无畏打败 大力神（ Devastator ） 挖地虎合体金刚 格言：“思考和胜利不能混为一谈” 角色形象 有着巨大的身躯和令人畏惧的外形，也是第一个出场的巨型合体金刚。普通大小的金刚对他来说完全是小菜一碟——一脚一个，而乱枪打在他身上，却如同儿童玩具枪一般搔痒痒，几乎到了横扫千军的地步。面对如此虎将，连汽车人都一度试图将他据为己有。几次尝试改装他的大脑，终告失败。在第1季中，大力神的破坏力和防御力都是无可取代的，以至于每次作战，汽车人都只能以旁门左道的偏方来牵制他。直到第2季，更巨型的大力金刚出现，才打破了他的不败战绩。 大力神结构构造 组合部件 铲土机部件 铲土机 （ Scrapper ） 隶属 挖地虎 职责：挖地虎首领/建筑工程师 “我的作品就是敌人的纪念碑——我的工作就是为我的敌人立墓碑” 形象 铲土机为霸天虎设计建设的精美完善的都市和发电厂，充分的体现了他在建筑方面的天赋，同他毫不起眼的外形一样，他所设计的建筑完全能很好的隐迹于人为的建筑当中，面对同伴给予的赞许，他很谦虚地说：“是大家赋予我源源不断的灵感。”毕竟他只是在履行自己的职责。但他藏匿于建筑工地中，对他的敌人进行突袭，这和谦虚相对，可是另外一码事儿。采用这种手段，铲土机努力从威震天那里赢取更多的荣耀和赞赏，多少也显漏了他的阴损恶毒的个性。正如此，威震天认为他是挖地虎中最有价值的战士。（IDW漫画中铲土机被当时观天会高层斯派克·维特维奇射杀） 铲土机 能力 工程车辆形态下，铲土机的铁铲可以切开12英寸厚的碳钢板，最大举重大30吨，将备上他的单涡推动的浮翼，他可以以60英里/小时的速度飞行250英里。机器人形态下，他非常强壮，装备一支雷射枪，同其他挖地虎成员一起组合成大力神，铲土机是大力神的右腿。 弱点 飞行时的铲土机，由于缺乏速度和机动性，使他很容易成为敌人的靶子。他的铁铲也很容易因为金属疲劳现象产生断裂。 吊钩部件 吊钩 （ Hook ） 隶属 挖地虎 职责：工程师/外科专家 “即使备受挫折，也要尽善尽美” 形象 就如同宝石一样，吊钩在工作的时候表现出的耐心和精确使他成为所有变形金刚当中最具艺术性的工程人员，不管是修复微晶片还是接合两根钢轨，他的目标就是精细完美。可能是因为他是个完美主义者，所以他势力，自大，轻视其他的挖地虎成员，在他眼里，他的那些同伴都是粗鲁的傻瓜，尽管吊钩的声誉并不太好，可是大家还是被他的高超技术所折服。因此他在霸天虎的很多邪恶行动中充当了重要的角度。 吊钩 能力 工程车辆形态下，吊钩可以吊起20吨的重物。他在安置这些重物的是时候，误差可以小到00001%。机器人形态下，他作为一名霸天虎外科专家，同样表现出色。工程车辆形态下他的装备有火箭发射器。机器人形态下，他装备一支雷射枪。吊钩和其他挖地虎成员组成大力神，吊钩是大力神的肩/头部。 弱点 在工作或是执行任务时，由于追求完美，吊钩会使他整体的工作效率下降，这使他和他的挖地虎同伴在执行某些危险任务时，可能会被汽车人发现，导致失败。过工使用起重功能，他的起重臂会出现折损。断裂现象。 搅拌机部件 搅拌大师 / 搅拌机 （ Mixmaster ） 隶属 挖地虎 职责：原料制作 “越坚硬的钢铁，融化得越快。” 形象 在搅拌机灼热的搅拌滚筒里，没有任何东西是安全的。在制作新原料地时候，他会利用任何必然的原料，无论是无生命的岩石还是有生命的机器人。他经常会将豪华轿车放入搅拌筒里。然后将他们做成钢梁，当他搅拌原材料的时候，与其说他是个挖地虎战士，还不如说他就是一个咯咯怪叫的中世纪老巫婆—制作新的原料的程式就像是一个神秘的仪式。有时候其他震天虎成员在观看他搅拌原料的时候，很想知道是不是搅拌机的逻辑中心出了什么问题，以至于他的行为这么神秘兮兮的……尽管如此，他们还是对搅拌机的劳动成员没有任何疑义。 搅拌机 能力 工程车辆形态下，搅拌机利用各种酸液、粘合填料，可以将任何物质放入他的搅拌筒内进行加工处理，生成新的原料。他是个“轮式自行化学实验室”。卡车顶上装备的红外线炮威力巨大，射出的光线最高温度可达8000摄氏度，攻击距离8英里。机器人形态下，他手持一支雷射枪，装备在肩部的光学扭曲发射器可以使机器人的视觉系统发生紊乱，同其他挖地虎成员一起组合成大力神，搅拌机是大力神的左腿。 弱点 如果在搅拌机的搅拌滚洞里加入碱性物质，他的搅拌混合功能会失去功效。 清扫机部件 清扫机 （ Scavenger ）隶属 挖地虎 职责：挖掘/援救 “天生我材必有用！” 形象 清扫机近乎狂躁地想要找到每件事情的价值，不顾一切地想要证明自己在他的霸天虎同伴中的价值，尤其是他的挖地虎同伴。挖掘一座山丘和挖掘别人家的后院对他来说没有任何的区别，他从来都不关心私有财产这个概念，一切都是为了完成任务，也为了能显示自己的存在价值，他近乎冷酷病态地执著让别人感到厌恶，这也加深了他的自卑心理。霸天虎的首领威震天也意识到他的缺点，“这种行为对于一个宠物也许是优点，可对于一个霸天虎战士来说，绝对是缺点。”倒是因为清扫机的独特技能让他在有时候会显得至关重要，所以威震天再容忍他的继续存在。 清扫机 能力 工程车辆形态下，清扫机的强力挖土铲上装备有多种电磁、离子、电子和气体感测器、这是他能够准确地分析出半径500码内的土壤成分。他也可以发射声纳探测波，通过对回升的分析，他可以分析出12英里深度的底层结构及其土壤成分，准确率可达80%。他的强力挖土铲和他的声纳探测结合运用，清扫机可以锁定金属或者土壤中的任何未知成分，这恐怕是清扫机对霸天虎的侵略事业最大的价值了。车辆形态下，他另外装备一架飞弹发射器。机器人形态下，他装备一支雷射枪。同其他挖地虎成员一起组合成大力神，清扫机是大力神的右臂。 弱点 清扫机糟糕的判断能力大大消弱了他卓越的工作能力，继而使他的能量消耗过大。他总是频繁使用它的挖土产，因为产生了很重要的金属疲劳现象 推土机部件 推土机 / 碾压机 / 碎骨魔 （ Bonecrusher ） 隶属 挖地虎 职责：破坏 “不断破坏，直到土崩瓦解” 形象 碎石满地的废墟是碾压机心中的至胜美景，矗立的大厦总是让他觉得不爽，破坏，不仅是他的工作，也是他的表演秀，他总是喜欢向他的同伴夸耀他的表演才能。威震天也意识到挖地虎们这种令人害怕的威力—正是这种力量，可以帮助霸天虎更有效率的攫取地球的资源，碾压机对的人和世界的观点可以归结为他一直信奉的信条：“世间一切都是一片尘埃，我是说，当我经过之后！” 推土机 能力 工程车辆形态下，推土机的铁铲最大能够产出800000磅/平方英寸的推力，时速可达到30英里每小时，这足以使他能够摧毁任何一栋结构的建筑物，坚硬的钛刚装甲能他不被落下的重物砸伤，使用短距震荡炸弹，可以帮助自己更高效地完成破坏工作，机器人形态下，他装备一支雷射枪，推土机和其他的挖地虎成员一起，组合成大力神，他是这个庞然大物的左臂。 弱点 由于推土机热衷于破坏，这了的主持建造工作的挖地虎成员当中并不太受欢迎。有时他破坏的建筑物会直接砸在他自己身上，有时甚至是被深埋其下，难以脱身。 拖斗部件 拖斗 （ Long Haul ）职责：运输 隶属 挖地虎 职责：运输 “只有补给线跟得上，前线才会稳固” 形象 面对枯燥乏味的运输工作，拖斗并不打怵，因为他知道他的工作也很重要，同他的挖地虎同伴一起，他的任务是建造大量的能量补给站，为战场上的霸天虎供给能源。拖斗在这个职位上做的十分出色，并同其他出入战场的霸天虎战士一样，赢得很多荣誉。这让拖斗很高兴，因为他对霸天虎内部的“级别划分”有着很透彻的见解：威震天从来都不在意什么级别，只要是赢得威震天的赞许，这也就够了。 拖斗 能力 工程车辆形态下，拖斗最大载重90吨，可以行驶1200英里。车上加装一个双管热跟踪飞弹发射器。机器人形态下，他装备一支雷射枪。同其他的挖地虎成员一起组合成大力神，拖斗是大力神的腰/背部。 弱点 拖斗速度缓慢，有时会闷闷不乐，这影响了他的表现。对待轻视他的工作的人的挑衅，即使明知道打不过他也会冲动地动手开战。 合体金刚（ Combiner ） 合体技术的适格者 并不是所有的塞博特恩人都能适应并成为这项技术的适格者，在威震天的 下，很多塞博特恩人成为了这种技术试验的牺牲品。就像“三变战士”（参看“震荡波的试验”），能够成功地适用于这项技术的变形金刚都需要有一些与生俱来的特性，被选中的团队不仅要在外形上重新改造，以此来完成外形的合体，并同时重新编排合体部队的思想意识，进而完成精神的融合，这样才能让合体金刚的能力超过所有合体部队的实力总和。 登场记录 在电视版1984-1985动画中为主要角色，以下剧集中也有登场并有突出表现。 大力神 16 Heavy Metal War 双雄大战 19 City of Steel 钢之城 23 The Autobot Run 汽车人死里逃生 27The Core 地球核心 32 The Master Builder 建筑大师 37 Desertion Of The Dinobots(1/2) 机器恐龙开小差(上) 45 The Secret of Omega Supreme 大力金刚的秘密 50 Triple Takeover 争权夺利 62 Starscream's Brigade 红蜘蛛叛变 随着科技进化，新研制出的金刚也在不断强化，到了第2季动画，大力神的庞大身躯不再是独一无二的优势了，大力金刚和第2个出场的合体金刚混天豹轻易就将其击倒，无敌称号从此一蹶不振。此后，飞天虎、大无畏、守护神等合体金刚相继出现。装置落伍的大力神渐沦落成为合体金刚中最弱的一个。最后一次出场是在日版头领战士。其作用仅仅是欺负上一代的小金刚，碰上同样高大的任何一个对手，三拳两脚就被搞定了。 角色能力 大力神有很多功能众多的组件，但是受思维功能的限制，他看起来笨重不堪，他高60英尺，身强力壮，一击就可以摧毁一座桥梁，手持太阳能来复枪，可以射出摄氏10,000度的高温光线，最远射程6英里。 战斗中的大力神 大力神是采用合体技术由六个挖地虎成员组合而成的超级机器人。大力神的强悍无与伦比，他一拳就能把地面砸出数英里深的裂缝。手持一门热能加农炮。大力神也能使用每个挖地虎成员各自的能力。但是受其智力所限，这些能力通常无法有效发挥。 角色弱点 大力神缓慢笨拙，容易被绊倒。他的思维经常受到来自不同成员的强烈抵制或是反对，正如此，大力神看起来更像是一个凭本能行动的生物——通常他自己还没有来得及考虑周全行动的目的，就已经开始了行动，因此他的攻击简单，直接，充满暴力。六个挖地虎成员糟糕的配合限制了他的反应速度。这使他能被很多的对手轻易击散（在动画大**中，组合时被微型机器人轰隆隆和迷乱震散，在第三季中，甚至被汽车人的文职人员感知器击散过）。 事实上，大力神所套用的合体技术已经相当落伍了。不过，狂派的历代指挥官都不许挖地虎们对大力神进行任何改进，他们担心会出现某些未知因素，削弱这个合体战士现有的强大战斗力。 **2009版 真人**2009版 有九个“挖地虎”作为“大力神”组合部件，大力神的武器主要就是嘴，一个超大号的吸尘器。能吸进泥沙、车辆和一般的变形金刚，个体简介如下： 拖斗 （Longhaul） 绿色矿用翻斗卡车，变成右腿。 狂暴 （Rampage） **巨型推土机，变成左腿。 清扫机 （Scavenger） 红色巨型RH400矿用液压挖土机，变成肩膀。 超载 （Overload） 红色卡特比勒石渣卡车，变成后背。 铲土机 （Scrapper） **铲土机，变成右手臂。 高塔 （Hightower） **的神户CK2500型起重吊床，变成左臂。 搅拌机 （Mixmaster） 灰色搅拌机，变头部。 在**中左手是一个**小推土机，左臂是**的起重吊床。 筑力士 （Constructi-warriors） 黄 矿用翻斗卡车，变成躯干。 废渣 （Scrapmetal） 沃尔沃挖掘机，变成左腿后部 推土机 （Bonecrusher） **铲形推土机，变成左手。 外文名 日语： デバスター (Debasutā) 法语： Dévastateur 德语： Vernichter 希伯来语： משמידן 匈牙利语： Pusztító ; Mega-robot 义大利语： Uragan 葡萄牙语： Devastador , Devastador 俄语： Разрушитель

“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应，如心脏病、胆囊病、贫血、骨关节病变、青光眼、更年期障碍、月经不调等。尤其是低血压、胃下垂及寒冷症者更为多见。然而，大多数情况下是由于过度劳累、不正确的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(床、枕头等)、紧身牛仔裤、意外事故而引发的。准确地讲：腰背痛几乎完全和一个人是否有序活动有关。活动不当，用力不当是直接因素。换言之，不管你做什么，都可能因为违背了生理机能而造成腰背酸痛。正因为如此，你了解以下指导原则，肯定有百益而无一害。

早晨起床后，首先要活动(摆动、摇动)腰部，每次只需2—3分钟即可。也可以来回走动或倒步行走。熟睡一夜后，腰间盘会因吸收水分而膨胀，这样便有可能压迫神经。这也是为什么早起腰痛加重的原因。起床后的腰部运动，使脊椎骨按压和摩擦腰间盘，挤出多余的水分，从而可减轻疼痛。

腰背痛最实际，也是最有效的治疗方案是阿斯匹林加卧床休息。卧床休息要采取侧卧位，双膝向胸部蜷缩。严重者应每3小时服一片阿斯匹林(最好是肠溶片)，持续1—2周。如果疼痛仍不减轻而且持续达6—12周，则要到医院检查是否腰间盘突出了。若是，则可能要手术矫正，但术后效果并不理想。所以，有专家并不主张手术。事实上，热疗、推拿、游泳、针灸都有减轻疼痛的作用。这些疗法的有效率大约为70—75%。

逆步术又你反走健康法，即人向后走，膝盖不要弯曲，步子大小根据自己的习惯而定。手握拳，四指握住大拇指，轻轻地前后挥动，走100步后再向后转，再走100步，呼吸采取由口吐四口气(四拍)，由鼻吸入三口气(三拍)。有捶腰习惯的人，可以在反走的同时，有节奏地敲击腰部，要左一下，右一下，不要用单手敲，这样，胳膊的疲劳感要小一些。逆步术最好是清晨做，晚间不妥，主要是不安全。若在室内也可以，但也应开窗，使空气清新。此项运动有时可马上使腰痛减轻，但要持之以恒。

改善你的饮食生活，每日除了保持优质蛋白质来“补养”肌肉组织外，还要大量摄取富含维生素b1的食品，如花生、大豆等，因为b1有缓和神经痛的作用。b1类食品和大蒜共用，效果更佳。此外，维生素e、铁、钙等和腰痛有关的物质都应有意识地补充。

另外：

每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴，古语有“腧穴通，则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电，而是利用人体自身重量来按摩，躺在上面既牵引了颈椎，又按摩了后背，在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试

一、治疗原则：

1使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

2适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

3接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

4月常保健及腹肌、背肌的复健运动。

二、治疗方法

1保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

2外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

3恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动

正确姿势:

在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。

1正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

2正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。

3正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医师，才能真正地解决腰痛问题唷！(郑慧文，美国加州大学药学博士)

你有腰酸背痛的经验吗

根据统计，大约有70%~80%的人，其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时，除了疾病就医外，平时就要注意保养，在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 :

u正确的坐姿 :

1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。

2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。

3 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。

u站立和行走 :

1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立。

2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。

3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰。

4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。

5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体。

u休息和睡眠 :

1 选择合适的床，以平而坚实的床垫为理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或软垫即可。床面要够宽，太窄易造成不适。

2睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时，则须置放一枕头双膝下，使下肢抬高，下背部呈平的状态，双手不可高举过头。

3上下床时要注意：下床前先侧卧於床边，屈膝厚将双移至床沿，藉臀部移动身体，并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿，曲肘后侧躺，曲膝后将双腿移至床面。

u搬重物或提东西：

1 搬重物时，尽可能利用起重机或其他工具，以减少伤害腰背的机会。

2 如必须搬重物时，方法要对，须弯膝蹲下，下腿出力，尽量使物品靠近身体，缓缓站起；不可弯腰捡拾东西，抬放重物时不可扭转背部。

3取物时不要越过他物，也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。

u开车：

1 开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过於髋部，使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度，以舒适为适。

2 开车时腰部应贴靠在椅背上，并保持上身直挺，不可使身体前倾，并系紧安全带。

3长途开车时，最好每小时停车下来走走，活动一下，以放松紧张的心情。

u工作与家事：

1 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。

2 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等，请勿过分弯腰，尽量使膝关节略微弯曲，以保持正常腰椎曲度。

u运动：

1 养成规律性做运动的习惯，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等，保持身体健康。

2 每次运动前应先暖身，而运动时应由缓而快，再由快而缓慢下来。

3避免运动时过度伸展腰背，如任意弯下，突然跃起或抬高腿等。

4运动时，若有任何背痛迹象，不可大意，应立可就医，以免其恶化。

u其他：

1 护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。

2避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。

3须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。

4保持适当的运动。

5女性请勿穿高跟鞋。

6保持愉快放松的心情。

1祁玉民临危受命

接上文说到，华晨汽车处于严重亏损之时，时任大连副市长的祁玉民临危受命担任华晨汽车董事长一职。

当时华晨汽车已经换了四任***，华晨汽车已经是一块烫手山芋，实在是烫得不敢接手。而对于这次的上任，祁玉民也曾经表示：“我是稀里糊涂上华晨来的，我来之后真像掉进火坑里一样”。

先看看祁玉民的人生经历，他出生于19５９年９ 月 ，是陕西咸阳人，毕业于西安理工大学，教授级高级工程师，是一位技术出身的高材生。

毕业之后祁玉民便来到了大连工作，历任大连重工集团 公司董事长、 大连重工起重集团公司董事长 、之后担任了大连市副市长。

对于华晨来说，有技术背景的祁玉民来做***是当时的最佳选择。

而2006年初，祁玉民来到华晨后，一看财报肯定头大得不行。因为华晨彼时面对的两个巨大的问题。第一，欠钱，华晨当时付不出工资，还欠着供应商10亿元。第二，管理和研发人员流失，由于效益较差，高管和研发人员纷纷跳槽。

于是祁玉民来到华晨的第一件事就是借钱。他花了5天时间，跑遍了可以找到的所有银行，最后凑足了7个亿的贷款，解决了华晨汽车的燃眉之急。

血是暂时补充进来了，接下来祁玉民就要开始恢复华晨的自我造血能力。

当时华晨中华在售的车辆只有一款“尊驰”，祁玉民决定先打价格战，增加中华尊驰的优惠幅度。之后让华晨中华第二款车，中华骏捷提前上市，并且新车售价拉到10万以内。

在这两台车的帮助下，华晨汽车开始慢慢好转。2006年，华晨旗下汽车销量逾20万辆，同比增长714%，其中尊驰和骏捷销售58万辆，同比增长545%，华晨汽车扭亏为盈。

之后祁玉民又重新梳理了华晨汽车旗下的品牌和业务，把仰融打造的华晨迷宫推倒了一大半，让华晨汽车从美股退市，这时候祁玉民已经盘活了华晨。

2华晨+宝马

另外我们再说华晨和宝马的合资项目，华晨宝马。该项目最初华晨方的负责人是仰融，但因为仰融的离开，宝马对于华晨的态度也有了变化。

其实从商业的角度来说，华晨混的越差，对宝马越有利。因为只有这样，华晨就越需要华晨宝马，这样对宝马来说，他在华晨宝马中的话语权就越大。而宝马的目标就是全权管理华晨宝马。

2005年9月，宝马在北京成立了全资子公司宝马(中国)汽车贸易有限公司，宝马大中华区总裁史登科兼任公司董事长及总裁，全面负责宝马旗下产品。

宝马(中国)汽车贸易有限公司和华晨宝马汽车销售有限公司的职能完全相同，这是宝马拿下华晨宝马销售权、实现并网销售的第一步。

2006年，祁玉民上任后，宝马加速了对华晨宝马的蚕食，而祁玉民的态度是，配合，配合，再配合。

2007年，吴佩德上任华晨宝马总裁兼首席执行官，此后华晨宝马包括销售、生产、财务和人力资源在内的4位高级副总裁全部换成德国宝马的人。

之后宝马大中华区收回了华晨宝马的销售权，将市场推广、品牌传播、广告投放和渠道管理都纳入旗下。至此，华晨宝马可以说已经完全沦为了宝马的代工厂商。

而祁玉民最早的想法是，让出这些权利，希望可以从宝马拿到一点技术来支援华晨的自主品牌。

3正向研发能力差，华晨加速走向衰败

祁玉民曾经公开说过，一台好车底盘要是保时捷调教的，外形内饰是意大利设计的，发动机是用宝马的。

祁玉民是这么说的，也是这么做的，所以他的重心比起自主研发，更重要的是怎么从宝马拿技术。但是，华晨宝马都已经是宝马的代工厂了，凭什么给华晨技术？就凭华晨听话，姿势好？

所以宝马也只是装装样子，支持点老技术，稍微给华晨点面子。

而华晨中华之后出的每一款车，也总归要蹭蹭宝马。当然华晨也不敢说的太嚣张，毕竟用的都不是宝马的新技术，只属于蹭蹭不进去的水平。

华晨汽车的销售策略也很简单，推出一些越级的产品打价格站，中级车卖紧凑级车的价格，再加上宝马技术背书，简单粗暴却有效。因此华晨也确实有过高光时刻，但是缺少正向研发技术支持的华晨，仅仅通过东拼西凑造出来的车，质量并不好，渐渐的被市场所抛弃。

而且华晨汽车还必须要支付宝马巨额的技术转让费，这一切都加速华晨汽车的衰败。

从上面的销量走势图就能看出，华晨汽车2017年开始出现明显下滑。华晨汽车也不是没有努力过，2018年华晨和宝马一起研发了M8X平台，但是可惜的是这个平台上诞生的车型，后来的销量表现都不是很好。

有一部分原因也是因为华晨也没有抓住国内SUV热潮，华晨中华的V6、V7却迟迟到2018年才上市，市场已经开始趋于饱和。

而华晨旗下推出的高端品牌“华颂”首款车型华颂7，虽然直接把宝马发动机拿过来用，但是该车上市之后，因为质量差，导致销量表现不佳，基本没给华晨带来什么利润。

4华晨继续让出华晨宝马股份

如果华晨汽车什么都不做，其实光靠着华晨宝马赚的钱也能饱肚子，但是转变在2018年。

2018年，国家发改委对车企股比的开放政策出台，通过5年过渡期取消汽车行业外资股比限制。这也意味着未来国内的合资汽车品牌的股比将不会限制在50：50。

这条政策一出，宝马就迫不及待下手了，2018年10月一下拿出了36亿欧元，约合人民币350亿元的价格，从华晨宝马买下了25%的股权，自身股票占比由50%跃升至75%。

这笔交易的成交时间定在2022年，也就是前面提到的5年过渡期结束的时候。这对于华晨来说，无疑是五雷轰顶。

举个例子，现在如果华晨宝马一年赚10亿，宝马可以分5亿，华晨可以分5亿。而宝马持股达到75%之后，华晨只能每年分到25亿，利润缩水一半。

对于华晨来说，唯一可以获得的就是宝马给的350亿元，但是只拿350亿元，华晨依旧是吃亏的。因为按照华晨宝马现在的发展趋势看，到了2020年，25%的股权价值肯定是会超过350亿元的。

此消息一出，华晨股票暴跌，市值蒸发100亿元。

接下来华晨对于华晨宝马的话语权就更弱了，宝马也可以更加大胆放心地引进更多产品线，布局更大胆的战略了，毕竟自己也能赚更多的钱，分给华晨的钱也更少了。

比起宝马的蒸蒸日上，华晨的日子艰苦万分，真正的冰火两重天。

2019年华晨财报显示，公司股东应占净利润6762亿元，其中，华晨宝马贡献了7626亿元利润，华晨汽车其他板块则亏损了1064亿元。如果没有华晨宝马，华晨分分钟over。

2019年4月，即将60岁的祁玉民正式退休，在他手上华晨有过高光时刻，可惜的是在他离开的时候，华晨的日子并不好过。

接着华晨汽车迎来了新任***，还是一位大连副市长，他就是阎秉哲。2019年4月，阎秉哲获委任华晨汽车执行董事、行政总裁及本集团若干职位。

5新官上任，低调无声

阎秉哲到来，让业界普遍对华晨的发展多了一些期许。但是这位新***非常低调，除了2019年5月在上海车展上为华晨展台站台外，很少在媒体前露面。

并且在他上任到现在，华晨也基本没有什么太大的动作，没有什么产品规划的新闻，没有新车上市的消息，有的只是被媒体爆出各种负面新闻。比如员工轮休、多只债券暴跌、多位高管离职，这一切都让外界都不看好华晨的未来。

6华晨 ，未来路如何走？

由于华晨汽车多只存续债出现大跌，现在华晨面临将近430亿债务，多家债权银行已就华晨汽车目前债务问题组成债委会。

而华晨汽车在今年受新冠肺炎疫情的影响，上半年华晨中华销量仅3186辆。

华晨为何会落得这个地步，有***决策错误的原因，也许还有一些我们不知道的原因。作为一个讲故事的人，我们最后能说的只有一句话，市场是无情的。

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