打排球需要哪些护具？

1、护膝。护膝是保护膝关节的一种护具，但是对于排球运动员来讲，带着护膝去打比赛反而会降低自身实力，严重影响膝关节的机能和作用。排球女性运动员还好，都比较看重运动安全的防护，但对于粗枝大叶的男性排球运动员来讲，护膝真的会成为比赛场上的一个累赘。护膝戴在膝盖上，会让运动员的腿部肌肉感到紧绷，就会有种膝关节上像缠了绷带了一样。可偏偏有些事情却是俩面性的，正因为有这种妨碍运动的紧绷感，反而会让膝关节以此来借助这个紧绷力来增加运动员的膝关节力，减轻腿部肌肉的负担。不带护膝是为了得到很好的实力发挥，可是如果在剧烈运动的情况下如果不加节制的挥霍浪费自己的膝盖，最多也是趁当时英勇，事后是一辈子后悔。

2、运动胶带。可以更好地防护关节，帮助发力防止受伤，还可以防止指甲裂开，还可以把无名指和尾指缠在一起（防止拦网的时候尾指被打骨折），有点危言耸听，不过这个还是比较实用的，刚开始带可能会有点不习惯。主要还是二传手需要缠胶带，攻手主攻也缠的多。

3、护肩。扣球和发球的时候因为挥臂速率较快，姿势一旦不标准或者热身不足，很容易肩膀肌肉拉伤。排球对于肩膀的运用，速度更快，动作幅度更大，带上护肩之后会有一定的限制效果。

4、护肘。护肘有保护关节,减少压力的作用,特别是热爱打排球的人群,如果运动过程中,比如打排球对抗激烈,摔倒防止在硬地上磕到膝盖。护肘可以抵挡外界的压力,保护手臂。有个护肘或者护腕保护着,它可以承受一定的压力,所以起到一定的保护作用。

可能是质量不是特别好，舒适度不高，最好不要买杂牌，安全质量都没有保障，最好选择知名度比较高的牌子。穿着舒适度，我们骑行状态下要舒服。

骑行服的护具

内置护具也是骑行服的标配，主要防护区域在肩膀、肘部、背部和胸部这几个部位

内置护具大概可以分为两种，一种是CE认证的软回弹内置护具，其原理是受到剧烈冲击后会变硬，将一个点的力分散到整个护具；另一种是高密度的EVA俗称泡棉的材质，就是一款泡沫软板，保护性能是有的，但是效果就没有软回弹的护具效果那么好了

作为EVA泡沫材质，右为CE认证记忆慢回弹软护具

而骑行裤的护具则一般是位于膝部和胯部这两个地方

科普CE认证是欧洲对于摩托车护具的一个行业的标准，这是欧盟制定的运动防护产品的一个强制性认证，安全系数要符合认证标准才能颁发CE认证，所以有了CE认证的护具安全系数也就有了保障。内置护具分为欧标一级和二级两种，一级也就是CE1是过去的认证标准，现在升级到了CE2，CE2要比CE1严格不少，基本都是蜂窝状的，减轻了重量，但是提高了坚固程度，保护效果更好

五、如何选择适合自己的骑行服

1、根据用途购买，例如长途旅行那肯定是拉力服优先，要下赛道最好选择连体皮衣，要玩越野可以选择护甲骑行服，如果是城市道路骑行，那分体式皮衣、骑行夹克、网眼骑行服都是可以的

2、根据天气购买，皮衣、夹克等等这些都是比较适合春秋冬季穿的，夏天穿会太热，虽说拉力服摘除内胆可变成夏季骑行服，但是如果在高温环境下，还是专门的夏季网眼骑行服会比较合适

3、不要买杂牌，安全质量都没有保障，最好选择知名度比较高的牌子

4、穿着舒适度，我们骑行状态下，手臂是要往前伸的，这意味着骑行服的袖子要长一些，你的肩膀需要稍大一点的空间，你的后腰部需要略长一些的材料用来遮住上衣与裤子之间的空隙，满足这些要求下要尽量合身

六、高性价比骑行服选择

目前大家公认的比较好的一些品牌

国外品牌：A星（意大利）、丹尼斯（意大利）、KOMINE（日本）、Richa（比利时）、Revit（荷兰）、NERVE（假洋鬼子）

国产品牌：赛羽、MOTOBOY、杜汉、雷翅、魔多狼、魔鬼竞赛

400-1000元价位

Lp是目前全球使用最为广泛的专业运动护具品牌，在美国创立，现在，它已经在全球有53个经销店，产品遍布全球60多个多家。

Lp护具给颈部和肩膀手肘背部和腿膝盖足部等进行防护，在运动过程中保护身体不受到伤害。

扩展资料：

LP SUPPORT，简称LP，目前是全球使用较为广泛专业运动护具之一！

LP SUPPORT的护具产品，几乎涵盖了整个运动行业，包括篮球、羽毛球、网球、排球、登山、骑行、棒球、高尔夫、足球等，其范围之广，不亚于阿迪和耐克等运动品牌。在各种运动竞技场上，体育活动室中，都能见到LP护具的身影。

LP SUPPORT主要提供颈、肩、肘、腕、背、腿、膝、足、踝等部位的伤害防护，在相关运动伤害中，以身体各大关节的损伤最为常见。LP SUPPORT拥有专业的运动医疗研发团队以及医疗顾问群，通过专业测试研究，提供合理的医疗防护设计及用品。

LP SUPPORT是世界各国运动伤害医护员、骨科医生及球队的教练、运动员所极力推荐的最佳防护、复健的护具。对受伤关节、肌腱及关节炎、韧带，提供支撑、固定和压迫的功效，并能保持体温，促进血液循环，防止局部过度剧烈运动，而造成的运动伤害。

参考资料：

：LP护具

跆拳道竞赛着装及护具规则

　无规矩不成方圆，而学武之人更是注重规矩。以下是我为大家整理的跆拳道竞赛着装及护具规则，欢迎大家浏览。

跆拳道竞赛着装及护具规则 篇1

　一、服装

　1、评委和裁判应按照ITF裁判章程着装(海军蓝外套，白衬衫，海军蓝西裤，海军蓝领带，白球鞋，白袜子)

　2、比赛组织委员会成员着装要求：比赛组织委员会成员按照组织委员会要求着装。

　3、在开、闭幕式上参赛者可以穿ITF道服或其它官方自选服装，参加入场退场的人员严禁携带照相机、条幅，禁止穿拖鞋、光脚等。

　4、参赛者应穿着ITF官方认可的ITF道服。

　5、四段以上者不允许穿着师范道服参加比赛。

　6、参赛者所系的黑带必须标明正确段位并按ITF章程要求正确佩戴。

　7、配发给比赛者的号码必须佩带在道服上衣背后的下半部分。

　8、未比赛时，参赛者可穿着其他运动服装、鞋等。

　二、护具

　1、对打比赛安全用品与护具

　2、必备安全与保护用品：

　3、 参赛者必须穿戴ITF认可的护手，护脚。

　4、参赛者必须戴护齿。

　5、男参赛者必须在道裤内配戴护裆。

　三、其他护具：

　1、少年和老年组可配戴ITF认可的护头。

　2、老年组参赛者可在道服内穿戴护肋和小腹部护具。

　3、可以在道服内配戴护胫和小臂护具。

　4、所有其它安全用品与护具必须由弹性海绵，软像皮垫或其它柔软材料制成，且必须获得ITF竞技和裁判委员会认可。

　5、不允许其它任何护具。

　6、安全用品与护具不能含有任何硬物，例如金属，骨骼和塑料。

　7、安全用品与护具不能含用拉链，系带或按扣。

　8、不得配带手表和其他饰品。

　9、女参赛者不得使用夹子或发卡固定头发。

　10、受伤者不得配带任何会给自己带来优势或给对手带来不利的绷带或固定物。受伤者必须得到比赛认可医务人员的允许才可配带绷带或固定物等。

　11、搏击比赛中，红方配带红色护手/护脚，蓝方配带蓝色护手/护脚。

跆拳道竞赛着装及护具规则 篇2

　一、跆拳道的场地

　跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

　二、拳道的服装

　跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。

　三、跆拳道的比赛时间

　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

　四、跆拳道比赛中允许使用的技术

　跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

　跆拳道比赛中允许攻击的部位

　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

　跆拳道比赛中如何得分

　使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分，击中头部得二分。

　有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的'非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

　五、犯规

　1、kyong-go 是不会对对方造成伤害的犯规，一次判罚05分

　有以下情况：

　1) 转身背向对手逃避进攻

　2) 倒地(消极的躲避进攻的拖延时间的)

　3) 回避比赛

　4) 抓搂，抱或推对手

　5) 攻击腰以下部位（不论有意或无意，不论是否得逞（上没踢上））

　6) 伪装受伤

　7) 用膝部顶撞对手

　8) 用手攻击对手面部

　9) 越出边界（警戒区之外了，出10×10了）

　10) 教练员，运动员的不良行为

　2、1gam-jeom是严重的犯规，一次判罚1分

　有以下情况：

　1) 攻击倒地对手

　2) 主裁判发出kal-yeo（暂停，比赛中途有情况）或ke-man（停止，一场比赛结束）的

　3) 令后，攻击对手

　4) 抓住对手的进攻的脚将其摔倒或用手推对手

　5) 故意用手攻击对方面部

　6) 教练员或运动员打断比赛进程

　7) 教练员或运动员过激行为影响比赛获做出违反体育道德的行为

　六、有效得分

　1有效得分的部位：

　躯干（骨盆到锁骨之间（除四肢外））

　头部（两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部）

　2得分的含义：

　得分：是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。

　3比分为三局比赛得分的总和

　4有效得分分值：

　躯干：1分

　头部：2分

　击倒加1分

　七、跆拳道比赛的获胜方式

　（1）、击倒胜（KO胜）

　（2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）

　（3）、比分或优势胜（判定胜）

　（4）、对方弃权胜（弃权胜）

　（5）、对方失去资格胜（失格胜）

　（6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

　扩展：跆拳道比赛规则

　比赛时间

　每场比赛为3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。

　称重

　按级别于比赛日的前1天进行称重。称重必须在2小时内完成。如称重不合格，在1小时内有1次补称机会。

　比赛程序

　1、每场比赛开始前，主裁判员给出“青”（Chung），“红”（Hong）的口令，示意双方运动员进入比赛区。

　2、双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”（Cha-ryeot）和“敬礼”（Kyeong-rye）的口令时互相敬礼。敬礼时自然站立，左臂紧夹头盔，腰部前屈不小于30o，头部前屈不小于45o。敬礼完毕后，运动员戴上头盔。

　3、主裁判员发出“准备”（Joon-bi）和“开始”（Shi-jak）口令开始比赛。

　4、每局比赛由主裁判员发出“开始”（Shi-jak）口令开始，发出“停”（Keu-man）口令结束。

　5、最后1局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置，脱下头盔并用左臂夹紧。

　6、主裁判员宣判比赛结果后，运动员退场。

　允许使用的技术

　拳的技术：紧握拳并使用正拳进行正面攻击的技术。

　脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。

　分值

　脚的技术由电子感应护具或电子头盔中的感应器自动计分；拳的技术则由边裁判员计分。

　1正面击中躯干计1分。

　2旋转踢技术击中躯干计3分。

　3击中头部计3分（主裁判员读秒不追加分）。

　4旋转踢技术击中头部计4分。

　5一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分。运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达5分时，主裁判员判其“犯规败”。

　6比分和扣分为3局比赛的总和。

　“警告”犯规行为

　1双脚越出边界线。

　2回避或拖延比赛。

　3倒地。

　4抓、搂抱或推对方运动员。

　5提膝阻碍或妨碍对方运动员进攻，或提膝超过3秒并无任何进攻技术以阻碍对方运动员进攻

　6踢击对方运动员腰部以下。

　7“分开”口令后的进攻。

　8用手击打对方运动员头部。

　9提膝进攻对方运动员。

　10进攻倒地的运动员。

　11运动员和教练员的不良言行。

　如果重复出现、或存在明显故意、或程度较重的，主裁判员可直接给予扣分判罚。

　加时赛和优势判定

　（一）加时赛

　如3局比赛结束后比分相同，加赛1局，任何一方运动员先得分，则比赛结束。

　（二）优势判定

　1如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力度值的有效踢击次数，次数多者获胜；

　2如有效踢击次数相同，则4局比赛中警告少者获胜；

　3如警告次数仍相同，则由4名临场裁判员依据加时赛中运动员的表现进行优势判定。

　（三）优势判定的确定原则：

　A主动进攻次数多；

　B使用的技术数量多；

　C使用高难度、复杂的技术；

　D表现出良好的比赛态度、礼仪。

　若4名裁判员判定结果为2:2，则按照主裁判的判定决定胜负。

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　在竞赛前，得体的竞赛着装会给裁判一个好的印象。护具需符合赛事要求准备。以下是我为大家整理的ITF跆拳道竞赛着装及护具规则，欢迎阅读。

　ITF跆拳道竞赛着装及护具规则

　一、服装

　1、评委和裁判应按照ITF裁判章程着装(海军蓝外套,白衬衫,海军蓝西裤,海军蓝领带,白球鞋,白袜子)

　2、比赛组织委员会成员着装要求：比赛组织委员会成员按照组织委员会要求着装。

　3、参赛者着装

　4、参赛者应穿着ITF官方认可的ITF道服。

　5、四段以上者不允许穿着师范道服参加比赛。

　6、参赛者所系的黑带必须标明正确段位并按ITF章程要求正确佩戴。

　7、配发给比赛者的号码必须佩带在道服上衣背后的下半部分。

　8、未比赛时,参赛者可穿着其他运动服装、鞋等。

　9、在开、闭幕式上参赛者可以穿ITF道服或其它官方自选服装,参加入场退场的人员严禁携带照相机、条幅，禁止穿拖鞋、光脚等。

　二、护具

　1、对打比赛安全用品与护具

　2、必备安全与保护用品：

　3、 参赛者必须穿戴ITF认可的护手,护脚。

　4、参赛者必须戴护齿。

　5、男参赛者必须在道裤内配戴护裆。

　三、其他护具：

　1、少年和老年组可配戴ITF认可的护头。

　2、老年组参赛者可在道服内穿戴护肋和小腹部护具。

　3、可以在道服内配戴护胫和小臂护具。

　4、所有其它安全用品与护具必须由弹性海绵,软像皮垫或其它柔软材料制成，且必须获得ITF竞技和裁判委员会认可。

　5、不允许其它任何护具。

　6、安全用品与护具不能含有任何硬物,例如金属,骨骼和塑料。

　7、安全用品与护具不能含用拉链,系带或按扣。

　8、不得配带手表和其他饰品。

　9、女参赛者不得使用夹子或发卡固定头发。

　10、受伤者不得配带任何会给自己带来优势或给对手带来不利的绷带或固定物。受伤者必须得到比赛认可医务人员的允许才可配带绷带或固定物等。

　11、搏击比赛中，红方配带红色护手/护脚,蓝方配带蓝色护手/护脚。

　跆拳道比赛基本规则

　一、跆拳道的场地

　1、跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。

　2、场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。

　3、警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

　二、拳道的服装

　1、跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。

　2、系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。

　三、跆拳道的比赛时间

　1、跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。

　2、青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

　四、跆拳道比赛中允许使用的技术

　1、跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打。

　2、使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。

　3、指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。

　4、在比赛中禁止使用;抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

　五、跆拳道比赛中允许攻击的部位

　1、跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。

　2、头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

　六、跆拳道比赛中如何得分

　1、使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分,击中头部得二分。

　2、有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

　七、犯规

　1、kyong-go 是不会对对方造成伤害的犯规，一次判罚05分

　有以下情况：

　1) 转身背向对手逃避进攻

　2) 倒地(消极的躲避进攻的拖延时间的)

　3) 回避比赛

　4) 抓搂，抱或推对手

　5) 攻击腰以下部位(不论有意或无意，不论是否得逞(上没踢上))

　6) 伪装受伤

　7) 用膝部顶撞对手

　8) 用手攻击对手面部

　9) 越出边界(警戒区之外了，出10×10了)

　10) 教练员，运动员的不良行为

　2、1gam-jeom是严重的犯规，一次判罚1分

　有以下情况：

　1) 攻击倒地对手

　2) 主裁判发出kal-yeo(暂停，比赛中途有情况)或ke-man(停止，一场比赛结束)的

　3) 令后，攻击对手

　4) 抓住对手的进攻的脚将其摔倒或用手推对手

　5) 故意用手攻击对方面部

　6) 教练员或运动员打断比赛进程

　7) 教练员或运动员过激行为影响比赛获做出违反体育道德的行为。

　八、有效得分

　1、有效得分的部位：

　躯干(骨盆到锁骨之间(除四肢外))

　头部(两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部)

　2、得分的含义：

　得分：是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。

　3、比分为三局比赛得分的总和

　4、有效得分分值：

　躯干：1分

　头部：2分

　击倒加1分

　九、跆拳道比赛的获胜方式

　1、击倒胜(KO胜)

　2、主裁判终止比赛胜(RSC胜)

　3、比分或优势胜(判定胜)

　4、对方弃权胜(弃权胜)

　5、对方失去资格胜(失格胜)

跆拳道腹肌跟散打护具是不一样的。根据查询相关资料信息显示，跆拳道护具主要针对头部、颈部、手部、腿部等器官，而散打护具则多是针对胸部、腹部、背部等器官所以跆拳道腹肌跟散打护具是不一样的。