买黄金饰品可以去黄金珠宝品牌排行榜里的金一珠宝吗？

瘦身减脂第一步

管住嘴

吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。

减少热量摄入

将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。

改变饮食结构

用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。

饭前喝汤

饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。

增加咀嚼次数

细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

餐具减小一个号

相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。

多喝水

喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。

别人吃多你吃少

很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。

换手吃饭

若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。

瘦身减脂第二步

迈开腿

一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。

户外运动

每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。

步行减肥

每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。

举重运动

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

金一好像是国内黄金珠宝品牌排行中排名很靠前的一个品牌。不过买这类饰品，品牌其实不是那么重要，主要还是看设计，能不能入得了你的眼，毕竟现在的这些黄金珠宝品牌，都还可以，品质上基本也都不会有问题，所以只要你感觉好看，合适，一般就可以入手了。

排名不错，金一成立时间很久了，又很重视自己在外的声誉、名声，管理比较严谨，服务比较周到，产品设计美观大气，可以满足各个年龄段人群的需求，我自己就常常光顾他们家实体店和网店，非常喜欢这家的首饰产品。

买黄金是该慎重点，最重要的就是不要买到假货、次货，我当时也是比对了多家黄金，后来选择了金一，事实证明我没选错。它的黄金，品质上乘，价格实惠。在金一购买的黄金珠宝产品都有本厂戳记、含金量字样、发票与国检证书。这些可以保证我买的黄金随时可以追溯，所以金一是很正规的，不像那些私人小店铺的的珠宝质量没有品质证明，珠宝出问题了售后也是一大问题，买金一就不用担心这些问题，全国有千余家门店，售后也有保障。