爬楼梯十五分钟多少步

200步。爬行10分钟楼梯等于大约走步6公里，爬楼梯十五分钟200步，五公里即五千米，一般跑完一公里需要耗费8分钟，走完五公里需要30分钟左右，但是正常人跑步速度是越来越慢的，所以跑完五公里需要30到40分钟左右。

　对于宝宝来说，母乳喂养是最好的。可是对于新手妈妈来讲，不知道每次该给宝宝吃多少母乳，也不知道每吃一次母乳需要多长时间。有的宝妈只是让宝宝吃一个乳房，结果就会导致乳房一边大一边小。在此小编来说说，母乳喂养一个奶吃多少分钟？

　　母乳喂养一个奶吃多少分钟，也是因人而异。在母乳喂养的刚开始几天，宝宝会长时间的频繁性的吃奶。然而，到第五天，母乳就开始增多了，此时一般宝宝在45分钟内就可以吃的差不多了。如果宝宝在每次喂奶时主动吸吮乳房超过45分钟，则可能意味着宝宝没有摄取足够的乳汁。这种情况下需要进行催乳了。

　　宝宝刚出生，在宝宝的喂养方面，不要太刻意了，不要规定宝宝吃多少，也不要规定宝宝吃的时间。宝宝刚开始吃奶，宝宝的胃容量等各方面都不太清楚，所以就不能喂的太详细了。

　　随着宝宝的长大，喂奶的间隔时间也就能逐渐的固定了，看情况每隔2-3小时喂一次，一天喂7-10次，每次也就是需要20分钟左右。如果宝宝吮吸的快，母乳也充足的话，也就需要十多分钟就能吃饱了。只要宝妈听到宝宝不再咽奶了，就要把乳头取出来，千万要记住不能让宝宝含乳头睡着。刚开始宝宝一次吃太饱，还更容易吐奶，甚至呛奶。

十五分钟发言一般是4000字左右。

发言一般多少个字是不能确定的，需要根据发言人的语速和语境来判断，一般播音员一分钟大约可以讲300-400字。

1、如果要演讲15分钟，一般准备一篇不多于4000字的稿子就可以了，因为发言人不可能一口气全部讲完，发言过程中会有些必要的停顿或缓慢表达，因此十五分钟发言一般是4000字左右。

2、发言稿是参加会议者为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。发言稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。

3、抒情式演讲的语速比较慢，语气高低起伏，比如160字/分钟，则15分钟演讲要2500字左右。如果是半学术性质的，一般比较严肃，不需要过多的感情—色彩，加上通常会配以事例说明，综合起来大概200/分钟，在3000—3500字即可。

4、如果你的演讲水平比较高，大抵不应该受字数限制。因为一个良好的演说家，经常明白自己的任务是什么，也就是说它可以在自己可控制的'时间内，在基本腹稿的基础上旁征博引，恰当的调动现场的气氛来帮助自己的演讲达到很好的效果。

这事实上算很不错，我们6月打日本都是3人上双，只要融入杜锋的体系，会多人真正受益

事实上不要嫌弃15分的得分，郭艾伦打世界杯有两场球得分超过15分，但虐菜就没意思，我们66:57,90:84在6月份双杀日本队，他们说真心很想赢球，但最终还是被迫输球，我们每次都是3人得分上双，再就是没有很稳定的得分手，三分球惨不忍睹，事实上赵继伟、吴前、徐杰和胡明轩都控卫线责任大，吴前和赵继伟对抗差导致得分很难稳定，对手的盯防强弱决定他们的得分高低，吴前近乎没有特点，徐杰只能打替补，胡明轩控卫特色不分明，所以有理由看好本届国家队，但郭艾伦必须完美融入杜锋的体系，现在郭士强负责他，刘维伟负责吴前，现在就是重点对待。 日本球迷把八村塁骂崩溃了，甚至恶毒说一家都遭遇车祸，那么别的归化就有些寒心难免，他们的女篮主教练挂帅，显然这和球员还有一个磨合的过程，我们的控卫线强化迹象很明显，绝对没有了赵继伟、徐杰和吴前的孱弱，这甚至是中国男篮 历史 上最弱的控卫线，当然胡明轩的表现就是分卫而已，那么杜锋的体系得到郭艾伦、赵睿和孙铭徽的加持，这三位得分上双都很容易，甚至每次保证2人和玩一样，以前的控卫线只能是1人上双，所以四五人上双，这里面就应该包括郭艾伦了，甚至两场都15+也不奇怪。

二十分以上。

徐杰24分，无限开火权，跪等某迪

一分

什么时候打。

1~15公里。

转一圈呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量，以一个体重50公斤的成年人来说，转半小时呼啦圈大约能消耗125大卡左右的热量，所以15分钟相当于跑步1~15公里，具体会因为不同体质的代谢速率而有所不同。

此外在转呼啦圈时，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的锻炼，所以能起到不错的瘦肚子效果。同时还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。

转呼啦圈的正确姿势

1、双脚站立分开至与肩同宽，身体套进呼啦圈，双手握住呼啦圈放在腰部位置，并与身体保持30公分，手握呼啦圈的位置在3点和9点。

2、挺胸收腹，同时吸气，双手顺时针转动呼啦圈。腰部随之用力，向顺时针开始摇摆。左手放在头部正上方，右手放在臀后，坚持数十秒后停下。

3、然后逆时针转动呼啦圈，右手放在头部正上方，左手放在臀后，其余不变，坚持数十秒后停下。

母乳一次能挤多少毫升是没有准确答案的，因为每一个宝妈的体质不同，分泌的乳质量也不一样。多数乳汁充足的宝妈，每次挤100毫升左右是没问题的，有一些母乳分泌多的宝妈甚至可以挤出150毫升。如果宝妈每次挤出的乳汁不超过50毫升，那就是乳汁不足。

不过宝妈的乳汁分泌量，也会随着宝宝的吃奶量增长而增长。如果也就是说，宝宝吃的越多，宝妈的乳汁就分泌的越多。因此宝妈要尽量让宝宝多吸吮乳头，这样有助于涨奶。尤其是那些乳汁分泌不足的宝妈，更要让宝宝多吸吮，才能让乳汁越来越多。

宝妈也可以通过宝宝吃奶的情况，来判断自己的乳汁是否充足。如果宝宝每吃奶都不超过二十分钟，而且吃奶后能够相隔三个小时，那就证明自己的乳汁分泌是正常的。但如果宝宝每次吃奶半小时，吃奶后还是哭闹不肯睡觉，那就证明乳汁不足。

母乳喂养注意事项

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。