情绪对免疫力的影响是怎样的？

情绪会影响免疫力。

人心情差或者经常的忧虑、烦躁不安都可能会诱发免疫力低下的症状，长时间情绪不好也容易诱发疾病，抑郁、情绪紧张、心理压力大的人会导致身体免疫力低下的症状。

平时可以通过以下方式提高免疫力：

1调整饮食：应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。

2经常锻炼：锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。

3保证充足睡眠：高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。

4调节情绪：悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。

免疫类不孕要查什么？很多人在备孕阶段都不会顺利怀孕。医生会为免疫性不孕辩护。今天就来告诉大家这是什么病，应该检查哪些项目，有哪些常用的治疗方法。请看下面的详细介绍。

什么是免疫类不孕？

1抗精子抗体。如果女性生殖器官发炎、受损，或者精子局部溢出，免疫系统就会破坏精子。另外，如果女性对精子过敏，也可能产生精子抗体，不可能对精子过敏。

2抗子宫内膜抗体。如果子宫内膜中有大量的免疫细胞，实际上是有利于胚胎着床的，但是当这些免疫细胞出现异常时，着床就会失败，导致不孕。

3抗卵抗体。如果女性的卵子、激素和一些分泌物溢入生殖道，可能会引起自身免疫反应，不利于卵子的生长发育。

免疫性不孕要查什么？

1血清免疫检查

结果如果血清或宫颈粘液抗精子抗体阳性，或透明带抗体阳性，说明免疫性不孕。

2精子与宫颈粘液接触试验

排卵前取宫颈粘液和精液放在玻片上，显微镜下观察。如果与宫颈粘液接触面的精子颤动、不活动或呆滞，应考虑为免疫性不育。

3宫颈粘液检查

女性排卵前，夫妻在2小时内发生性行为。观察宫颈粘液和精子在宫颈内的存活率，检测精子的穿透率。如果每个高倍视野下宫颈粘液中精子少于5个，说明精子的穿透率不达标，可以认为有免疫抗体。

免疫类不孕症的常用治疗方法

1对男人来说

对于男性自身免疫引起的体内精子抗体浓度过高导致的不育症，可以尝试以下方法:

1)免疫抑制疗法

使用肾上腺皮质激素，根据具体情况小剂量长期治疗，或大剂量休克疗法治疗，待体内精子抗体下降到一定程度再进行性生活，以增加受孕机会。

2)人工授精

收集精液，然后用人工授精专用的精子洗涤液洗掉附着在精子表面的抗体。

3)使用莱克的反弹疗法。

什么是免疫类不孕？不孕要查什么？

4)原发病的治疗

如果自身免疫是炎症引起的，则需要同时积极治疗原发病。

2对女人来说

对于女性体内抗体引起的免疫类不孕，可尝试服用皮质类固醇免疫抑制剂。

1)避免抗原接触

每次使用避孕套可以避免精子抗原对女方的进一步刺激。当女方精子的抗体水平下降时，鼓励患者使用避孕套进行性生活，或者在排卵期进行人工受精。

2)免疫抑制方法

皮质类固醇具有抗炎和抗巨噬细胞毒性作用。因此，可用于治疗免疫性不孕症。

3)宫腔内人工受精

当宫颈粘液中的精子抗体干扰生育能力时，可以对丈夫的精液进行体外处理，分离出优质精子进行人工受精。这种方法避免了宫颈粘液中的精子抗体对精子通过的限制。

4)体外受精

精子和卵子体外培养受精，受精后3-5天植入宫腔。因此，精子在受精前没有必要与局部含有精子抗体的女性生殖道接触。受精后，由于透明带的保护作用，精子抗体无法攻击孕卵，然后孕卵着床。

    我这么给你说吧，人体几乎所有慢性病都和免疫系统有一定关系。想要弄清楚为什么，我们要先来看看慢性病发生的原因以及我们的免疫系统到底是什么。

    1人体的基本构成与细胞新陈代谢。

    我们知道，人类作为高级生命体，是从受精卵细胞开始进行有丝分裂，由1个细胞生长复制为2个细胞，2变4，4变8，2的N次方不断分化复制生长成人，直到老年的。个体发育史，本质上讲就是细胞不断复制生长、新陈代谢，新老细胞保持更替的生命历程。

    细胞是人体的基本构成单位。一个成熟个体大约由50万亿个细胞组成。其中具有相同功能的细胞组成的细胞群体称为组织，分工不同的组织组合在一起即构成具有独立功能的器官，多个器官协同运作即构成功能系统，各个系统（人体中有八大系统）精密协同运转即构成有机生命整体。

    细胞新陈代谢是指活细胞内全部有序进行的生物化学变化的总称，主要有：

    ①细胞通过呼吸作用分解葡萄糖后为生命活动提供能量。

    ②细胞能合成具有高效性、专一性催化作用的蛋白质酶。

    ③细胞内进行分解和合成生化反应时，相应物质需要进出细胞。方式有：小分子或离子跨膜转运，包括物质由高浓度一侧到低浓度一侧的被动转运以及需耗能的从低浓度到高浓度的主动转运；大分子或颗粒跨膜转运则以胞吞、胞饮方式完成。

    细胞本身的新陈代谢是有生命周期的。受控于DNA的细胞持续进行生长复制，细胞生命周期到了自然衰亡，新老细胞更替。细胞新陈代谢包括合成代谢和分解代谢。合成大于分解，人就生长发育。合成分解速度基本平衡，处于最佳状态。分解大于合成，人就开始衰老。

    尽量维持好整体细胞在高位动态平衡运行的年限，让细胞正常新陈代谢处于最佳状态，远离慢性炎症对细胞的损伤，才能达到自然寿命120岁以上的生命长度。

    2体液循环顺畅是细胞正常新陈代谢的基础。

    水分在人体构成中，约占55%至67%，主要分布于管道血液、淋巴液、体液（细胞间液）和细胞内液中。人体全部的细胞，无论是固定生长在各个器官组织上的细胞，还是能够单个移动于体液中的细胞，外周基本上都会由脂膜包围起来。细胞与细胞之间相对隔开，而所有细胞都会沉浸在体液中（或叫细胞间液、组织液）。

    人体所有的体液（细胞间液）实际上都是相通的，时刻都在人体的间质器官（包围所有细胞间液的整个外框）之中流动。细胞内液中的物质（包括大小分子或离子，有细胞新陈代谢过程中所需的原材料物质以及经过细胞分解合成的功能物质），都会经跨细胞膜转运，与体液（细胞间液）进行交换。体液中的内含物又会与周围紧密相邻的毛细血管进行交换，而不能进入毛细血管的大分子会由淋巴毛细管盲端处进入淋巴管，经淋巴循环进入上腔静脉血管，最终汇入血液循环。

    从而我们发现，细胞自身生命周期内新陈代谢能否正常进行，与细胞所在位置微环境下的体液内含物中，各物质占比是否适中密切相关。当体液处于浓稠状态下，在细胞间体液的流动速度必然减缓，必然降低细胞代谢产物跨膜转运的效率，细胞的工作效率随之下降。体液浓稠，又与血液浓稠密切相关。黏稠的血液流经动脉毛细血管处时，血液内含物顺应浓度梯度（由高浓度到低浓度），以扩散和渗透方式进入体液（细胞间液）。

    体液是细胞代谢产物与血液中物质的交换场所，相当于细胞代谢所需物资的交换中转站、蓄积池。所以以体液为基础的微循环物质交换场所的顺畅运行，是细胞新陈代谢能正常且正确进行的基础。体液一端连接管道液体（血管血液、淋巴管淋巴液）交换，一端连接细胞进行跨膜转运物质交换，其中作为体液溶剂的水（水分子）顺畅循环交换又是基础中的基础。

    3人体天然免疫功能正常，才能维持机体细胞正常新陈代谢。

    循环于人体间质器官内的体液中，主要包含有从血液循环系统动脉端，经毛细血管内皮细胞间隙渗透进来的各种血细胞和营养物质，以及各种功能细胞新陈代谢跨膜转出的产物，综合成分极其复杂。

    通过血液交换进入体液（细胞间液）的血细胞中，白细胞大类中的粒细胞、单核细胞以及淋巴细胞是人体的基础免疫细胞。这些基础免疫细胞，在维持人体各系统功能器官中组织细胞进行正常新陈代谢的过程中，起到天然的免疫作用。

    有免疫细胞参与的免疫系统基本功能有：

    ①免疫防御。即人体抵御病原体及其毒性产物侵犯，使人体免患感染性疾病，防御病原微生物侵害机体。

    ②免疫自稳。人体组织细胞时刻不停地新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和受损伤的细胞。免疫系统能及时地把衰老和死亡的细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定。该功能异常时，发生自身免疫病。

    ③免疫监视。免疫系统具有识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能。这种免疫监视是免疫系统最基本的功能之一。

    在人体与生俱来的天然免疫自稳功能中，游走于体液中的粒细胞、单核细胞，具有很强的吞噬活性，可吞噬细菌、衰老的红细胞、抗原抗体复合物和坏死的细胞等。

    如中性粒细胞内含有大量溶酶体酶，能将吞入细胞内的细菌和组织碎片彻底分解，之后自身发生解体，解体后释放出的各种溶酶体酶类会溶解周围衰亡的组织而形成脓液，溶入体液中。

    而单核细胞迁移到周围组织的体液中，可成长为成熟的巨噬细胞，具有更强的吞噬能力，能释放更多种类的溶酶体酶，并能释放多种细胞毒因子，如干扰素、肿瘤坏死因子和白细胞介素等，参与对其他细胞生长的调控。还在特异性免疫应答的诱导和调控中起关键作用。

    免疫粒细胞、单核细胞完成其免疫功能的过程中，通过释放各种溶酶体酶，分解、降解、溶解的组织细胞坏死物，会形成脓性液体一并溶入体液中。大部分大分子物质通过淋巴毛细管吸收回流；大部分小分子物质由静脉毛细血管回流；还有部分废物随体液流动，以排汗等形式排出体外。

    天然的、先天的人体免疫功能能够正常发挥，就能持续有序地维持组织细胞新陈代谢的正常进行。

    4基础免疫力功能正常发挥，才能保障机体不得基础代谢性慢病。

    人体八大系统各器官所有组织细胞新陈代谢的正常进行，都需要依赖人体天然属性的免疫系统，尤其是需要基础免疫功能的正常发挥，才能得到保障。人体先天免疫系统，是人类经历百万年进化后，为适应生存环境配备的与生俱来的防御系统。

    免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌、病毒、寄生物等），或人体本身所产生的损伤细胞和肌瘤细胞等，以维持人体的健康。免疫属于防止微生物、寄生物的感染和抵抗其它所不希望的生物侵入的状态。

    人体所处周围环境中存在广泛的共生微生物，包括有害的病原微生物和病毒。这些微生物，时刻都可以通过人体的皮肤、眼部、泌尿生殖道、消化道以及呼吸道等多个途径入侵体内。

    人体第一道防线，由皮肤和黏膜构成。它们能够阻挡病原体侵入人体，同时它们的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）还有杀菌的作用。呼吸道黏膜上有纤毛，可以清除异物。第二道防线，是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。

    这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）。多数情况下，这两道防线可以防止病原体的侵袭。

    第三道防线：特异性免疫。主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成，其中淋巴B细胞负责体液免疫；淋巴T细胞负责细胞免疫（细胞免疫最后往往也需要体液免疫来善后）。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用。对一种抗原所生产的免疫淋巴细胞（浆细胞）分泌的抗体，只能对同一种抗原发挥免疫功能，因而叫做特异性免疫。

只有三道防线同时、完整、完好发挥免疫作用，我们的身体健康才能更充分的得到保证。

    免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成的。免疫器官是指免疫细胞生成、成熟或集中分布的场所，包括骨髓、胸腺、脾、淋巴结等。

    免疫细胞包括：

    ①粒细胞；

    ②单核细胞；

    ③淋巴细胞（T细胞、B细胞、NK细胞）。

    免疫活性物质：由免疫细胞或其他细胞产生的发挥免疫作用的物质，包括抗体、淋巴因子、溶菌酶等。

    免疫细胞自身新陈代谢的正常进行，与消化系统肠道正常吸收基础营养物质、肝脏生化加工必需氨基酸等物质的及时供应密切相关，与血液循环系统将营养底物顺畅运输到免疫器官有关。

    当免疫细胞能通过体内管道系统（血管、淋巴管）顺畅运输，并由毛细血管顺利交换到体液，随同体液顺畅的循环于整个人体时，免疫细胞的基础免疫功能即能正常发挥，也就保证了各组织细胞新陈代谢的正常进行。只有组织细胞不得病（损伤病变），才能保障系统器官不发生基础代谢性慢病，这是理想状态。

当人体糖、脂、蛋白质、水、盐、微量元素等基础代谢发生紊乱，尤其是糖、脂、蛋白质基础营养物质代谢过剩时，会引起血液内容物含量高，血液黏稠，继而引发体液浓稠、细胞内液浓稠等状况。

    黏稠、流动性差的血液粥样淤塞毛细血管，会导致毛细血管自组织细胞损伤病变，非菌性致炎因子产生，非菌性炎症发生。而基础免疫自稳功能失衡，组织细胞非菌性炎症慢性损伤病变发生与发展，基础代谢性慢病也就发生了。

免疫力是人体抵御疾病的重要机制，但是有些人的免疫力较差，容易生病。下面介绍几种提高免疫力的方法。

合理饮食

饮食对于免疫力的提高至关重要。应该多食用富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等，同时要注意控制糖分和脂肪的摄入。

适量运动

适量的运动可以增强身体的免疫力，但运动量过大则会有相反的效果。建议每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳、瑜伽等。

充足睡眠

充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有助于提高免疫力。成年人建议每天睡眠7-8小时。

减压放松

长期的压力和紧张会削弱免疫力，因此要学会减压放松。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

坚持个人卫生

保持个人卫生可以避免病菌的感染，从而提高免疫力。建议勤洗手、多通风、少去人多的场所等。

每青春担子菌复合饮品

每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。

总之，提高免疫力需要综合从饮食、运动、睡眠、减压放松和个人卫生等方面入手，积极调整生活方式，才能让身体更健康。

中国工程院院士、医学免疫学国家重点实验室主任、第二军医大学免疫学研究所所长曹雪涛研究小组发布了在免疫识别与免疫调控研究领域的成果。该研究小组发现，免疫细胞膜表面整合素CD11b能够通过一系列信号转导机制促进天然免疫分子的泛素化蛋白降解，从而负向调节天然免疫应答中免疫细胞产生炎症性细胞因子与干扰素，反馈抑制了免疫反应与炎症发生，避免病原体感染过程中免疫应答与炎症反应过度发生造成机体组织的损害，从而维持机体内环境稳定与健康。

同期某杂志为此论文配发了由哈佛大学教授Luster撰写的专题评论。评论认为该研究为人们深入认识机体如何适度控制病原体入侵之后所诱发的炎症反应的发生发展提出了新的机制，为天然免疫与炎症反应的负向调控机制深入研究打开了新的窗口，提出的靶向抑制整合素CD11b及其触发的信号通路将为防治自身免疫性疾病和炎症性疾病的药物设计提供新的思路。这是继两个月前该杂志发表曹雪涛等发现免疫细胞感知病原物入侵并启动免疫反应的新分子机制研究结果后，再次刊登该研究小组的论文。

病毒、细菌等致病性病原微生物一旦入侵机体，将迅速启动机体天然免疫应答反应并触发炎症性反应。令免疫学家感兴趣的是，机体免疫系统如何在有效启动天然免疫应答效应以清除病原微生物的同时，又通过何种分子机制避免炎症性反应的过度发生以减轻病原微生物入侵对机体组织的损害？

在国家自然科学基金和“973”项目的资助下，曹雪涛与韩超峰博士等发现，整合素CD11b基因缺失小鼠一旦感染细菌，将产生大量的炎症性细胞因子与干扰素而易于死亡；进一步研究表明，病原体感染可以激活巨噬细胞、树突状细胞等免疫细胞表面的CD11b分子，然后CD11b分子向免疫细胞内触发了一系列信号转导，导致两个重要的天然免疫分子MyD88和TRIF的磷酸化，并促进了E3泛素化连接酶对这两种磷酸化免疫分子的蛋白降解，从而抑制了免疫细胞炎症性信号通路的发生并适度控制了炎症性细胞因子的产生，由此，整合素CD11b分子能通过介导不同信号转导通路的交叉调控而参与免疫应答与炎症发生的反馈抑制。该结果提示，整合素CD11b分子的异常可能与炎症性疾病的发生发展有关，进一步寻找选择性地激活整合素CD11b分子的药物将有可能利于炎症性自身免疫性疾病等的预防与治疗。

事实上我们的身体都会受到疾病的侵袭，当你的身体出现以下的这些症状时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。

感冒不断而且反复发作

在生活中，天气气温是不断的变化的，那么我们应该多多注意自己的穿衣，不时的增减衣服，在身边多带一件外衣没有错，这样感冒便会离我们而去。成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。

肠胃娇气爱生病

在外面吃饭，一定要保护好我们自己的胃，要是胃着凉了，不但会让你上吐下泻，还能使你的胃受到伤害，免疫力也会下降，所以我们要多多注意自己的饮食。

特别容易感到疲劳

工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变。休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

易受传染而且自身伤口容易感染

当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。你的免疫力低下吗

多吃蛋白质

蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

补充维生素

维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。

吃一些动物肝脏

动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

多喝水

缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

参加运动

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。如今很多的人因为工作的关系而没有时间锻炼，导致免疫力低下，让他们无法抵御病毒的侵袭，这也是人们为什么经常感冒的原因。因此以上介绍的方法有效帮你提高免疫力!