为什么晒着太阳或带着眼罩睡觉都很容易深睡？

       睡觉，大家都十分关注的一件事情。有时候会很好睡着，有时候又很难以入眠。不同时间，不同的地点给我们睡眠都会有一定的影响。

       在这里，我也来发表一下我的意见吧，关于为什么晒着太阳或带着眼罩睡觉都很容易深睡，而开着灯睡觉就那么难受这一事情。

       首先，我先说说人体生物规律这事儿。那就是天黑了，该睡觉了，即“天黑睡觉”。对于本来是要黑夜睡的人类们，在强光的照射下，就会使人体有一种“光压迫”，让人觉得难受、不适，会使自己正常的新陈代谢受到影响。在不规律的环境下，我们就会难以入睡。所以不要怕黑，睡觉时把你有的没的，只要是会发光都挪开，给自己一个好的睡眠。

      然后就有人提问了，那在大白天时，我带上眼罩就好，呼呼大睡过去了。我认为这分为两种情况。第一，是在正常睡觉，到了早上的时候，人的神经系统比较弱，意志力也比较差。延续睡觉的感觉，戴上眼罩，即使在强烈的晨光下，也不会难以睡着。不过，睡懒觉可不是一个好习惯。有时候可会越睡越累。然后就是中午，这是因为自己的身体状况所致。当自己忙活了一个早上，人难免会有些疲惫，就会想睡。所以在中午是比较容易睡着的。小睡个半小时就好，不要睡太久。

      最后，我认为，睡觉影响因素不只有光，还有好多好多情绪上面以及心理压力方面的原因。希望大家都有一个好睡眠，晚安(￣o￣) z Z~

对于那些晚上睡眠并不是很好的人来说，戴上眼罩睡觉会让他们的睡眠质量有很明显的提升，但是还是会存在着一些危害，比如说以下几点：

一、视力下降

对于长期戴眼罩睡眠的人来说，会影响自己的视力，从而让自己的视力变得越来越差，甚至是连自己在看某一个人的时候，都看不清楚他的五官，所以我们大家一定要引起重视，尽量的让自己减少戴眼罩的次数。

眼罩

二、暂时性模糊

当我们早上起床的那一刻，我们在看待一些东西的时候，会感觉有一些模糊，但是这些模糊也不会停留太久，过一会儿就消散了，建议大家可以使用一块湿布，敷在自己的眼睛上，从而来缓解眼部的疲劳感。

黑眼罩

三、产生严重的依赖

当自己已经习惯了这种方式之后，就很难再去更正回来，甚至是没有它就不能入睡，所以我们大家在自己不是特别需要眼罩的时候，尽量的不要让自己佩戴眼罩，否则时间长了，真的就很难再脱离了。

有助于睡眠

因此，我们大家在佩戴眼罩的时候，最好是在自己入睡的那一会儿，然后等到自己的睡意来临的时候，再把它摘掉，这样既可以保证自己的睡眠质量，而且还可以减少对自己眼部的一些危害。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在入睡的时候，都能拥有一个好的睡眠质量。

不可以，过度热敷，会使眼睛充血。

高品质的蒸汽眼罩在内部、外部材料的使用上都采用医用级材料，摸上去柔软舒适，没有毛糙感，且不会有刺激性气味。市面上有些眼罩标榜含有中草药成分，但眼睛可以吸收的少之又少，眼罩只是起到一个理疗的作用，没必要购买成分复杂昂贵的。

最后，要注意蒸汽眼罩的佩戴时间以15~20分钟为宜，每周3~4次，若过度热敷，会使眼睛充血，反而不利于护眼。

扩展资料

蒸汽眼罩通过氧化反应来产生热量，一旦开始反应，除非隔绝氧气，否则很难停下来。因此，控制反应速度就是控制眼罩温度的关键。劣质或不合格的眼罩可能出现反应过快或过慢的现象，尤其是当局部剧烈反应时，导致温度快速升高，损伤眼睛。

市面上的蒸汽眼罩发热体的类型分两种：薄片型和粉状袋装型，正规安全的应该是一体压制的薄片型发热体。相比于粉状蒸汽眼罩，它的技术要求更高，在发热稳定均匀、有效时间可控性、杜绝漏粉的安全性等方面更具优势。

人民网-蒸汽眼罩选不好反伤眼

习惯了睡觉自由自在的人如果身上出现了有约束感的东西，一般在睡梦中不自觉就会把它摆脱掉。比如我常常会忘记手上有发圈，睡着之后经常就因为勒的难受把它随便扯掉了。因此，可能你只是睡梦之中把眼罩扯了，然后眼罩可能在枕头上可能在被子里等等任意地方，人睡觉又难免有个翻身之类的动作，有东西硌到的话，更是会往远了推，这种情况下不是掉地上、挤床缝里就是踢到脚头那边了，然后被脚勾到。或者可能是你室友想加害于你，让你眼睛得脚气，染上不治之症。

长期戴晚上睡觉戴眼罩不是太好，因为戴的时候总会感觉有眼罩贴在眼皮上，有点不自然的感觉，这个体会很深，不过现在都是经常戴的，但带的时候不可太紧了~选眼罩时应该注意卡带是否是松紧的~能不能根据自己的需求调整最好选套在头上的。

但是，在特定情况下戴眼罩睡觉就好，如:你睡觉的地方环境差(光线太强、人杂乱等)，不戴眼罩就影响你睡觉的情况下，还是戴眼罩睡觉好，是保证你睡好觉的很好措施。另眼罩不可暴晒要保持清洁眼罩，会压迫你眼睛的神经细胞，偶尔的没有关系利大于弊，如果强光照射，建议戴眼罩，这样强光不会刺激眼皮，戴上眼罩眼睛都闭起来了，怎么可能对眼睛不利，要么最多就是皮肤过敏，只要睡眠质量好。